ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ: 1 УРОВЕНЬ ДЕНЬ 31

О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/

5-Я СРЕДА

1. ТРЕНИРОВКИ:[/i]
Тренировка №5


2. ПИТАНИЕ:
Питаемся по меню 1-й недели: https://www.diets.ru/post/1776941/

Среда

1-завтрак:
Творог (0-5%) со сметаной– 120/20 гр
Изюм (можно другие сухофрукты)– 10 гр
Чай зеленый без сахара

2-завтрак:
Фрукты – 250 гр

Обед:
Суп овощной - 250 гр
Котлеты из телятины– 120 гр
Салат из свежих овощей – 150 гр

Ужин:
Рыба не жирная, запеченная или на пару со специями – 120 гр
Тушеная капуста – 150гр
Хлеб зерновой – 30 гр

На ночь:
Кефир 1% - 250 мл

Если данное меню вам не подходит, то старайтесь в своем меню, следовать всем принципам питания рекомендованных программой ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ.

3. УХОД ЗА ТЕЛОМ:
Сегодня ухаживаем за кожей тела обычными кремами и маслами.

4. ОТЧИТЫВАЕМСЯ ЗА ЭТОТ ДЕНЬ
Напишите в комментарии как прошел ваш день, все ли получилось, что понравилось, что не очень.