Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 28.12.2017

Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 28.12.2017 Всем привет! До Нового года уже можно зачеркивать часы. Нагрузку эти дни предлагаю делать попроще. Сегодня я предлагаю ограничиться только упражнениями для груди и планками. Сейчас в этой суете у нас нагрузка ого-го и без супер упражнений. Берегите себя
Всем нам хорошего дня!
Рейтинг:  +5
KLULYA
27 декабря 2017 года 610 48
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 28.12.2017
  Всем привет! До Нового года уже можно зачеркивать часы. Нагрузку эти дни предлагаю делать попроще. Сегодня я предлагаю ограничиться только упражнениями для груди и планками. Сейчас в этой суете у нас нагрузка ого-го и без супер упражнений. Берегите себя
Всем нам хорошего дня! Читать полностью
 


Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":



Комментарии:

28 декабря 2017 года
+1
Всем доброе утро! Девочки ура! ! Я достигла первой цели! сегодня встала на весы...там 79,9! Ура, ура, ура! Спасибо огромное всем вам что поддерживали и подсказывали , без вас я бы не справилась! Спасибо вам мои дорогие!

28 декабря 2017 года
+1
Ооо, очень круто! Поздравляю с 7-кой на весах и желаю к 8 не возвращаться!
Молодец!!!

28 декабря 2017 года
0
Спасибо Леночка! Последнюю неделю отвес благодаря тебе! ... ой правда я уже забыла когда такой вес был.... ...у меня теберь следующая цель 70 кг к 1 апреля! Пусть никто не верит...но я пошучу на день смеха!

28 декабря 2017 года
0
пусть все обязательно получится!!!
Главное что ты в себя веришь и мы в тебя!

28 декабря 2017 года
0
Спасибище!

28 декабря 2017 года
+1

28 декабря 2017 года
0
спасибо!

28 декабря 2017 года
+1
Ого, меня недельку не было, а здесь такие успехи. Молодец. Наградили себя за этот подвиг!

28 декабря 2017 года
0
Вот так пропадать... спасибо! Для меня подвиг был в самом начале, а сейчас уже обычное питание, легкость,....и вооще.. так классно!

28 декабря 2017 года
+1
Отлично, молодец!

28 декабря 2017 года
0
Спасибо!

29 декабря 2017 года
+1
Поздравляю!

29 декабря 2017 года
0
Спасибо Ириша!

28 декабря 2017 года
0
Девочки у меня сегодня расслабушка...не системно совсем...косячно
З - картофельное пюре...с курицей,кофе
На работу тоже взяла картошку и курицу... вот думаю разделить или все таки сожрать всё вместе)))

На ужин пока незнаю!

28 декабря 2017 года
+1
если хочешь отвес побольше, лучше разделить) еды то за день в итоге меньше получится)) но мыы ж не видим твоей порции, может все вместе с гулькин нос, и не так критично в итоге, что курица на пару с картошкой пошла....

28 декабря 2017 года
0
Сфоткала , контейнер обьёмом 1л


Картошки наверное где то 200гр

На заднем плане торчит уголок конфетки...не моя, коллеги
Кстати...курица на пару! в пароварке была!

28 декабря 2017 года
0
точно в пароварке ? а то как будто жарила ее тщательно с загаром получилась))

28 декабря 2017 года
+1
я б в обед наверное съела, а на ужин только кефирчик попила б)) ну это я)) я пустой гарнир не люблю))
а ты сама смотри, и днем надо быть в тонусе и ночью, чтоб не сорваться, поэтому сама слушай свой организм, и решай как будет лучше!

28 декабря 2017 года
+1
Склоняюсь к тому, что скорее всё сожру в обед...а ужин..что бог пошлет

28 декабря 2017 года
0
Чесно слово! Это я её приправами намазала!

28 декабря 2017 года
+1
Доброе утро всем, а я с привесом после недельного загула. Видно с окончанием работы, я решила булки расслабить и че- то переусердствовала. Вчера осмелилась на весы встать- почти 82 кг. Я в шоке, за неделю 3кг, так бывает?
В общем даю себе пинок под зад и продолжаю.
Поругайте и вы меня и дайте пендель, да посильнее
Меню такое:
З: каша и кусок пирога
О: пицца и салат ( пицца будет системная)
У: иду в гости, буду стараться изо всех сил в пределах нормы
Хорошего дня всем

28 декабря 2017 года
0
Так...гуляка! ...после загула и сразу на завтрак кусок пирога....вечером тока попробуй косячнуть с пирогами, конфетами, тортами... и вообще... системненько в гостях! А то завтра выпорем!
Ладно...может из 3 кг это 1,5 вода...

29 декабря 2017 года
0
Все по системе, кроме вина в позднее время, ну и вообще застолья по факту. Но старалась только мясо, честное слово.
Как бы хотелось, чтобы 1.5 кг была вода, но чует моё сердце, помучаюсь ещё, чтобы избавиться от них, блин, а на носу очередное застолье

29 декабря 2017 года
0
Ладно, ничего...прорвемся! ....

