Главная > Группы > Разное > Забег по системе "Минус 60"

Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию 24.11.2017.

Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию 24.11.2017. Всем привет! Пятница! Ура! Впереди выходные! Но мы не будем расслабляться, потому как во вторник нам нужен отвес!!! так что надо поработать над силой воли и телом!

Сегодня предлагаю заняться внутренней поверхностью бедер:



И, конечно, планки



Рубрика: Ежедневные отчеты по питанию и весу

Рейтинг:  +5
KLULYA
23 ноября 2017 года 247 65
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию 24.11.2017.
  Всем привет! Пятница! Ура! Впереди выходные! Но мы не будем расслабляться, потому как во вторник нам нужен отвес!!! так что надо поработать над силой воли и телом!
Сегодня предлагаю заняться внутренней поверхностью бедер:
И, конечно, планки
Читать полностью
 


Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный а-фрейм V477 "Чини"

Каркасный а-фрейм V477 "Чини"
Каркасный дом с 3 спальнями V054 "Порт Офорд"

Каркасный дом с 3 спальнями V054 "Порт Офорд"
Каркасный дом с мансардой V135 "Торрингтон"

Каркасный дом с мансардой V135 "Торрингтон"
Каркасный дом с 3 спальнями V315 "Литл-Рок"

Каркасный дом с 3 спальнями V315 "Литл-Рок"
Комментарии:
Мария1981
23 ноября 2017 года
+1
Получится!

KLULYA
(автор поста)
24 ноября 2017 года
+1
Обязательно!

marishka032
23 ноября 2017 года
+1
Вот бедра...для меня очень актуально!

KLULYA
(автор поста)
24 ноября 2017 года
0
И для меня

marishka032
23 ноября 2017 года
+1
Ой! А мне сын позвонил.. в субботу приезжает с работы ... придется готовить))) ему ж сытно и много надо))) ..как выстоять? Сплошные соблазны будут

Eva Rustakova
24 ноября 2017 года
+1
вы это все себе на утро отложите))) утром можно все. Меня лично это очень спасает. Ведь если вы не скушаете это вечером ничего плохого не случится просто не испытаете вкуса, но общение с родными будет таким же приятным))

KLULYA
(автор поста)
24 ноября 2017 года
+1
Обязательно приготовь овощной салат - объем наберешь пищей в желудке и если и потянет на вкусняхи, то их много уже не влезет

marishka032
24 ноября 2017 года
+1
Ириша, читаешь мысли!

KLULYA
(автор поста)
24 ноября 2017 года
0

Lenchcik
24 ноября 2017 года
+1
держись!
Я каждый день трем сыновьям и мужу готовлю!
А себе отдельно! Главное желание)
А если уж что-то ну очень хочется, я себе всегда откладываю на завтрак

marishka032
24 ноября 2017 года
0
Попробую так же делать, спасибо за подсказку!

Lenchcik
24 ноября 2017 года
+1
И кстати, я вначале поем, а потом начинаю своим готовить, когда сыт, уже легче отказаться от того, что будут есть другие домочадцы

marishka032
24 ноября 2017 года
0
Да, на голодный желудок готовить...точно сожру всё

lydia15
24 ноября 2017 года
0
Надо взять на заметку, очень практичный подход

KLULYA
(автор поста)
24 ноября 2017 года
+1
Всем привет! Вес сегодня 108,2 (-800 гр) . Если честно, то очень боялась встать на весы после вчерашнего приема гормонов, т.к. прошлый раз сразу плюсанула. Но все равно расслабляться не надо
Меню на сегодня:
з: два блинчика, бутер с паштетом, 30 гр арахиса, йогурт, кофе со сливками
о: гречка с соевым соусом
у: творог и фрукты
Всем отличного дня

lydia15
24 ноября 2017 года
0
Поздравляю, хорошо так отвесило

KLULYA
(автор поста)
24 ноября 2017 года
0
Спасибо!

marishka032
24 ноября 2017 года
0
Иришка молодчина!

KLULYA
(автор поста)
24 ноября 2017 года
0
Спасибо, Маришка!

Lenchcik
24 ноября 2017 года
+1
С отвесищем!

marishka032
24 ноября 2017 года
0
Ой...написала не там.... удалила...

KLULYA
(автор поста)
24 ноября 2017 года
0
Спасибо!

lydia15
24 ноября 2017 года
0
Всем доброе утро, меню на сегодня будет таким:
З: каша и бутерброд
П: немного творога или кефир
О: гречка запаренная и рыба запечённая ( надо посмотреть, не уверена насчёт сочетания) и салат
У: овощи и яйцо варёное
Всем хорошего настроения и подходящего настроя на спорт!

