Дневник питания для самоконтроля. День 13

Всем приветик! Как и собиралась, начала делать планку по таблице. Первый день 20 сек. Это без проблем, можно и дольше. Но вот в конце месяца надо будет 5 минут стоять, вот тут у меня бо-Ольшие сомнения! Ну посмотрим, а вдруг правда?
Бодифлекс тоже делаю, правда ленилась и занималась 2-3 раза в неделю. Сейчас же постараюсь каждый день.

Вчерашнее меню:
Завтрак - каша овсяная на молоководе с курагой и яблоко




Перекус - кефир

Обед - рис с подливой из грудки и грибов + репка ( сырая, сбрызнула маслом и посолила)




Репку ем второй раз в жизни, как то раньше не обращала на неё внимания, а у подруги попробовала и понравилось. Почитала про неё, очень много полезностей в ней, но есть и противопоказания. Например, кормящим мамам нельзя! Напишу на всякий случай, а то вдруг...

Перекус - орешки, потом пекла своим оладушки, съела половинку маленькую ( чисто на пробу )

Ужин - тушеная капуста с мясом