Помогите девчоночки, что делать, когда ничего не получается?
Никак не могу настроиться на снижение веса, причин много и одна из них частые болезни ребенка, что влечет за собой проблемы на работе. Из-за этого я сильно нервничаю и вечером срываюсь и наедаюсь по полной... Эхххх
Что делать вообще не знаю, не стимулируют ни калории, ни ужасающие цифры на весах, ни-че-го. ем и не могу остановиться. Помогите!!!
У меня уже такое чувство, что у меня что-то не в порядке с нервной системой: плохо сплю ночью, раздираю спину, лицо, постоянно хочется что-то делать руками. начала пить Афобазол, так как другого выхода не вижу.
Что с диетой делать не знаю вообще. Правильное питание? Диеты? Спорт? Всё это уже проходили... Чемоданчики Леовит? Сидеть на гречке? Все заканчивается срывом и обратным набором веса!
Не могу сбросить вес уже несколько лет.
Может кто-то был в подобной ситуации и как-то разруливалось у вас?
Никак не могу настроиться на снижение веса, причин много и одна из них частые болезни ребенка, что влечет за собой проблемы на работе. Из-за этого я сильно нервничаю и вечером срываюсь и наедаюсь по полной... Эхххх Что делать вообще не знаю, не стимулируют ни калории, ни ужасающие цифры на весах, ни-че-го. ем и не могу остановиться. Помогите...
Читать полностью
плохо сплю ночью, раздираю спину, лицо, постоянно хочется что-то делать руками. начала пить Афобазол, так как другого выхода не вижу.
Может сначала попробовать к доктору сходить,а уж потом по результатам и с питанием определяться. имт у вас в норме,а вот нервы похоже шалят.У меня бывают панические атаки,но мне и лет поболе, тоже первая реакция че б сожрать раньше была стала пить травяные чаи всякие успокоительные, тьфу тьфу тфу. Правда я ни чего себе не раздирала,просто страх внезапно накрывал.
Не ищите себе оправдания.неудачи и стрессы бывают у всех, это не повод заедать или запивать проблеммы.
Если вы действительно хотите сбросить лишнее-во первых найдите другой "антистесс"- для каждого это свое, мне помогает справиться с ужасными мыслями, когда кажется мир рухнет-вышивка, может это спорт или еще что-то.
Во вторых старайтесь минимизировать вредные продукты, осторожно, постепенно.мне проще вообще ни есть, чем есть мало некоторое. Поэтому я убрали со своего стола-конфеты, печенья, всевозможные булки, колбасы и многое другое.
Не ждите сиюминутных результатов, наедатся все быстро-сбрасывается долго.
Если вы сами не захотите,-никто вас не заставит!
Извините если обидела
Вы сможете! Ищите успокоения в другом, лучше пишите сюда когда накипело и нервы на придете, чем есть очередную балку. Бумага, как говорят, все стерпит. Потом можно перечитать и понять действительно ли так все плохо
У меня сын часто болел. В один прекрасный день я решила, что это - вариант нормы. Есть же болезненные дети. И больничные на работе никто не отменял. В выходные ходила работать, пока отец с ним сидел. Наехали - уволилась (была возможность на шее мужа посидеть), заодно дочку родила. Потом сами же обратно позвали. Разберетесь с нервами - все получится.
Вечером, когда чувство, чтобы съесть, я пью чай, разный: травяной, с имбирем и лимоном, каркадэ, со специями, варю безалкогольный глинтвейн. Специально ищу рецепты разных напитков. Включаю музыку, наливаю огромную кружку, такая чайная церемония...
у вас вес в норме, судя по профилю. не всем от природы дано костьми греметь. похоже, просто что-то на нервной почве. так себя загоните. или,может, уже почесывания от недостатка витаминов и микроэлементов на почве попыток дойти до стадии скелета? когда в вашем возрасте старательно дошла до 58, уже писала, все думали, что чем-то больна смертельным. виняки под глазами были больше, чем сейчас возрастные мешки там же, ну это у меня строение лица такое сейчас, а тога просто доперестаралась.
