Отзыв на книгу "Вальс гормонов" Натальи Зубаревой

Прочитала книгу по совету подруги. Она говорила что хочет купить эту книгу в бумажном виде, но не успевает, так как ее разбирают слишком быстро.

И я подумала посмотреть есть ли у меня в подписке на Mybook и да, она там есть и покупать не надо, можно в электронном виде прочитать.

Книгу читала легко и моментами на меня нашло то, что я не видела раньше и не осозновала про такие простые вещи как режим дня или влияние стресса на баланс гормонов и др. Вообще я впервые это осознала как важен их баланс и что конкретно у меня происходит. Почти все что написано было обо мне. И про инсулинорезистентность и про снижение функции щитовидной железы и про лишний вес и другие симптомы, которые сейчас уже бич современности на самом деле.

Если раньше часть информации я все же знала и собирала по разным источникам, то тут все в комплексе и складывается в общую картину.

Важное замечание, что на нас в огромной степени влияет стресс. При том причиной его часто является наше отношение к жизни, мысли. Они поднимают уровень кортизола, а он ведет к сбою вцелом. Очень хорошо она и про это отметила.

Если коротко, то я поняла что важно наладить режим дня (без этого никак вообще), полноценное питание наладить (чем мы тут и занимаемся на Диетс), разобраться со стрессами, научиться заботиться о себе и физическая активность.

Казалось бы в книге все написано о том, что и так понятно. Но чуствуется особая энергия от нее. Мягко и заботливо доносится иноформация и с любовью. Как-будто окунаешься в мир заботы и хочется теперь и самой о себе заботится. Мотивация повышается.

Конечно я пишу отзыв на эту книгу не просто так, а потому что она мне понравилась и я буду держать ее навиду и и перечитывать.

Советую тем, кто хочет начать с грамотного осознанного подхода к теме здоровья и веса, а не бросаться на первую попавшуюся диету.