Первая тренировка

У меня супер "лежачий" образ жизни. Я почти весь день сижу дома, не выхожу даже в магазин, и мало, очень мало двигаюсь.

Пора завязывать, и начинать жить активно. Вот только тело не хочет. Совсем. Оно отвыкло от движения. Поэтому, сейчас основная цель - начать делать вообще хоть что-то. А там разберусь дальше.

Для первой тренировки я выбрала ролик "Я хочу такой пресс". И это фиаско. Там была половина упражнений, которая мне не подходит, У меня просто спина проблемная (удивительно, да?), и нужно тренироваться максимально безопасно для позвоночника.

Поэтому, все 15 минут я выполняла произвольную программу:
- Обычные скручивания
- Планка
- Пресс на фитболе
- Гиперэкстензия на фитболе
и так по кругу))

Ну не то чтобы прям супер, но начало положено. Цель: "Сделать хоть что-то" - достигнута. Главное, завтра обязательно тренироваться. Я молодец.

На завтра планы:
1. Тридцатиминутная тренировка (Затестим ролик "Я хочу такие руки" + тогда уж мою программу по прессу)
2. Часовая уборка под музыку. Двигаться надо побольше вот и повод есть))
3. Начну записывать что ем. При этом, пофиг, разрешаю себе есть все. Главное сейчас - включить осознаность, и не есть бездумно.

возможно взвешусь-измерюсь-сфтографирусь - но это не точно))
Рейтинг:  +3
Olga_kovarskaya
12 января в 23:09 227 3


Дневник Olga_kovarskaya:



Комментарии:

12 января в 23:26
0
Olga_kovarskaya пишет:
При этом, пофиг, разрешаю себе есть все
а это опасная идея!!!)

(автор поста)
12 января в 23:33
0
я думаю, если записывать, то адекватно начинаешь отслеживать что вообще хочется есть)


Оставить свой комментарий



Сейчас на сайте:
darkduck elenaovodova4861 flaechka Ильмира-Я МаринаМарк

Всего на сайте: 8
Статусы:

Утро бодрое и чудесное!

lizlovesu
1 день назад
Катя Лаворсегодня лучше, чем вчера)))
elenaovodova4861Смысл жизни - быть счастливым
kattarsisНикогда не поздно встать на правильный путь
SyapaПодсчет калорий
FreeStyle VictoryОбида, как укус комара. Если не чесать, то пройдет быстрее
GradaЯ вернулась)) Боюсь вставать на весы.))
IngaFlamingoВдыхай Красоту...Выдыхай Любовь,,,
ATB564У меня погиб папа
ГеняБыла 107, сейчас 77, хочу 70. Чем меньше имеем, тем меньше хочется.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная