 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! А вот и пятница уже!!! Все настроились на правильные выходные?
| Рейтинг: +5 |
|
8 февраля 2018 года | 194 | 33 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! А вот и пятница уже!!! Все настроились на правильные выходные? Для правильного настроя предлагаю такую тренировочку: Всем нам прекрасного дня и хороших отвесиков! Читать полностью |
Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
 |
Галина Гуженко
1 день назад |
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
П -яблоко
О-гречка, грудка с овощами и сыром в пароварке
П-грейфрут
У - попробую опять яблоко, кефир с клетчаткой
Вечером упры наверное с Куркуриной сделаю...а выходной у меня завтра!
И меня на сладкое пробивает((
Но нужно брать себя в руки! По системе утром можно, значит и балуем себя только утром! и терпим до следующего дня)))
грейфрут на полдник - хорошая идея, надо тоже купить, у меня он голод хорошо удаляет)
А на ужин яблоко и кефир с клетчаткой - вкусненько должно быть) я как то делала - терла на терке яблоко и с кефиром смешивала - ложкой ела) как будто бы объемнее выходило и поэтому сытнее)
это лучше чем, когда есть терка, а зубов нет)
шутки шутками, но на зубы копи...понимаю тебя, хоть и чуть помладше...я 4 года назад с велика упала неудачно, тоже теперь с протезами
Я опять без семерки - 80,2 сегодня утром.
Проанализировав питание понимаю, что здорово недобираю белков, ищу где б их взять.
Меню придумала такое:
З: два яйца ( подавила свою жабу и купила домашних десяток) + сосиска куриная.
О: доем вчерашний плов и капусту.
У: не знаю. Дома пакет кефира стоит, может вытягаю за вечер.
Перекус: апельсинка, одна но большая, поделю на несколько раз, и есть тыква, вдруг проголодаюсь - съем.
Девочки, тыкните меня где я видела табличку совмесимости продуктов?
Спорт - сегодня нету.
Вчера пяткой об штангочку ударилась, болит, а сама с себя хихикаю - нормальные люди штангу на ногу роняют, а я - ногу на штангу.
Все у меня не по стандарту
Только где взять столько творога и курятины?
Надо семью на голодовку посадить, чтоб себе это каждый день покупать.
Про рыбу уже просто молчу.
Давно не отчитывалась по еде, видать поэтому и не худеется(((
завтрак - два бутера с маслом и сыром, чай, конфета 1 шт.
перекус - бутер с творожной массой, печенька...ох как я расслабилась, опять вредности в рационе.
обед - иду в бассейн вместо дома, на работе позже в полдник буду есть голубцы 2 шт, либо мяса запеченного (пока еще ничего нет, попрошу мужа купить в кулинарии чего-нибудь подходящее)
ужин - постараюсь обойтись кефиром.
Честно, расслабилась сильно, желудок снова просит больше еды, вот и вес не снижается, топчусь рядом с предновогодней цифрой.
Всем отличного дня, девочки!
Держитесь! Скоро весна, а там и лето!
пойду через час в бассейн, буду бутеры утренние выгонять))
хорошо, я буду стараться)
З: овсянка и бутерброд
О: гречка и курица, салат
У: 2 вареных яйца и помидоры
Перекус будет помидор или мандарины, а в обед к кофе всегда беру пару черносливов, чтобы тягу к сладкому утолять как-то
Хорошего дня всем
Внеси свой текущий вес, рост, когда начала придерживаться системы и к какому весу стремишься. успехов в достижении целей
З.овощное ризотто, хлеб, кофе, мини-эклерчик.
П. яблоко
О.суп с фрикаделькой, капуста тушеная,кофе
П.кефир
У. ризотто
Сегодня отвес - 100 г...
Но с утра все пошло не так...
Обычно взвешиваюсь утром после посещения туалета.... Потом гуляю с собакой и снова взвешиваюсь... отвес обычно еще 300 г
Сегодня проснулась, сходила в туалет, взвесилась... и поняла, что если вот прям сейчас не попробую творожный десерт, который вчера сделала, то умру от голода
Попробовала... сначала клубничного граммов сто...
После чего пошла гулять с собакой...
Естественно отвеса в 300 г не было))))
2 завтрак - яичница с колбасой, кофе с молоком...
Обед - куриные окорочка (запекала в духовке), свежий огурец. Зашел водитель - выпила с ним кофе с молоком, заела кусочком булочки...
Полдник - 2 пельменя, стакан кефира, яблоко...
Ужин - кефир, сыр...
Ндя, что то меня понесло не в ту сторону... Начала косячить...А как хорошо все начиналось...
З: овсянка с сыром ( оказывается очень вкусно), яйцо.
О: рис, куриная котлета ( только фарш) под шубой из тушенной моркови с луком и с верху чуток сыра (импровизация на тему мясо по-французски), салат капуста свекла.
П: яблоко
У: отварной окорок (без кожи))))
Стопудофф завтра отвесит 300 г (
З - кусочек тортика
У - 2бокала сухого вина и немного сыра.
Спорта не было. Настроение было отвратное, выясняли отношения с мужем, а вечером под винишко мирились)))