День 3.

И так сегодня пробую вернуться к тренировкам, но исключаю ноги пока.

Мое меню на сегодня.
7.00 вода
7.30 чай с горьким шоколадом
8.15. каша рисовая на полумолоке 200
10.30 куриная грудка запеченная 100, овощной салат 100
12.30 куриный бульон с мясом и хлебом 150, салат овощной 100
15.00 куриная голень на пару 100, салат овощной 100
17.30 творог 2% 100, яблоко 100
22.30 вода и тост.
Вода за день 2 литра.
Перекус яблоко, сладкое мармелад.