Дневник питания для самоконтроля. День 15

Приветик всем! Порадовалась я своим отвесикам и хватит Сегодня + 400 гр.
Ужин был поздний, не надо было есть, можно было обойтись кефирчиком, но что есть, то есть.
Будем дальше бороться

Планку вчера делала, всё по плану, не пропускаю. Выстояла 60 сек ( +10) В скобках буду писать сколько прибавила сек.
Бодифлекс 20 минут.

Меню:

Завтрак - яичница и помидорка




Перекус - половинка яблока и апельсин




Обед - наконец- то доела тушеную капусту




Перекус - куриный бульон




Ужин - рыба тушеная с луком и морковкой в сметане. Надо было обойтись рыбой, а я ещё картошку положила, о чем теперь жалею. Все, в ближайшее время картоха под запретом!




И ещё, девочки, щекотливый вопросик, про пищевариние ( стул). Мне иногда кажется, что в меня входит намного больше, чем выходит У меня такое ощущение, что всё во мне, всё ненужное добро Хочу легкости, как у тёток из рекламы йогурта!!! Вот думаю чай купить похудательный, может с ним получше будет? Как у вас с этим дела обстоят? Как спасаетесь? Я уверена, что я не одна такая, это проблема у многих худеющих.