Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

вопрос знатокам

Девули, я вступаю в ваши ряды, - сориентируйте плиз по количеству подсолн масла в день??
Надо ж чем-то салат заправить, овощи на чем-то потушить - сколько граммов (ложек) в день разрешено?
Например, я пью Омегу по 3 капс в день и Лецитин 2 капс (это обязательно, по мед показаниям) - и это уже 5 гр жира

спасибки заранее за подсказки!

Рейтинг: +5

na-terra

29 марта 2018 года

1579

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1809686/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">вопрос знатокам</a>                  <div style="padding:7px 0;">Девули, я вступаю в ваши ряды, - сориентируйте плиз по количеству подсолн масла в день??<br>Надо ж чем-то салат заправить, овощи на чем-то потушить - сколько граммов (ложек) в день разрешено?<br>Например, я пью Омегу по 3 капс в день и Лецитин 2 капс (это обязательно, по мед показаниям) - и это уже 5 гр жира<br>спасибки заранее за подсказки!
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1809686/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1809686/
              ]вопрос знатокам[/url][/b][/size]
              Девули, я вступаю в ваши ряды, - сориентируйте плиз по количеству подсолн масла в день?? Надо ж чем-то салат заправить, овощи на чем-то потушить - сколько граммов (ложек) в день разрешено? Например, я пью Омегу по 3 капс в день и Лецитин 2 капс (это обязательно, по мед показаниям) - и это уже 5 гр жира спасибки заранее за подсказки! [b][url=https://www.diets.ru/post/1809686/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

1/90
6-90
• вопрос знатокам
51/90
85/90 угли

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с навесом для машины V335 "Пасадена"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V405 "Кэри"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и верандой V009 "Айкен"

Каркасный дом V527 "Брантфорд"

Комментарии:

Медовая Карамелька

29 марта 2018 года

По диете рекомендуется минимизировать жиры. Салат я всегда заправляю небольшим количеством 1ст ложка примерно на чашку, а вот тушить можно без масла.
Омега тоже буду принимать дополнительно.

Ответить

Медовая Карамелька

29 марта 2018 года

Перечитала теорию 1 ч ложку в салат, одну в готовку) отказывается я много масла

↑ Ответить

puncher1973

29 марта 2018 года

Существует норма потребления жиров - 0,8 гр на 1 кг веса - это минимум.

Ответить

75I

29 марта 2018 года

По минимуму. А там как выйдет. Есои можно обойтись без него значит лучше без.

Ответить

puncher1973

29 марта 2018 года

Жир играет большое значение для организма, как и любой другой нутриент. Поэтому исключать его из рациона крайне нежелательно, если не сказать более категорично.

↑ Ответить

katsol

29 марта 2018 года

75I пишет:
Есои можно обойтись без него значит лучше без

Нет, без жира нельзя, кожа станет более сухой, волосы полезут, недостаток витаминов (большинство витаминов - жирорастворимые)

↑ Ответить

75I

29 марта 2018 года

Я не имею ввиду вообще. Я имею в виду при жарке например. Салат без масла это не салат. А вот пожарить... Можно и без этого.

↑ Ответить

Bagira_336

29 марта 2018 года

Добавляю масло в основном кунжутное, по калорийности растительные масла все почти одинаковы, но там +; -.
И тушу и в салаты. У нас и так малоколорийная диета, если еще и без растительных жиров, сосудам будет тяжко

Ответить

deva-eva 33

29 марта 2018 года

Я не слежу особо за количеством масла, не лью много, чтоб плавало, но и не отмеряю. Так, в салат чуть-чуть и на сковородку немного, когда зажарку делаю, например. Использую оливковое и подсолнечное ароматное.

Ответить

13 09 2009Lina

29 марта 2018 года

Я добовляю масла где нужно и не отмеряю сколько так примерно смазываю сковородку или добовляю в солат только не много

↑ Ответить

na-terra

(автор поста)

29 марта 2018 года

ох, девочки, спасибо, вы меня успокоили! вы все едите масло, и даже на нем жарите и все равно худеете. так это ж праздник!

А можно еще вопрос. Кефир - это ж нейтральный продукт. Можно им с утра заливать фрукты? ну хотя бы белковый день?+ сахарзам. будет как йогурт
Кстати, вы едите сахарозаменитель? у меня FitParad на эритрите. Не нашла нигде об этом инфы((
ой, как мне уже не терпится к вам присоединиться

Ответить

75I

29 марта 2018 года

Кефир только молочка. Если делаешь белковый день на молоке. Как и йогурт кстати. Сахарзам я к примеру не ем. Раньше могла кинуть таблеточку в чай... Теперь не ем.

↑ Ответить

deva-eva 33

29 марта 2018 года

С утра - чистые фрукты. Кефир в обед и ужин, если только остальная еда молочная тоже.

От сахзама отказалась давно, в углеводный и витаминный дни позволяю себе немного меда в кофе или чай.

↑ Ответить

na-terra

(автор поста)

1 апреля 2018 года

спасибо! про мед порадовали

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

jkmuf2023
3 дня назад

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.

mygoodnight777 → С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)

Lady Caprice → к лету 60

Лиза0204 → У меня всё получилось...