 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! Вот уже и четверг! Все молодцы по итогам взвешивания и мы идем вперед!
| Рейтинг: +6 |
|
25 января 2018 года | 198 | 75 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Вот уже и четверг! Все молодцы по итогам взвешивания и мы идем вперед! НАгрузка на сегодня: и, конечно, планки! ВСем нам отличного, легкого и веселого дня Читать полностью |
Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Не умирай ,пока живёшь....
 |
jkmuf2023
3 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Вчерашние планы осуществила. Все исполнила. Сегодня -100 гр.
План на сегодня:
З.2тоста, конфета, пряник.
О.салат из капусты, сельдерея, огурца, спагетти( нет времени готовить себе отдельно)
У.суп овощной.
Опять кардио.
Хорошего денечка все.
Сегодня муж должен сгонять курицы купить, а то дома по 0! Дааааа новый год выбил нас из колеи. Поэтому я не знаю что буду есть)) что найду.
На завтрак магкейк сделала с маслом съела, может хоть на сладкое не пробьет днем.
На обед есть лечо от мамы из овощей и паровая котлета осталась.
На ужин наверное курятину поем. Полкурицы в морозилке есть сделаю в мульте.
А еще 1 кг пельменей в холодильнике, я налепила
Вчера дочь не слазила с рук поэтому занималась с ней. Степы на диван с грузом в 10 кг))))) приседания и танцы, все с той же нагрузкой.
Всем хорошего дня
Мое меню:
З.картошка с соленой капустой и маслом,чай,2 кубика горького шоколада.
О.гречка,салат из свежих овощей
У. творожная запеканка
Перекус яблоко.
У меня сегодня -0,4, хотя по ощущениям должно быть -5
Сегодня: Завтрак: чай с хлебцами, обед - квашеная капуста + куриное бедрышко без шкурки, перекусы - два яблока и малинка на целый день. Плюс лимонная водичка, в последнее время она мне хорошо идет
Вечером час пилатес, сегодня должна быть палочка ( я всегда беру 3 кг, больше нету, но уже хочется )
Поздний ужин ( после тренировки) предполагаю чай с хлебцами.
Обед на работе в 11,30 - это по полной программе, когда я могу закрыться и нормально покушать.
Перекус в два - позже не получается, потом на тренировку ( на 17,45) , домой прихожу в восемь.
Готова съесть любого
Но зато хлебцы - клетчатка
Чай я в расчет не беру - он без сахара, чисто согреться с мороза.
Может хотя б тогда в группу вступили и показали пример, чем питаетесь, как вес уходит, если уходит.
В группу вступать мне незачем, худеть уже не надо. На системе была очень много лет, больше пяти точно. Сейчас вес поддерживаю.
Вы не в курсе, почему я могу позволить себе на обед овсянку с мясом или овощами, не в курсе, почему кто-то другой ест на ужин только одно яблоко, а на завтрак суп, хоть и неравнозначными получаются приемы пищи... и прочее...
Мы все разные. Да, мы стараемся соблюдать принципы -60, но это не есть правила, которых нужно безукоризненно придерживаться, нужно систему подстраивать под себя. Организмы у всех разные, ритмы жизни разные. И мы практически все, кто состоит в группе в курсе того чего можно и чего нельзя. Мы делаем друг другу замечания, когда это действительно критично.
Только мы друг к другу практически все уже привыкли, и в одной каше варимся, а вы, извините, пришли чисто носом в ...потыкать. Нехорошо.
По мне так либо показывать пример надо и вникать в жизнь группы, либо ...либо...делайте сами выводы из вышесказанного
Вам на официальный сайт надо, а здесь мы стараемся друг друга поддержать даже если имеются нарушения.
Девочки, прошу прощения, что высказала тут даме свое мнение.
Ну не люблю я таких, которые разово проходятся по всем, портят настроение, ничего ни о ком не зная, и не имея отношения к группе...
По питанию:
з-йогурт и мюсли
о-рис и котлета
п-чернослив
у-что-то белковое
У каждого свой режим и свои возможности.Тем более - это не строгая диета ( как моно), а система питания.
Гибкостью она и хороша.
Столько лишнего веса? Или тоже нарушала?
А учить других не стоит.
Все грамотные и самостоятельные, а вступили в группу для общения и поддержки.
А никак не для выслушивания замечаний и указаний на ошибки.
Всем привет! Менюшка сегодня так
З-омлет с сыром, кофе
П-яблоко
О-суп чечевичный, хлеб ржаной, винегрет, сыр плавленный чуть и чай
П-яблоко
А ужин незнаю...с собой только винегрет, но я его не хочу, а денег в кошельке 20 руб на обратную дорогу домой
И винегрет вкуснятина) тоже давно его не ела
Давай уже ужинай винегретом и не выделывайся)
пс: тоже зп ждем, уже в долги залезла...делаю посыл во вселенную, чтоб завтра дали, а не на следующей неделе
А есть ли у нас в группе Татьяны? С именинами их!!!
Ой правда, сегодня ведь Татьянин день!
Вот и я с отчетом:
Отвес со вчера 900 гр.
отченость ушла.
З: овсянка на молоке, яйцо, чай
Потом на лыжах 7 км накружила.
Обед с ужином пришлось совместить. И вовсе не по системе. Ну что поделать(
Отдохну и займусь упражнениями, хоть как-то компенсирую
Нарушений не было ( разве что в течении дня вытягала всю пачку хлебцов, что на два дня планировала растянуть, и не заметила, как пачка опустела
На тренировке выпросила палочку 4,5 кг, нашлась одна такая.
Результат всего минус 100, но я себя успокаиваю, что это мышцы растут.
Вчера очень хорошо работали руки и ноги. Ну и спине, конечно, досталось.
Поделилась с тренером по поводу планов - минус два до 1 февраля, она говорит - ты поаккуратнее, не горячись, мороз, а иммунитет ослабляешь. Как бы потом организм не взбунтовался. Хоть витамины пропей какие.
А я полюбила лимонную водичку - просто в теплую кипяченую воду пару ломтиков лимона, и пью в течении дня - и согревает, и витамин С потребляю.