А как хорошо всё начиналось. Весь день вчера думала о правильном питании, даже старалась придерживаться его. Тренировочка прошла на ура. И тут бац! Перед сном наелась зефира! Ну как так? И дня не продержалась. А сегодня вообще сосисками завтракала. Как можно есть гречку, когда в холодильнике столько соблазнов? Сразу приходит на ум ответ: надо не покупать эти вредности и всё. Но как же быть, если в семье шесть человек и все любят покушать? Всех держать на диете? Конечно нет. Надо работать над собой, вырабатывать силу воли. И это, наверное, самое трудное для меня: сила есть, воля есть, а силы воли нет.
Думаю, что такие терзания испытывают большинство людей, садящихся на диету. Как боролись? Поделитесь опытом, пожалуйста. И что получилось в результате?
А как хорошо всё начиналось. Весь день вчера думала о правильном питании, даже старалась придерживаться его. Тренировочка прошла на ура. И тут бац! Перед сном наелась зефира! Ну как так? И дня не продержалась. А сегодня вообще сосисками завтракала. Как можно есть гречку, когда в холодильнике столько соблазнов? Сразу приходит на ум ответ: надо не покупать эти вредности и всё...
Читать полностью
ну с таким настроем можно не продолжать.
От того, что себя вините, у вас желания дальше двигаться не появится.
Не знаю как вы ккал считаете, но посмотрите разные сайты с подсчетами и перепроверьте, и у вас по-любому будет коридор, в пределах которого желательно питаться для похудения...Ну так вы и прикидывайте день с учетом того, что может захотется зефиринка или сосиска
такие терзания испытывают большинство людей, садящихся на диету
Терзания по поводу того, что сосиски нужно заменить натуральным мясом? Или не есть зефир на ночь? Вообще не вижу причин для страданий. Если присутствует нежелание стать более разборчивой при покупке продуктов и больше времени уделить готовке (и то на первых порах) - другое дело.
Я бы назвала это не срывом, а нарушением Главное, чтобы в привычку не вошло. Тоже не вижу причин для страданий. Ну съела и съела, собралась и пошла дальше. Настрой надо менять
Надо, чтобы гречка была очень-преочень вкусная, чтобы от одной мысли, что сейчас будет гречка вы радостно потирали руки)) Тогда отказ от остальных вкусняшек проходит гораздо легче. Ищите вкусные для вас сочетания низкокалорийных продуктов. Я кашу варю обязательно со специями, получается очень вкусно, периодически варю вместе с мясом. А ещё мне дико нравится сочетание сметаны и соевого соуса, никакого майонеза не надо.
От того, что себя вините, у вас желания дальше двигаться не появится.
Не знаю как вы ккал считаете, но посмотрите разные сайты с подсчетами и перепроверьте, и у вас по-любому будет коридор, в пределах которого желательно питаться для похудения...Ну так вы и прикидывайте день с учетом того, что может захотется зефиринка или сосиска