У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Алена Синчук

Питание в ночную смену

Всем привет! У меня появилась большая проблема. Год назад я перешла на посменную работу. И вес вышел из-под контроля, стал расти

. То ли причина в недостатке сна (не получается полноценно отдохнуть после ночной смены), то ли проблема в еде ночью. Пробовала в ночную смену совсем не есть - утром болит желудок. Может у кого-то есть опыт правильного питания при посменной работе, поделитесь. Очень нужна помощь

Тэги: питание, ночная смена, здоровье

Рейтинг: +7

Алена Синчук

7 сентября 2017 года

279

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1758762/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Питание в ночную смену</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/208/">питание</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/5659/">ночная смена</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/13/">здоровье</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет! У меня появилась большая проблема. Год назад я перешла на посменную работу. И вес вышел из-под контроля, стал расти . То ли причина в недостатке сна (не получается полноценно отдохнуть после ночной смены), то ли проблема в еде ночью. Пробовала в ночную смену совсем не есть - утром болит желудок...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1758762/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1758762/
              ]Питание в ночную смену[/url][/b][/size]
              Всем привет! У меня появилась большая проблема. Год назад я перешла на посменную работу. И вес вышел из-под контроля, стал расти . То ли причина в недостатке сна (не получается полноценно отдохнуть после ночной смены), то ли проблема в еде ночью. Пробовала в ночную смену совсем не есть - утром болит желудок. Может у кого-то есть опыт правильного питания при посменной работе, поделитесь... [b][url=https://www.diets.ru/post/1758762/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Алена Синчук:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями и газовой котельной V003 "Хинтон"

Каркасный дом с 5 спальнями V057 "Ла Гранде"

Каркасный дом с 3 спальнями V121 "Лонг Бранч"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V224 "Миннесота"

Комментарии:

Я Наташа

7 сентября 2017 года

Постою послушаю

У меня и днем-то от еды на работе (от домашней еды) стал болеть желудок, а уж ночью вообще не представляю.

Ответить

Анюта Макарова

7 сентября 2017 года

Доброе утро

Попробуй перед работой плотненько кушать (типа завтрак), а на работе кушать менее калорийную и более легкую пищу. После работы сразу спать, как проснешься, сделай что-то вроде ужина
На выходных и с утра питайся в обычном режиме

Ответить

amon

7 сентября 2017 года

Завернутая в лаваш куриная грудка, и чай. Можно добавить огурчик. Сытно и без заморочек.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.