Десятый день системы

Доброе утро) сегодня опять не выспалась...малыш вчера до 11ч не мог уснуть, при этом не плакал, смеялся и улыбался, но засыпать упорно не хотел. Но ночью зато встал только один раз. Вчера гуляла больше 2х часов, погода была хорошая, устала очень. Хотя и Ковальков советует ходит быстро, но так чтобы было комфортно дышать - я не могу. Хожу медленно, потому что хожу много и с таким весом трудно быстро ходить, еще после беременности ноги не поднимаются, каждый шаг дается с трудом - нехватка кальция и обострение остиохондроза. Поэтому пока нужно еще скинуть вес и восстановить организм. После гуляния приход никакая, а вечером крутит ноги.
Ела вчера все как всегда - запеченные яблоки. Вечером опять забыла поужинать, вспомнила в 21.30 поэтому положила сразу в салат яйцо, которое ем на ночь. Оно значительно улучшило вкус салата.
Теперь по результатам: отвес 300гр, немного, но теперь первая цифра на весах 8 Вес 89,8кг.
Всем удачного дня.

Тэги:  диета

Рейтинг:  +4
anuta8703
7 декабря 2017 года 136 7


Дневник группы "Методика похудения доктора Ковалькова":



Комментарии:


7 декабря 2017 года
0
Так вроде не яйцо на ночь,а два белка советует доктор.

(автор поста)
7 декабря 2017 года
0
Так и ужинаю на ночь, у меня ужин получился почти в 22ч, вот сразу и добавила его.

7 декабря 2017 года
+1
И ничего страшного не произойдет, я читала в книге Ковалькова, что главное себя не казнить а договариваться с организмом ))))

7 декабря 2017 года
0
Прекрасный у тебя результат

(автор поста)
7 декабря 2017 года
0
Спасибочки

7 декабря 2017 года
0
Поздравляю с новым отвесом ! Анюта ! Доказано , что любая правильная ходьба и бег дают примерно одинаковые результаты и в похудении,и в увеличении мышечной массы , и в тренировке сердца . Главное , чтобы был минимум в 10000 шагов ,регулярность ходьбы не менее часа и и изредка , минуту- другую ты ускоряла ход , как - будто кого-то догоняешь ( пульс учащается до 115-130 уд.мин. ).ЧТОБЫ ЗАПУСТИТЬ ПРОЦЕСС СЖИГАНИЯ ЖИРА , ЕЖЕДНЕВНО И НЕПРЕРЫВНО НУЖНО ХОДИТЬ НЕ МЕНЕЕ ЧАСА . Ты это делаешь , начинай ежедневно разок - другой " догонять прохожего " и за месяц войдешь в нужный темп Любая активность лучше бездействия ! Ты на правильном пути !

(автор поста)
7 декабря 2017 года
0
Да согласна, буду делать это постепенно))


Оставить свой комментарий


Статусы:

Вижу цель, не вижу препятствий!

Мишуткина Мама
52 минуты назад
coolohnoЯ отвественная за своё похудение.
anetta0060Никогда не сдавайтесь! Настойчивость и упорство всегда вознаграждаются.
ursunata1982Боюсь еду)
svetikkkkkЯ ем, чтобы жить! А некоторые живут, чтобы есть!
belochka zimaЕсли внутри у тебя всё в порядке, то и снаружи всё встанет на свои места.
Снег в маеЧем сильнее мощь камня, брошенного в воду, тем больше рябь от него
Тане4ка_КарпенкоСнова на Дюкане. День 4
iolanta ionovaДирижабль нынче не в моде!
ieliena fiedorchuk 78Вперед!ни шагу назад.

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная