Забег по системе " Минус 60". Отчёт по питанию за 09.02.2018

Всем привет! Что то на сладкое с утра пробило! Сьела аж 3 зефирины, кофе
П -яблоко
О-гречка, грудка с овощами и сыром в пароварке
П-грейфрут
У - попробую опять яблоко, кефир с клетчаткой
Вечером упры наверное с Куркуриной сделаю...а выходной у меня завтра!

Девочки, всем доброе утро!
Я опять без семерки - 80,2 сегодня утром.
Проанализировав питание понимаю, что здорово недобираю белков, ищу где б их взять.
Меню придумала такое:
З: два яйца ( подавила свою жабу и купила домашних десяток) + сосиска куриная.
О: доем вчерашний плов и капусту.
У: не знаю. Дома пакет кефира стоит, может вытягаю за вечер.
Перекус: апельсинка, одна но большая, поделю на несколько раз, и есть тыква, вдруг проголодаюсь - съем.

Девочки, тыкните меня где я видела табличку совмесимости продуктов?

Спорт - сегодня нету.

Вчера пяткой об штангочку ударилась, болит, а сама с себя хихикаю - нормальные люди штангу на ногу роняют, а я - ногу на штангу.
Все у меня не по стандарту

всем привет!
Давно не отчитывалась по еде, видать поэтому и не худеется(((
завтрак - два бутера с маслом и сыром, чай, конфета 1 шт.
перекус - бутер с творожной массой, печенька...ох как я расслабилась, опять вредности в рационе.
обед - иду в бассейн вместо дома, на работе позже в полдник буду есть голубцы 2 шт, либо мяса запеченного (пока еще ничего нет, попрошу мужа купить в кулинарии чего-нибудь подходящее)
ужин - постараюсь обойтись кефиром.
Честно, расслабилась сильно, желудок снова просит больше еды, вот и вес не снижается, топчусь рядом с предновогодней цифрой.
Всем отличного дня, девочки!
Держитесь! Скоро весна, а там и лето!

Всем добрый день, меню сегодня такое:
З: овсянка и бутерброд
О: гречка и курица, салат
У: 2 вареных яйца и помидоры
Перекус будет помидор или мандарины, а в обед к кофе всегда беру пару черносливов, чтобы тягу к сладкому утолять как-то
Хорошего дня всем

Всем привет. Хочу к вам присрединиться . Не знаю с чего начать Подскажите, где прочитать правила ?

Привет, дечонки! Пока нахожусь в гостях у дочи. По еде стараюсь не косячить, но физически не разгружаюсь. Сижу в квартире безвылазно, немного не здоровится. Сегодня питание следующее:
З.овощное ризотто, хлеб, кофе, мини-эклерчик.
П. яблоко
О.суп с фрикаделькой, капуста тушеная,кофе
П.кефир
У. ризотто

Всем привет!
Сегодня отвес - 100 г...
Но с утра все пошло не так...
Обычно взвешиваюсь утром после посещения туалета.... Потом гуляю с собакой и снова взвешиваюсь... отвес обычно еще 300 г
Сегодня проснулась, сходила в туалет, взвесилась... и поняла, что если вот прям сейчас не попробую творожный десерт, который вчера сделала, то умру от голода
Попробовала... сначала клубничного граммов сто... потом столько же шоколадного... Запила молоком...
После чего пошла гулять с собакой...
Естественно отвеса в 300 г не было))))

2 завтрак - яичница с колбасой, кофе с молоком...
Обед - куриные окорочка (запекала в духовке), свежий огурец. Зашел водитель - выпила с ним кофе с молоком, заела кусочком булочки...
Полдник - 2 пельменя, стакан кефира, яблоко...
Ужин - кефир, сыр...
Ндя, что то меня понесло не в ту сторону... Начала косячить...А как хорошо все начиналось...

Привет девочки, вот и сегодня я без отвеса . Но не унываю, пока)). А меню на сегодня такое:
З: овсянка с сыром ( оказывается очень вкусно), яйцо.
О: рис, куриная котлета ( только фарш) под шубой из тушенной моркови с луком и с верху чуток сыра (импровизация на тему мясо по-французски), салат капуста свекла.
П: яблоко
У: отварной окорок (без кожи))))

Девочки, привет! Не сочтите за хамство мою пропажу меня. Я борюсь с сахаром в крови. скучаю, мечтаю вернуться.

Всем приветики)
З - кусочек тортика
У - 2бокала сухого вина и немного сыра.
Спорта не было. Настроение было отвратное, выясняли отношения с мужем, а вечером под винишко мирились)))