Десятый день системы

Доброе утро) сегодня опять не выспалась...малыш вчера до 11ч не мог уснуть, при этом не плакал, смеялся и улыбался, но засыпать упорно не хотел. Но ночью зато встал только один раз. Вчера гуляла больше 2х часов, погода была хорошая, устала очень. Хотя и Ковальков советует ходит быстро, но так чтобы было комфортно дышать - я не могу. Хожу медленно, потому что хожу много и с таким весом трудно быстро ходить, еще после беременности ноги не поднимаются, каждый шаг дается с трудом - нехватка кальция и обострение остиохондроза. Поэтому пока нужно еще скинуть вес и восстановить организм. После гуляния приход никакая, а вечером крутит ноги.
Ела вчера все как всегда - запеченные яблоки. Вечером опять забыла поужинать, вспомнила в 21.30 поэтому положила сразу в салат яйцо, которое ем на ночь. Оно значительно улучшило вкус салата.
Теперь по результатам: отвес 300гр, немного, но теперь первая цифра на весах 8 Вес 89,8кг.
Всем удачного дня.

Тэги:  диета

Рейтинг:  +4
anuta8703
7 декабря 2017 года 145 7


Дневник группы "Методика похудения доктора Ковалькова":



Комментарии:

7 декабря 2017 года
0
Так вроде не яйцо на ночь,а два белка советует доктор.

(автор поста)
7 декабря 2017 года
0
Так и ужинаю на ночь, у меня ужин получился почти в 22ч, вот сразу и добавила его.

7 декабря 2017 года
+1
И ничего страшного не произойдет, я читала в книге Ковалькова, что главное себя не казнить а договариваться с организмом ))))

7 декабря 2017 года
0
Прекрасный у тебя результат

(автор поста)
7 декабря 2017 года
0
Спасибочки

7 декабря 2017 года
0
Поздравляю с новым отвесом ! Анюта ! Доказано , что любая правильная ходьба и бег дают примерно одинаковые результаты и в похудении,и в увеличении мышечной массы , и в тренировке сердца . Главное , чтобы был минимум в 10000 шагов ,регулярность ходьбы не менее часа и и изредка , минуту- другую ты ускоряла ход , как - будто кого-то догоняешь ( пульс учащается до 115-130 уд.мин. ).ЧТОБЫ ЗАПУСТИТЬ ПРОЦЕСС СЖИГАНИЯ ЖИРА , ЕЖЕДНЕВНО И НЕПРЕРЫВНО НУЖНО ХОДИТЬ НЕ МЕНЕЕ ЧАСА . Ты это делаешь , начинай ежедневно разок - другой " догонять прохожего " и за месяц войдешь в нужный темп Любая активность лучше бездействия ! Ты на правильном пути !

(автор поста)
7 декабря 2017 года
0
Да согласна, буду делать это постепенно))


Оставить свой комментарий



Сейчас на сайте:
InnaS naty_ka yaelvira-2017

Всего на сайте: 7
Статусы:

To see a world in a grain of sand And a heaven in a wild flower (c)

innashpitzberg
10 часов назад
MamaZlaty07Кето
devyatkova 00Всё будет,но не так быстро!!!
larakharchenkoНичего не может измениться для тех, кто сам не меняется. Михаэль Энде.
vasiloyk3«Беспокойство не устраняет завтрашних проблем, но забирает сегодняшний покой»
slavolkaНовый день....
МелТатьянаВижу цель, не вижу препятствий, верю в себя!
Old_14Обожаю осень!!! Прохладно, сыро и пасмурно! Любимая погода!!!
MarietСамое высшее наслаждение - сделать то, что по мнению других, ты сделать не можешь!" Беджот Уолт
Храмова0906Как же приятно обновлять свой гардероб на пару размеров меньше))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная