Подготовка к системе Минус Фунт: День 39 и 40

ДЕНЬ 39
21.02.18 СР


1) Вес: 56,5 кг - минус 500 Такие колебания веса на этой калорийности. Вода прям раскачалась.

2) Питание: на 1845 ккал. Урезала за счет вчерашнего перебора. Еще на следующий день урежу на 25 ккал.

3) Физ.нагр:
Джилиан Майклз Боди Революшн, фаза 1, неделя 3, кардио - 1. Уже полегче делать стало, добавила 12 минут велотренажера.


ДЕНЬ 40
22.02.18 ЧТ

1) Вес: 56,7 кг - плюс 200

2) Питание: на 1875 ккал. Что-то голодная я весь день. Только поем и снова хочется. Мне кажется, это психологичесий голод, т.к. какое-то ощущение пустоты сегодня было у меня и одиночества...такое со всеми бывает. Просто раньше я в такие дни заедала этот голод сладостями, вот привычка и дала о себе знать. Но так как калорийность вполне достаточная для организма, то срыва не случилось и день прошел так как я и запланировала. Я очень этому рада.

3) Физ.нагр:
Джилиан Майклз Боди Революшн, фаза 1, неделя 3, тренировка №3 - тяжело она у меня идет, упражнения почти все сложные. Но эффективно - все мышцы чувствуются.
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
При всем при этом, чувствую себя жирдяем Ощущение тяжести постоянное. Надеюсь со следующей недели я начну установочные недели системы. И для начала снижу калорийность на 200 ккал, т.е. до 1700! Боюсь ниже делать - вдруг сорвусь. Да и на 1800 ккал я очень резко скинула больше 1 кг. Поэтому я и приняла такое решение.


Всем отличных праздников!