28 декабря 2017 года
0
Добрый день!!!! Девчонки, а дневниками кто нибудь пользуется??? С ними намного легче себя сдерживать, и еще нагляднее видно СКОЛЬКО СЪЕЛ Ккал, СТОЛЬКО И ПОТРАТЬ

28 декабря 2017 года
0
ну на системе не надо считать ккал.
А вообще я пользовалась, поначалу считала ккал, но давно уже перестала, итак уже представляю калорийность съеденного. Ради интереса могу иногда внести, посмотреть, если много съела...

28 декабря 2017 года
0
Я пользовалась в начале, дневником, потом и весы от дочки притащила кухонные, взвешивала и считала ккал., но только чтобы сориентироваться в обьемах и по калорийности, теперь мне это не нужно...

28 декабря 2017 года
0
Если Цель похудеть, то лучше считать

28 декабря 2017 года
+1
ну так никто ж не запрещает))
считайте на здоровье, если хочется)) просто если опыт есть в подсчете ккал, то уже начинаешь и без дневника понимать на сколько ты на ел

28 декабря 2017 года
0
согласная!

28 декабря 2017 года
+1
если посмотреть наши отчеты по питанию, то у каждого участника группы, старающегося питаться по принципам -60 уже сложилось определенное меню, привычки, и мало кто конкретно объедается и много чего лишнего себе позволяет на тот же завтрак....Тут уже со временем интуиция включается, и уже понимаешь чего и сколько можно съесть, и после чего наверняка привес будет....все приходит с опытом...
А конкретно подсчет ккал, это совсем другая история и не про эту группу...но повторюсь, никто не запрещает считать, другое дело, что это становится не нужным

28 декабря 2017 года
0
лучше не скажешь !

28 декабря 2017 года
0
А я потому на Систему и перешла чтобы не считать не нервничать. И лучше дело пошло)

28 декабря 2017 года
0
Поспорю...цель худеть, не считаю ..худею, просто уже знаю что мне нужно и что калорийно, а что не очень...а что можно топтать!

28 декабря 2017 года
0
День добрый всем! Утром забегала. Еще толком не знала, что буду есть. Вот мой рацион:
З. 2 бутера с отварным молотым рулетом, кофе.
Перекуса не было.Возила внуков в поликлинику.
О.Томаты+ паприка с майонезом( чуточка!), свиная отбивная без панировки, чуть гречки, кофе.
П. будут яблоки
У. будет копченая салака в неизвестном количестве.
В общем полет нормальный. Наконец- то появилось чувство насыщения от нормального количества пищи.Тьфу- тьфу, чтобы не сглазить!

28 декабря 2017 года
0
Привет девчули!
Где не состояла в клубах, везде застой простой.
Так хочется общения, поддержки или пендаля в режиме реального времени
Решила к вам приклеиться в группу. Принимайте.
- Уфалейка
-вес на сегодня 80,8кг
-рост 160см
-желаемый вес 68кг
- возраст 49 лет

28 декабря 2017 года
+1
Клейся, клейся, будем стараться и пенделем и добрым словом поддержать.
А на данном отрезке времени тебе что полезнее? Пендель или поддержка?

28 декабря 2017 года
0
Скорее нужен азарт, движуха.
Пенделя пока не надо, я в процессе.
Но чет не получается, нет системы. Кидаюсь из стороны в сторону, не могу прибиться

28 декабря 2017 года
0
Согласна ! ....мы все можем

28 декабря 2017 года
0
Ну наконец то! Добро пожаловать Леночка! ....шла, шла...дошла ... вот мне с тобой интересненько будет! Мы с тобой же одной Возрастной категории... и весовой! тока я повыше буду!

28 декабря 2017 года
0
Ага, вес то у нас с тобой один, только мои габариты при одинаковом весе 80кг выглядят как твои в 93кг.
Короче толстая я
Вот мои параметры:
ОГ 105см
ОТ95см
ОБ 115см
Как то так. Фигуристая
В любом случае, принимаю вызов, иду на абардаж

28 декабря 2017 года
+1
У меня в 93 почти такие были параметры! Только при груди 105, талии 92, бедра мои были 119! Попочка та ещё! ...фигурка грушка... Ох ...любимая грушка! У меня, у дочки..короче грушевый сад!
Вообщем давай... тренеруйся...соревнование предлагаю начать уж с 9 января...сама понимаешь,,,

29 декабря 2017 года
+1
ПРИНИМАЮ

28 декабря 2017 года
0
Ох... все уж спят...или делами занимаются... а я тута! ...жду с духовки рулет из свиной шеи с овощами..дочь заказала
Кстати... на ужин бог мне послал греческий натуральный йогурт и 2 мандарина! ... но кофе сегодня хлебаю не в памяти...
Дождалась наконец то...


Ох...вкусно, люблю я мясо...но настроила себя попробую утром!

29 декабря 2017 года
0
Ням-ням!Красота!
Когда будешь пробовать , не забудь сфотать в разрезе.
А вообще, чем фаршировала?

29 декабря 2017 года
0
Попробовала с утра...вкусненько ..фаршировала перцем болгарским, морковка, баклажан..

29 декабря 2017 года
+1
Всем привет! Только сейчас до сети добралась. Сегодня без косяков. Я молодец! На работе совсем загруз был. Устала. Завтра на работу не иду и много надо было успеть. Хорошо, что завтра дома. Отосплюсь с утра. Всем доброй ночи!

29 декабря 2017 года
0
Как приятно слышать, что кто-то обходится без косяков молодец


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная