Забег по системе "Минус 60". Отчёт по питанию за 26.09.2017

Забег по системе "Минус 60". Отчёт по питанию за 26.09.2017 Всем привет! Готовы к взвешиванию? Я думаю, всем сегодня интересно, что покажут весы. Пусть циферки сегодня нас порадуют! Удачи всем нам!

Сегодня предлагаю такую нагрузочку для красивой спинки. Делаем все упражнения минимум по 15-20 раз.
Если нет гантелек возьмите бутылочки с водой или книжки. Вес каждой не больше 1кг.



+ планка 1,5 минуты обязательно.
Всем хорошего продуктивного дня и отличных отвесиков!!!
Рейтинг:  +3
KLULYA
25 сентября 2017 года 144 30
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Забег по системе "Минус 60". Отчёт по питанию за 26.09.2017
  Всем привет! Готовы к взвешиванию? Я думаю, всем сегодня интересно, что покажут весы. Пусть циферки сегодня нас порадуют! Удачи всем нам!
Сегодня предлагаю такую нагрузочку для красивой спинки. Делаем все упражнения минимум по 15-20 раз.
Если нет гантелек возьмите бутылочки с водой или книжки. Вес каждой не больше 1кг.
+ планка 1,5 минуты обязательно... Читать полностью
 


Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":



Комментарии:

26 сентября 2017 года
+1
Мне гордиться нечем.....78,8кг
Наверно буду на системе -60 ещё и считать калории, думаю что я калорийными завтраками наедаю очень много . Девочки, подскажите пожалуйста может кто то обратил внимание, после каких системных ужинов лучше уходит вес ?

26 сентября 2017 года
+2
Мне очень помогает сочетание овощи и кефир, убери гречку, рис из послеобеденного рациона, ешь их только на обед, посмотри сколько соли употребляешь, Ее большое количество способствует задерживанию жидкости.
Вообще если жир откладывается равномерно по всему телу, то у такого организма есть склонность задерживать жидкость, учти и это. Смотри на объёмы, как они себя ведут, вес может не двигаться, а объёмы уменьшаться

26 сентября 2017 года
0
Спасибо за совет ! Я крупы только на обед ем, на ужин даже не разу не ела, я каши вообще не люблю. На ужин в основном салат овощной и творог,иногда рыба. Попробую теперь салат и кефир. Вес у меня распределён равномерно, но на бёдрах больше ( груша), отёков зрительно не видно. Оъёмы замеряю. Спасибо !!!

26 сентября 2017 года
+1
Я всегда калории прикидываю, но больше для того, чтобы не было меньше 1200, иначе это приведет к срыву. Лучший отвес после сочетания молочки с овощами или фруктами. После белковых очень есть хочу и стараюсь не практиковать. Рис и гречку на ужин очень редко ем, мне просто не хочется крупы вечером. Здесь все дело реально в ужине. Он должен быть строго системным. Про воду не забывай. Надо пить ее и тогда отвесы лучше идут. Еще обязательно хотя бы минимальный спорт и все будет супер. Просто ты попала в плато, не волнуйся все через это проходят при любой диете. Просто не нарушай и все получится

26 сентября 2017 года
+1
Спасибо Ириша ! Я ужины очень строго контролирую и не позволяю запрещённого, а в обед иногда могу немного отступить. Воды пью очень мало ( не хочется), но я стараюсь заставлять себя. По поводу спорта, согласна абсолютно !!! Вот с твоей помощью сдвинулась и в этом ! Я подозреваю, что перекусы сливами ( штук 10) виноваты. Как думаете девочки ? Я ими часто 2 раза в день перекусываю.
З тортик,кофе,конфеты
П сливы
О сельдь под шубой (системная без картошки и майонеза)
П сливы
У салат овощной,творог, Кофе с молоком
Планку, приседания, пресс сделала, зашла на сайт,а тут новые задания надо было делать... придётся выполнять...

27 сентября 2017 года
0
Сливы сладкие и после обеда лучше не надо

26 сентября 2017 года
+1
Всем доброе утро, погода сегодня осенняя, но настроение хорошее.
Меню такое:
З: овсянка и бутерброд
П: нектарин или яблоко
О: котлеты и салат
Все остальное: варёное яйцо, немного мяса, сырые овощи и кефир перед сном.
Вес 83.7

26 сентября 2017 года
0
lydia15 пишет:
Все остальное
Это ужин или перекусы?

26 сентября 2017 года
+1
Это и ужин и один перекус, по ходу убираю яйцо. Я как ухожу в обед на работу, все остальное за собой таскаю в контейнерах, поэтому мои ужин и перекусы такие

26 сентября 2017 года
0
Молодец!

26 сентября 2017 года
0
С отвесищем!!!!!! -1кг - это круто!!!!

26 сентября 2017 года
0
Спасибки, думаю, что мне реально пробежки помогли с плато уйти, я так ненавидела бег в школе, а сейчас втянулась, ну и, конечно, твои мини задания

26 сентября 2017 года
+1
Доброе утро и 99.5

26 сентября 2017 года
0
Поздравляю!!!!!!! Очень искренне тебе желаю никогда больше трехзначную цифру на весах не увидеть!

26 сентября 2017 года
+2
Спасибо я долго к этому шла, с вашей помощью

26 сентября 2017 года
0
Еще раз молодец!

26 сентября 2017 года
+1
Супер, молодец. Следующая цель попрощаться с первой 9

26 сентября 2017 года
+1
Вес 93,2.
Странно очень, косяков было много, но были прогулки пешие.
З. тосты, салат мимоза
О.гречка.
У. овощи.
Упражнения надеюсь выполню.После приседаний очень ноги болят.

26 сентября 2017 года
0
Молодец! С отвесищем!

26 сентября 2017 года
+1
Спасибо!!! Очень эмоциональный настрой помог. Убедила себя, что смогу, что все получится.

26 сентября 2017 года
+1
Эмоциональный настрой, по моему, самое главное. Все получится

26 сентября 2017 года
0
Всем привет! Вес 107,4
Меню:
З. йогурт, творог, кофе
О. икра кабачковая и три рисовых хлебца
У. салат из овощей
Спорт по факту напишу
Всем хорошего дня!

26 сентября 2017 года
+1
С отвесом тебя, видишь, значит и пендель в виде заданий и твоя лесенка дали супер результат. 2х значная цифра все ближе

26 сентября 2017 года
0
ПОздравляю !!! Покатилась по наклонной !!! ( в хорошем смысле) Так держать ! Катись и не останавливайся !!!

26 сентября 2017 года
0
91,5
....

27 сентября 2017 года
0
С отвесищем!

26 сентября 2017 года
+2
Здравствуйте, дорогие!
Вес 56,9
В воскресенье пробежала 10 км на московском марафоне за 1.01 Нога на 7 км онемела-) Слабовата еще. Восстанавливаю. Сегодня силовая была. Второй белковый день. Завтра третий белковый.

27 сентября 2017 года
0
Молодец! Восхищаюсь твоими достижениями!
Лечи ножку

26 сентября 2017 года
+2
С отвесами всех! Вы умнички и красавицы и трудяги и оочень целеустремленные!-)

27 сентября 2017 года
0


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Анюта МакароваМожет быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная