Первая тренировка

У меня супер "лежачий" образ жизни. Я почти весь день сижу дома, не выхожу даже в магазин, и мало, очень мало двигаюсь.

Пора завязывать, и начинать жить активно. Вот только тело не хочет. Совсем. Оно отвыкло от движения. Поэтому, сейчас основная цель - начать делать вообще хоть что-то. А там разберусь дальше.

Для первой тренировки я выбрала ролик "Я хочу такой пресс". И это фиаско. Там была половина упражнений, которая мне не подходит, У меня просто спина проблемная (удивительно, да?), и нужно тренироваться максимально безопасно для позвоночника.

Поэтому, все 15 минут я выполняла произвольную программу:
- Обычные скручивания
- Планка
- Пресс на фитболе
- Гиперэкстензия на фитболе
и так по кругу))

Ну не то чтобы прям супер, но начало положено. Цель: "Сделать хоть что-то" - достигнута. Главное, завтра обязательно тренироваться. Я молодец.

На завтра планы:
1. Тридцатиминутная тренировка (Затестим ролик "Я хочу такие руки" + тогда уж мою программу по прессу)
2. Часовая уборка под музыку. Двигаться надо побольше вот и повод есть))
3. Начну записывать что ем. При этом, пофиг, разрешаю себе есть все. Главное сейчас - включить осознаность, и не есть бездумно.

возможно взвешусь-измерюсь-сфтографирусь - но это не точно))
Рейтинг:  +3
Olga_kovarskaya
12 января в 23:09 224 3


Дневник Olga_kovarskaya:



Комментарии:

12 января в 23:26
0
Olga_kovarskaya пишет:
При этом, пофиг, разрешаю себе есть все
а это опасная идея!!!)

(автор поста)
12 января в 23:33
0
я думаю, если записывать, то адекватно начинаешь отслеживать что вообще хочется есть)


Оставить свой комментарий


Статусы:

МНЕ 55! ОЧЕРЕДНОЙ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ, А НИЧЕГО НЕ ИЗМЕНИЛОСЬ! Я ТАКАЯ ЖЕ ТОЛСТАЯ! И ТАКАЯ КРАСИВАЯ!

Оксана Михайликова
14 часов назад
Настя Омельченкожизнь только начинается...
BloodyBloomХудею)))
Пьяная ПандаНикогда не поздно стать тем человеком, каким ты хочешь быть. ©
pychulaper aspera ad astra
suranova20188102Завтра будет то, что должно быть, и не будет ничего из того, что быть не должно - не суетись!
Ильмира-ЯХудела один раз в жизни и делала это НЕПРАВИЛЬНО. Нет цели только похудеть, хочу оздоровиться.
kolesnik65есть ровно столько , сколько нужно для жизни.
Swet_lanНадела лучшую Улыбку.С лица смахнула пудрой Грусть. В глаза закапала Надежду Точно знаю. Я прорвусь
ИрискаСоленаяЯ кое куда намылилась через 22 дня)))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная