Утром встала на весы, и глазам не поверила.+300. Опять отекшая.
Дневник питания не заполняла. Но никакой запрещенки, хотя...
Итак, мой вчерашний рацион. Цветная капуста и брокколи жаренные (170) ребрышки жаренные (200). Кофе. Это обед.
Ужин. Лук +брокколи с выпаренными сливками сверху два яйца. Масло, кофе. Сливки хлебала прямо из пакета(несанкционированно, типа это не я), ложку сметаны долбанула, сыра соленного 15 г.
Тупо перебираю, наверное.
И еще, стала поздно ложится. А вставать приходится. Бессонница. Магний пью, но только начала. Может на Айхербе заказать? Калия в аптеках нет. Вчера залезла в калькулятор, мне надо до 1400 кк. Тупо перебираю, наверное. Хотя на 2000 ккал всегда худела. Но ведь и тяжелее была, почти на 10 кг.
Но самое удивительное, что объемы уменьшаются. По замерам и графикам не очень видно. А вот внешне фигура стала меняться. Уменьшились бока, живот. Джинсы сели, как надо( одни у меня с посадкой ниже среднего е
сть).
Ничего не пойму. Я в калькуляторе с активностью, наверное, намудрила. Работа у меня не сидячая. И мелкий груз приходится передвигать, переставлять. И наклоняться. от дома до работы 20 минут быстрым шагом( медленно ходить не умею, работа в ГМ приучила).
Надо, наверное, все таки попробовать калорийность снизить. на чуть-чуть, до стабилизации обстановки. И со сливками надо заканчивать. Нет у меня тормозов.
Пойду сейчас на айхерб за колесиками. Мне мои отеки не нравятся совсем.
Всем удачного дня.
Надо убрать жиры, белки и добавить клетчатки. Сказан - сделано. зайду сегодня в Ашан, прикуплю травки како-нибудь.
Можно попробовать исключить ее на пару недель и посмотреть,что из этого получится
я тоже без тормозов на молочку - поэтому как могу в меру стараюсь потреблять или не потреблять совсем. я молоконаркоман