Сегодня вся измерилась с ног до головы. Вес 96.900. Надеюсь этой цифры я на весах больше уж точно не увижу. Утром попила кофе с 50 гр. хлеба. На обед супчик без хлеба. Творожок с кефирчиком. Купила впервые семена льна. Знаю что полезно, думала все время что гадость, а вот и нет. Очень даже ничего. Вечером планирую стакан кефира выпить. В промежутках пью чай пока с одной ложкой сахара. Согреваюсь, на работе очень холодно. Посмотрим как завтра весы покажут. Я знаю что вначале уйдет вода, но блин, как же приятно когда на весах минус, даже из воды. Кстати воды выпила много 1,7 литра.
Сегодня вся измерилась с ног до головы. Вес 96.900. Надеюсь этой цифры я на весах больше уж точно не увижу. Утром попила кофе с 50 гр. хлеба. На обед супчик без хлеба. Творожок с кефирчиком. Купила впервые семена льна. Знаю что полезно, думала все время что гадость, а вот и нет. Очень даже ничего. Вечером планирую стакан кефира выпить. В промежутках пью чай пока с одной ложкой сахара...
Читать полностью
Нееее еще яблочки, одна бананка, и чуть куриной грудки. Я утром взвесила все посчитала, получилось 1340 ккал. Просто вес всего точно не взяла листочик. Я на работе до 1 ночи с 10 утра. Поэтому и скудненький завтрак. Вскочила, попила чай и побежала на работу.
а есть возможность с собой на работу брать нормальную еду? овощи, мясо, крупы... яблочки это хорошо, но на перекус. калораж ими не добрать. а в бананах сахара многовато
В простые дни можно, а в выходные тем более праздничные не всегда есть возможность полноценно сесть и поесть. Я работаю в кафе кассир-бармен-официант. Очень много в праздники людей. Но через 2 недели я перестану работать , сяду с детьми дома. Вот и займусь основательно приготовлением полноценных блюд.
А базовый калораж посчитали?
на таком меню долго не высидеть