Отчёт по питанию за 5 мая

Добрый день всем худеющим, красивеющим и здоровеющим ! Уже в течение месяца придерживаюсь системы -60. Результат за это время 2 кг. . Успех переменный, т.к. праздники - наше всё ! Но главное, что я научилась себя простить и продолжить системничат . Это оказалось не трудно, когда есть мотивация и серьёзный настрой. Для еще большего настроя буду писать своё меню за день в дневник группы.
завтрак: кофе с молоком, сахаром.
бутерброд (белый тостик с сыром)

обед: курица запечёная в духовке, рис (правда обычный белый)
салат с капустой, огурцом и зелёным луком, заправлен раст.маслом (капелька)

перекус: чай без сахара

ужин: ряженка+яблоко

Знаю, что есть нарушения, но пока у меня вводный этап в систему, поэтому действует.

Физ.нагрузка: езда на велосипеде, у которого ооочень тяжелый ход.
Приехала на нём на дачу, ноги как сталь, свекор посмотрел, почесал затылок и сказал: А колесо заднее не пробовала накачать ?
О, ужас, я ехала 7-8 км. на спущенном колесе .
Папа накачал колесо, отрегулировал ход, обратно полпути ехалось гораздо легче, но вторая половина пути снова далась с трудом, может сказалась усталость от работы в огороде, да и путь на него был не из лёгких.
Стоит заметить, что велосипед новёхонький, ни разу не дзинь-дзинь .
да ну его, сегодня пойду пешком!