Маша! Очень понимаю ваше состояние. На нервах лучше не кушать садиться, а включить допустим Лесли, и ходить с ней, выбрасывать адреналин. Или на прогулку на полчаса, если есть кому с ребёнком побыть, пока мама лечит нервы.
Ребёнок вырастет, сейчас да - сложно. На реакции на ваши больничные на работе наплюйте. Когда увольняешься, про тебя не помнят уже на следующий день,так что "подбросить льда в шляпку" - холоднее воспринимайте чьё то там недовольство. Важнее, чтоб малыш выздоравливал. Начинайте с ним гулять как можно чаще, по нарастающей. Неделю - по 15 минут два раза в день, следующую - по двадцать, к лету обливаться начнете.
Понятно, что вирусные инфекции. Хотя закалённый организм переносит легче их.
Худеть вам однозначно незачем, может быть стройнеть, мы ж не знаем ваших исходных,это физкультура да и всё.
Кстати, панические атаки, нервное напряжение, плохой сон очень хорошо лечатся ходьбой на свежем воздухе каждый! день, полчаса или больше, контрастными обливаниями и парной раз в неделю. Личный опыт.
Вот я тоже учусь не заедать стресс, и вообще, не есть ради удовольствия. Очень туго идет.
1. Важно отследить, что сейчас я не голодна, я хочу есть по другим причинам. Для этого я себе перед КАЖДЫМ приемом пищи ставлю "оценку" степени голода. Радуюсь, когда ем на "5-6" (середина голода по 10-ти бальной шкале)
2. На самом деле, если отследить, то проще не есть. Я как-то так и говорю себе, типа: "Оль, тебя просто бесят эти тупицы в комментариях (с работы, тут таких нет, иначе меня бы тут не было), но это не повод есть. Ты хочешь отдохнуть? Отдохни. Давай подумаем, что ты прямо сейчас можешь сделать для отдыха?"
3. Ем мини-порциями, жду, ощущаю - сытая я или нет? Если нет, то ем.
4. Все равно я срываюсь.
Если вы действительно хотите сбросить лишнее-во первых найдите другой "антистесс"- для каждого это свое, мне помогает справиться с ужасными мыслями, когда кажется мир рухнет-вышивка, может это спорт или еще что-то.
Во вторых старайтесь минимизировать вредные продукты, осторожно, постепенно.мне проще вообще ни есть, чем есть мало некоторое. Поэтому я убрали со своего стола-конфеты, печенья, всевозможные булки, колбасы и многое другое.
Не ждите сиюминутных результатов, наедатся все быстро-сбрасывается долго.
Если вы сами не захотите,-никто вас не заставит!
Извините если обидела
Ребёнок вырастет, сейчас да - сложно. На реакции на ваши больничные на работе наплюйте. Когда увольняешься, про тебя не помнят уже на следующий день,так что "подбросить льда в шляпку" - холоднее воспринимайте чьё то там недовольство. Важнее, чтоб малыш выздоравливал. Начинайте с ним гулять как можно чаще, по нарастающей. Неделю - по 15 минут два раза в день, следующую - по двадцать, к лету обливаться начнете.
Понятно, что вирусные инфекции. Хотя закалённый организм переносит легче их.
Худеть вам однозначно незачем, может быть стройнеть, мы ж не знаем ваших исходных,это физкультура да и всё.
1. Важно отследить, что сейчас я не голодна, я хочу есть по другим причинам. Для этого я себе перед КАЖДЫМ приемом пищи ставлю "оценку" степени голода. Радуюсь, когда ем на "5-6" (середина голода по 10-ти бальной шкале)
2. На самом деле, если отследить, то проще не есть. Я как-то так и говорю себе, типа: "Оль, тебя просто бесят эти тупицы в комментариях (с работы, тут таких нет, иначе меня бы тут не было), но это не повод есть. Ты хочешь отдохнуть? Отдохни. Давай подумаем, что ты прямо сейчас можешь сделать для отдыха?"
3. Ем мини-порциями, жду, ощущаю - сытая я или нет? Если нет, то ем.
4. Все равно я срываюсь.