 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! Всех с началом новой недели! Пусть у нас все-все получается сегодня и всегда!!!
| Рейтинг: +5 |
|
16 апреля 2018 года | 134 | 12 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Всех с началом новой недели! Пусть у нас все-все получается сегодня и всегда!!! Не расслабляемся - завтра взвешивание!!! Нагрузка на сегодня: Всем нам отличного дня!!! Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Болею...
 |
Лиза0204
4 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Я писала как то что записалась на марафон по стройности. Нас тренер гоняет по низкоуглеводке и тренировки шесть раз в неделю))
Вес мой не снизился но ушли конкретно объемы
А еще я поняла что у миримановой идеальная система питания! Не поверите если питаюсь по этой системе то у меня и калории в порядке и чувствую себя отлично. А если питаюсь шесть раз как просчитала по своим биоритмам то переедаю и на ночь ложусь уже кажется что желудок полный! Последний мой перекус должен быть в 20 часов. Это как правило кефир. Но если выпью кефир то потом жрать начинаю хотеть((((
В общем я не говорю что не ем после шести и позволяю себе варенье с утра))))) занимаюсь по честному как положено!
А еще я просчитала точное время когда мне надо отказаться от углеводов это 15 часов вечера... соответственно когда я ела на ужин один белок по системе то худела.. и поняла что если поем гречки то ничего не выйдет. Щас формулу напишу может кому интересно.
Время бодрствования разделить на 2 плюс время подъема. У меня так я встаю в 7 ложусь в 23 то получается 16 часов бодрствования. 16/2+7=15
Вот может кому то полезно будет))
Сегодня весы ничем не порадовали, все точно как и в прошлый понедельник.
Сегодня постараюсь не срываться. Чертовски приятно, когда застегивается молния и налезают брюки, на которые уже махнула рукой. Еще раз повторюсь: я очерь рада, что начала худеть до нового года. Сейчас уже заметны пусть не значительные, но все же результаты.
Меню:
З.овсянка на молоке, кофе
П.яблоко
О.борщ без картофеля, куриные голени
П.кофе, яблоко
У.тушеная нототения.
Выдержки мне и вам!
7.30 Завтрак: гречка 120гр,салат 155 гр,мясо 69 гр, кофе с молоком и сахаром 200гр. . Итого: 544 гр
13.30 Обед: салат из курицы с овощами 404 гр, чай зеленый 250 гр. Итого: 654 гр.
17.30 Ужин: цацики 327 гр, чай зелёный 250 гр.. Итого 577 гр
Солевой скраб делала сегодня. Кофейный мне нравиться больше. От соли щипало все тело и кожа покрылась красными пятнами. Кофе гораздо приятнее
Счастья всем!