1/90

День добрый.

Наконец то я решилась.

Вчера у меня был 1й день 90 дневки - Белковый.

Питание:

07:30 Завтрак - груша желтая, маленькая, чернослив 6-8 штучек, чай зеленый без сахара;

10:00 Перекус (или 2й завтрак), уж очень было голодно - 1 вареное яйцо;

12:05 Обед - бульон куриный с отварной курицей (мяска не много в бульоне было)+лук репчатый+кусочек черного хлеба, на второе - капуста тушеная с куриным филе и чесноком;

15:10 Перекус или полдник - 1 помидорка. Знаю, что нужно перейти на 3-х разовое питание, но пока вот так) ;

19:12 Ужин - капуста тушеная с куриным филе и чесноком и кофе с сах. заменителем и с 3-мя кусочками сыра.

Взвесилась с утра - вес:110,7 кг.
Рейтинг:  +7
irisha gutsal
29 марта 2018 года 320 15
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 1/90
День добрый.
Наконец то я решилась.
Вчера у меня был 1й день 90 дневки - Белковый.
Питание:
07:30 Завтрак - груша желтая, маленькая, чернослив 6-8 штучек, чай зеленый без сахара;
10:00 Перекус (или 2й завтрак), уж очень было голодно - 1 вареное яйцо;... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

29 марта 2018 года
0
irisha gutsal пишет:
1 вареное яйцо;
нельзя! можно перекусить до обеда еще одним фруктом!
сыр тоже не мешать с мясом!
с первым шагом к стройности и удачи

29 марта 2018 года
0
Спасибо

29 марта 2018 года
0
Старайся белки не мешать, если курица значит и в обед и на ужин. Если яйца, то обед и ужин. Успехов!

29 марта 2018 года
0
С почином!!! Удачи и отвесов
Про мешанину девочки написали, не буду писать. Старайся на трех разовое уже перейти, а то потом все сложнее и сложнее будет, если голодно-попей воды, не помогает, морковку погрызи.

75I
29 марта 2018 года
0
Да вода помогает. Ну или чаек пустой.

29 марта 2018 года
+2
Дробное питание 5 а то и 6 раз в день самый лучший вариант...как гарантия от срыва и с чего это ,что надо обязательно 3х разовое питание завтрак ,обед ,ужин это основные приемы питания... 2 перекуса это будет комфортно для организма...при таком дробном питание и разделить продукты не сложно,раз уж хотите придерживаться раздельного питания...главное в нашем деле(похудения) все же вода а не еда...поесть мы никогда не забываем а вот про воду почему то забываем...я бы на завтрак съела яйцо вар ,сыр , чернослив с чаем...в перекус фрукты а дальше все как есть...не терпи голод, это самая большая ошибка...

29 марта 2018 года
0
Дело в том, что Ира села диету 90 дневного питания,а там есть определённые правила. Поэтому мы ее и поправляем. Раз человек решил сесть на диету, нужно ее соблюдать
Так-то вы все правильно написали, но тогда это не 90 дневная диета

29 марта 2018 года
0
Как то само слово диета не люблю...90 дней диета а дальше что? жизнь ведь не закончится ...зачем все это за 90 дней можно с легкостью похудеть на правильном питании ,без риска набрать все назад...выработать свою "диету" с учетом любимых продуктов ,комфортную для жизни...мы все разные с разными предпочтениями ...вот такие перегибы с питанием ни к чему хорошему не приведут ...и все мы это понимаем,но нам надо быстро ,потом все так же по быстрому назад, да еще и с привесом...ведь по другому не будет ,организм не обманешь ,это мы сами обманываться рады...тешим себя мыслью что все нам сойдет с рук...

75I
29 марта 2018 года
0
Опять противники... Ну не нра вам ну и никто же не тащит. Ирина пришла к нам в группу именно на 90 дневку. Не мутите воду. Дробное из другой оперы. Надо группу закрывать, то и дело доброжелатели появляются.

30 марта 2018 года
+1
Я Вам не противник,как говорится вольному воля и не доброжелатель в том формате в котором вы говорите ...в моем понимании доброжелатель это когда добро желают а в вашем понимании как "враг народа " запись находится в свободном доступе я высказала свое мнение...а что вам делать вы сами решаете я тут причем похоже на то что пройдет не мало времени и не мало" шишек набьете" прежде чем поймете что нет и не может быть единой системы питания для всех желающих похудеть ,есть общие какие то правила а в остальном у каждого своя дорога...потому что пищевое предпочтение у нас разное...но в любом случае желаю удачи ...

30 марта 2018 года
+1
Вот поэтому я всегда и ставлю замочек на мои сообщения.

30 марта 2018 года
0
Согласна с девочками - трехразовое питание - это нормально и естественно. Нас этому с детства учили - завтрак, обед, ужин в одно и тоже время, ЖКТ привыкает и никакого голода между приемами пищи не будет, а перекусами его только сбивают с толку.

30 марта 2018 года
+1
Никакого голода на 90-дневке нет. А трех-разовое питание с допустимыми перекусами кусочками овощей - самое оптимальное питание (проверено временем). Чай, кофе без сахара - не в зачет.

29 марта 2018 года
+1
Наконец то я решилась.
с наченанием

29 марта 2018 года
0
irisha gutsal пишет:
чернослив 6-8 штучек
все правильно два фрукта) молодец) но чернослив можно было убрать
irisha gutsal пишет:
о голодно - 1 вареное яйцо;
пееркусы желательно делать овощамиии ( меня спасали огурцы и морковка) яичко здесь лишнее, тем более дальше у тебя курочка идет) а яйца смешивать у нас не желательно на диете
irisha gutsal пишет:
Знаю, что нужно перейти на 3-х разовое питан
да нет почему же) по идее да 3х разовое) но мы же рано встаем и до вечера далековато) овощами перекусывай и все норм будет конечно про это в описании диеты не сказано, но все же я так делаю часто , да и другие девочки тоже спасались овощами
irisha gutsal пишет:
с утра - вес:110,7 кг.
ну отвесика тебе на завтра хорошего) и с почином) добро пожаловать мы всем рады) успехов тебе на диете


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Сложная еда - прямой путь в никуда.

lila piskaridze
10 часов назад
lanochka-Светланочка-2018Есть на свете три пути: Верь, Надейся, И люби!
лилейлаНадо что то прекращать! Либо есть, либо взвешиваться!
sweetland2021У кого что болит, этим он и ядовит.
nastua000Цель: 95 кг до 10 февраля
natalia schleicher06Голову выше и дальше пошла с улыбкой всегда,как бы жизнь не ломала. Я никому ничего не должна!
DjulliaПроблемы заставляют умных людей - действовать, глупых - они вгоняют в депрессию.
MelenaxyKeep on Keeping On!
Lidia2021Постоянно худею.
FreeStyle VictoryБоди-позитив совсем не отменяет ЗОЖ

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная