 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! Сегодня уже четверг. Совсем чуть-чуть и впереди первые системные выходные. На них уже надо настраиваться 
| Рейтинг: +6 |
|
11 января 2018 года | 252 | 43 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Сегодня уже четверг. Совсем чуть-чуть и впереди первые системные выходные. На них уже надо настраиваться А пока мы должны провести этот день без срывов. Нагрузка на сегодня: Всем нам спокойного дня и удачи во всех делах! Читать полностью |
Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Доброго всем!
 |
al-ga1
20 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Меню на сегодня:
з: омлет, два бутера с маслом, кофе и маленький кусочек шоколада
о: каша ячневая (знаю, что не по системе, но дети с утра просили и я в ссобойку забрала себе чуть)
у: салат из капусты (так мне проще в голод входить).
Вечером упры и уход.
Всем хорошего дня
36-часовое голодание должно начинаться с окончания ужина, продолжаться ночь, день, ночь и заканчиваться завтраком.
42-часовое голодание должно начинаться с окончания ужина, продолжаться ночь, день, ночь и заканчиваться в 12 часов для принятия пищи....
А я сегодня решила питьевой день устроить, так сказать разгрузный четверг)))))
В общем только пью и воду и чай и кофе и бульон) суп рассольник сготовлен, утром его пила. А сейчас дочке кролика с овощами варила, так вот бульон оттуда попью а ей в блендере все намелю)
Кстати раньше выдерживала диету шесть лепестков легко и непринужденно, даже по гостям ходила в питьевой день и гостей у себя принимала с пышным столом, держалась. Точнее не исходила слюной а как так и надо все проходило! Главное настроиться.
А так сегодня готовлю говядину с грибочками в духовчке. Завтра утром намякаюсь))))) если останется
Ну выдержки тогда тебе)
и завтра сильно не наедайся))
По меню сегодня
З-бутер с сыром, кофе а дальше пока незнаю
честно сказать, я заметила, что темпы похудения в итоге одинаковые, что ты неделю на системе будешь или будешь делать пару раз разгрузки, итог один...если комфортно чисто по системе, так оно может и лучше...
это у меня невроз начинается, если вес или встал или всего 100 гр отвес, и я устраиваю разгрузку, она конечно дает минус, но потом снова вес стоит....Нетерпеливая я))) а надо то ведь пару-тройку дней с один весом переждать и отвесы снова начинают радовать
завтрак и ранний ужин ( в 14-00
обед - мясо ( говядина) + салат свекла+чернослив
поздний ужин ( в девять вечера) - чай без сахара.
Питье - лимонная водичка.
Перекусы - два мандарина.
Спорт - вечером час пилатеса, по идее сегодня палка 3 кг.
Девочки, кто на пост, уважаю и поддерживаю
Вчера выдержала вечер, сегодня на весах минус-400.
Здорово то как!!!
Сегодня я с Вами постараюсь на Экодаши.
Носиловать себя пока не буду, планирую или на кифире, или на молокочае. Как получится.
Питание сегодня:
З: Рис,рыба,морская капуста, кофе
О: Макароны с сыром, помидор
У: Сыр 50гр.
Девочки поправляйте меня, если что. Я в систему только вхожу, многое еще путаю( каша в голове с диетами)
Я тоже уважаю жесткие дни, и потом диета кажется легче легкого.
В этот раз с вами не иду на разгруз, два мероприятия на эти дни, а в другой раз - с удовольствием.
Удачи всем, кто собрался с духом!
У вас Челябинс, другое время....
З.два драника жареных, кофе. И долго кушать не хотелось.
П. груша
О.тушеные мороженые овощи с рисом, свежий томат, хлеб ржаной
П. Творог с кофе, яблоко
У. Запеченная треска, бульон от горохового супа для мужа. Можно с белковыми на ужин?
З. каша овсяная и на работе конфетки
О. свинина тушеная, капуста квашенная.
У.салат овощной.
Мили с Лесли.
Вчера очень устала на работе,да еще и сын заболел,толком не спали всю - рвало его.В общем не до отчета мне было.
З. суп куриный с картошкой и вермишелью,кусочек ржаного хлеба.
О. плов,чай с конфеткой (обед у меня в 11 часов в рабочие дни)
П. салат из капусты,моркови и куриной грудки с маслом,чай
У.плов
Физ.нагрузки хватило на работе,работа физически тяжелая и по вечерам часто устаю и просто спать падаю.
А если интересно мнение по меню, так на ужин лучше бы плов не кушать, в идеале либо мясо, либо рис)))
А так сама смотри, в целом все ок))
Про плов я знаю,но честно лень было возиться с продуктами,устала очень на работе,поэтому сунула тарелку с пловом в микру и поела его.Точнее за минуту в себя закинула не жуя.