У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ: 1 УРОВЕНЬ ДЕНЬ 31

О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/

5-Я СРЕДА

1. ТРЕНИРОВКИ:[/i]
Тренировка №5

2. ПИТАНИЕ:
Питаемся по меню 1-й недели: https://www.diets.ru/post/1776941/

Среда

1-завтрак:
Творог (0-5%) со сметаной– 120/20 гр
Изюм (можно другие сухофрукты)– 10 гр
Чай зеленый без сахара

2-завтрак:
Фрукты – 250 гр

Обед:
Суп овощной - 250 гр
Котлеты из телятины– 120 гр
Салат из свежих овощей – 150 гр

Ужин:
Рыба не жирная, запеченная или на пару со специями – 120 гр
Тушеная капуста – 150гр
Хлеб зерновой – 30 гр

На ночь:
Кефир 1% - 250 мл

Если данное меню вам не подходит, то старайтесь в своем меню, следовать всем принципам питания рекомендованных программой ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ.

3. УХОД ЗА ТЕЛОМ:
Сегодня ухаживаем за кожей тела обычными кремами и маслами.

4. ОТЧИТЫВАЕМСЯ ЗА ЭТОТ ДЕНЬ
Напишите в комментарии как прошел ваш день, все ли получилось, что понравилось, что не очень.

Тэги: ежедневный план, Взвешенные и счастливые, худеем вместе

Рубрика: 3.ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПЛАН - худеем вместе

Рейтинг: +3

rtev

21 декабря 2017 года

259

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1784069/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ: 1 УРОВЕНЬ ДЕНЬ 31</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/70301/">ежедневный план</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/16155/">Взвешенные и счастливые</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/8889/">худеем вместе</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/<br>5-Я СРЕДА<br>1. ТРЕНИРОВКИ:[/i]<br>Тренировка №5<br>2. ПИТАНИЕ:<br>Питаемся по меню 1-й недели: https://www.diets.ru/post/1776941/<br>Среда<br>1-завтрак:<br>Творог (0-5%) со сметаной– 120/20 гр<br>Изюм (можно другие сухофрукты)– 10 гр<br>Чай зеленый без сахара<br>2-завтрак:<br>Фрукты – 250 гр...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1784069/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1784069/
              ]ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ: 1 УРОВЕНЬ ДЕНЬ 31[/url][/b][/size]
              О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/ 5-Я СРЕДА 1. ТРЕНИРОВКИ:[/i] Тренировка №5 2. ПИТАНИЕ: Питаемся по меню 1-й недели: https://www.diets.ru/post/1776941/ Среда 1-завтрак: Творог (0-5%) со сметаной– 120/20 гр Изюм (можно другие сухофрукты)– 10 гр Чай зеленый без сахара 2-завтрак: Фрукты – 250 гр Обед: Суп овощной - 250 гр... [b][url=https://www.diets.ru/post/1784069/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с мансардой, 5 спальнями и гаражом V019 "Эдентон"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V176 "Винслоу"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V332 "Пеория"

Каркасный дом с мансардой V437 "Аврора"

Комментарии:

nvzaharova

24 марта 2018 года

Отдых от тренировки, вчерашняя как ни странно ощущается. Питание в норме.

Ответить

rtev

(автор поста)

24 марта 2018 года

nvzaharova пишет:
Питание в норме.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.