KLULYA
(автор поста)
24 ноября 2017 года
0
Спасибо! Вот про настроение спортивное точно подмечено - главное, чтобы оно было

lydia15
25 ноября 2017 года
0
всегда надеемся на лучшее

marishka032
24 ноября 2017 года
0
Ну а теперь и я..... всем доброе утро! Сегодня я по весам всё взвешиваю! Два дня вес стоял.., до этого плюсанула, а сегодня 86,1, за день -600 грамчиков! Настроение поднимается!
Меню сегодня такое
З творог, киви, йогурт, мед+кофе
П-банан
О- курица в пароварке, рис, помидор
П- яблоко
У - салат с пекинской капусты, помидор, сыра, заправленный йогуртом
Вообщем всё кроме ужина уже взвешено и поосчитано, что сьела, а что в контейнере на работе ещё стоит.
У меня вышло без ужина 700 ккал, вроде просчитывала что мне нужно 1400, это что мне ужин на 700?
Девочки у кого сколько в день калорий получается?

Eva Rustakova
24 ноября 2017 года
0
я не считаю калории, а что надо?

marishka032
24 ноября 2017 года
0
Да нет, мне просто интересно сколько же я ем по калорийности, а то вдруг маловато

Eva Rustakova
24 ноября 2017 года
0
я вообще поняла что не в калорийности дело. Наелась и хорошо. Конечно если кушать горсточкой то не наешься)))))

marishka032
24 ноября 2017 года
0
Ну наесться можно....ого! Да я и не горсточкой ем, но ведь написано по системе вроде 350 гр за раз

Eva Rustakova
24 ноября 2017 года
0
350 гр это прилично)) ну в общем я не взвешиваю еду и калории не считаю. Но скоро наверное и это начну делать

KLULYA
(автор поста)
24 ноября 2017 года
+1
350-400 гр это нормально при, грубо говоря, трехразовом питании. Вопрос в том, что ешь, а ответ подсказывает система. Если бы это было неправильно не худели бы на этой системе. Мне всегда казалось, что для похудения надо очень мало есть, но это всегда плохо заканчивается - идет срыв. Для того, чтобы равномерно идти к цели надо подстроить для себя питание. Кому-то надо питаться раз в три часа, тогда порции поменьше, а у нас по-другому. В любом случае, как это ни странно звучит, но чтобы худеть - надо есть. Вот как-то так

Eva Rustakova
25 ноября 2017 года
0
вот я посидела на пп и поняла что не умею соизмерять перекусы и основные приемы пищи поэтому переедала и не худела. села на систему и поняла что комфортней мне покушать обычную для себя порцию и успокоиться))) все таки для каждого свое! согласна

Lenchcik
24 ноября 2017 года
+1
700 это очень мало, можешь обменку убить...есть нужно не менее чем на 1200
Стоит добавить орешков, сухофруктов и уже будет лучше)

marishka032
24 ноября 2017 года
0
Так это без ужина!

lydia15
24 ноября 2017 года
+1
На ужин ты 700 ккал не слопаешь, а если и сможешь, то че в этом хорошего? Ужин самый лёгкий должен быть, я это заметила по личному опыту, вес растёт как на дрожжах, когда нарушения в послеобеденное время происходят.

marishka032
24 ноября 2017 года
0
Вот и я об этом...а вечер у меня салат с пекинки..получится недобор

lydia15
24 ноября 2017 года
+1
У меня где-то 1200-1400, но я поэтому сухофрукты добавила в обед, чтобы проблем потом не было, заметила, когда каллораж низкий, вес моментом растёт, как только чего-нибудь такого слопаешь, даже если в правильное время.

marishka032
24 ноября 2017 года
0
Спасибо...доходчиво! Сейчас с весами я, попробую планировать на 1300-1400

KLULYA
(автор поста)
24 ноября 2017 года
+1
Полностью поддерживаю

KLULYA
(автор поста)
24 ноября 2017 года
0
Вот, кстати и отлично, что ты подсчитала. 700 очень-очень мало. Первое к чему это приведет - это к срыву. Просто все надоест. Смысл -60 в том, что это не кратковременная диета, а система питания. Если нет каких либо обстоятельств так ограничивать себя не надо. За недельку подстроишься и все пойдет хорошо

marishka032
24 ноября 2017 года
+1
Вот мой глазок то! ...недобрал! теперь буду взвешивать неделю всё, потом уж глаз не обманет, да и постараюсь по времени...даже незнаю, приезжаю с работы в 19,39-20.00 и ужинаю, хоть ужин дома, а придется все тормозки на работу? А дома...ничего? Как вот не сорваться тогда? Пришел домой и не ешь до сна...

KLULYA
(автор поста)
24 ноября 2017 года
0
А на работе есть возможность кушать?

marishka032
24 ноября 2017 года
0
Это да! Возможность есть, но вот в мозгу.... пришла домой с работы ... и ничего нельзя есть, как то дом-тепло, вкусно, еда-ассоциация у меня такая

lydia15
25 ноября 2017 года
+2
Перестроишься, знаешь сколько лет для меня это была проблема, я уже и сама не помню работаю до поздна, когда домой приходила сметала все, что плохо лежало и хорошо тоже. Поэтому вес постоянно рос, сейчас привыкла с контейнерами ходить и этот жор ночной пропал, если сильно голодно- кефир. И все. Начало нелегко, а потом как по маслу пойдёт.

Sherill
24 ноября 2017 года
+1
Всем привет! Новенькая, впервые отчитываюсь)
Завтрак: творог с ванилином и сахаром, чай, халва, 1 конфета;
Второй завтрак: 2 хурмы;
Перекус: банан;
Обед: из амарантовой муки по спискам нельзя конечно, но я не могу из обычной муки есть - аллергия;
Перекус: яблоко;
Ужин: тушёная говядина.
Почему часто перекусываю? Встаю рано, завтракаю рано, не хочу убить обменку.

marishka032
24 ноября 2017 года
+1
Привет! а по времени во сколько приемы пищи? И что это амарантовая мука, это из неё обед? И всё? Это как?

Sherill
24 ноября 2017 года
+1
Макароны))) Чёт задумалась когда писала)) И салат из капусты и свежей брокколи))
По времени:
6.30
9.00
11.00
13.00
16.00
18.00

lydia15
24 ноября 2017 года
+1
Хороший график, макароны можно, только без мяса, так что все нормально

marishka032
24 ноября 2017 года
0
А во сколько подьем и сон?

Sherill
24 ноября 2017 года
0
6.00 и в 21-22.00

marishka032
24 ноября 2017 года
0
Ох... не могу я так рано лечь, надо же приготовить , упры сделать и так что по дому, работаю с 9 до 19 с одним выходным в неделю практически

Sherill
24 ноября 2017 года
0
Я наверное последними месяцами жизни в одиночестве наслаждаюсь))))

marishka032
24 ноября 2017 года
0
? ? не поняла)))

Sherill
24 ноября 2017 года
0
Боюсь скоро буду жить с мужчиной))

marishka032
24 ноября 2017 года
+1
ну ты этого не бойся! .... пусть он боится!

KLULYA
(автор поста)
24 ноября 2017 года
+2
У меня если есть перекусы, то
6.30
9.00-9.30
12.00
15.00
18.00 Похоже очень

marishka032
24 ноября 2017 года
0
Иришь а ты спать вижу ... как предется?

KLULYA
(автор поста)
24 ноября 2017 года
0
Я в 11-12 вечера ложусь

marishka032
24 ноября 2017 года
0
Вообщем надо мне как то тоже себя перебарывать ... сон не позже 23.00

Sherill
24 ноября 2017 года
0
На ужин было вино и сыр)))

KLULYA
(автор поста)
24 ноября 2017 года
+1
Супер ужин!

Sherill
25 ноября 2017 года
+1
Мне тоже понравился))) Учитывая то, что вино было сухое и такое волшебное!)))

marishka032
25 ноября 2017 года
+1
Ужин вчера был не системный совершенно... и спорта не было...сегодня напишу дневник- раскаяние

Eva Rustakova
25 ноября 2017 года
+2
Девочки привет. мой отчет за вчера
Завтрак яичница с хлебом и маслом, салат под шубой и пирога кусок.
Обед борщ без картошки кусок ржаного хлеба и кефир
Ужин запеченная грудка)))


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
afryka Apo0la Astral MEZER Moonbase oxygen1975 slavusea star deva1980 svetlana arzhanova teacher4gym v-alya-2017

Всего на сайте: 17
Статусы:

Доброго всем!

al-ga1
1 день назад
jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....
Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.
картошечка → Только вперёд
ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.
Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024 → Хочется красивое тело
Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777 → С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Caprice → к лету 60

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь