Привет, стройняшки!
Никак не могу распланировать свой день так, чтобы всё успевать. Может я такая неорганизованная? А может слишком много хочу успевать. Но вот шагомер мой реально зашкаливает. Вот сейчас на часах 14.44, а на шагомере уже 18796 шагов
Подруга приезжала в субботу говорит, что я еще похудела. И это при отсутствии тренировок уже 3 недели. Наверное, моя беготня с детьми и заботами и отсутствие лифта относительно заменяют спортзал
Ну давайте о рецептах.
Я тут припасла для вас новый вариант приготовления куриного филе. Правда названия у этого блюда нет.
то ли шницели с начинкой, то ли отбивные...ой, не знаю! Может вы придумаете?
А я просто расскажу как готовить. Рецепт прпвда не совсем ПП...но можно попробовать обвалять в отрубях и запечь
Я пишу рецепт в том виде, в котором готовила сама и в котором нашла его на просторах интернета
500 гр куриного филе
100 гр грецких орехов (перемолоть)
200 гр тертого твердого сыра
2 зубчика чеснока
2 ст.л. сметаны
2 ст.л. муки (у меня пшеничная ц/з)
2-3 яйца
панировочные сухари (у меня перемолотые кукурузные хлопья без сахара, можно попробовать сделать с отрубями или молотой овсянкой)
Куриное филе разрезаем на небольшие куски, отбиваемотбиваем, солим перчим, добавляем любимые специи по вкусу и желанию
Для начинки смешиваем грецкие орехи, сыр, чеснок, сметану.
На одну отбивную кладем начинку, накрываем второй отбивной.
Обваливаем сначала в муке, потом в яйце, потом в сухарях
Обжариваем на сковороде по 5-6 минут с каждой стороны. Я жарила на нерафинированном масле.
Наслаждаемся отменным вкусом.
Это блюдо я готовила на праздничный субботний стол, поэтому не стала эксперементировать. И мне оно понравилось. Думаю иногда можно и неппшную еду лопать. Не думаю, что это сильно повлияет на мою фигуру
Кто будет готовить?
Привет, стройняшки!
А так вполне ПП, калорийненко только
Если не каждый день лопать, то, думаю, вполне можно себе позволить. К тому же больше одной вряд ли съешь. Они довольно сытные получаются. Добавьте на гарнир салат из свежих овощей и общая калорийность блюла будет не слишком большой))
Приготовлю на выходных! А если в начинку немного чернослива добавить! Ух, вообще!
Назову "Маришкины филешки"
Название мне льстит))) спасибо
Зато знаю, что и от кого
Я бы мужу приготовила. Или также на праздник, др скоро...
хотя ничего криминального в сыре и орехах совершенно нет. даже в сочетании. основное не пп тут, это панировка и жарка на масле. но тут можно попытаться поэксперементировать и например запечь в духовке
Я запекаю на гриле с приправами, но это далеко не так вкусно, как в вашем рецепте
Опять же, против самого блюда ничего не имею. Сама ем все, но не каждый день и по чуть-чуть
так и я про то. не надо лопать все блюдо целиком, ограничтесь одной филешкой. общий вес порции вряд ли будет превышать 200 гр. а на гарнир салат из свежих овощей вот и уравновесили
За баланс жировой и мышечной массы в первую отвечает физическая активность, поскольку если сидеть на опе ровно то мяса не будет, хоть объешься белком. А как будут выглядеть 60 кг будет во многом зависеть от спорта.
Нормы БЖУ имеют весьма посредственное отношение к составу тела.
Можно уточнить?