Новое беговое))

Помните, я рассказывала, как начинала бегать?
Добегалась до 21 км.
Потом мы изменили тренировки. У меня 3 в неделю: 1 день - ровный бег на комфортной скорости 5-6 км. 2-й - ускорения (с каждым разом больше) в основном на 600-700 метров, свал до комфортной скорости, восстановление дыхания, и снова ускорение. Так три раза. 3-й - подъем. На каждой тренировке третьего дня угол подъема повышается. Дошла до 8-го (беговой дорожки). И так каждую неделю.
После приезда из отпуска поменяли. Теперь бегу 5 км ровно, потом два ускорения по 600 метров, а потом подъем 1,5 км. Вместе с заминкой как раз чуть больше 10 км получается.
Тяжко... после седьмого километра бежать в подъем уже реально тяжело.
А после такой дестки еще сет из легких приседов с весом 35 кг и горка из жимов на прямой скамье... ыыыыы...
И после этого на следующий день я прихожу на скалодром и уныло констатирую, что я все еще не могу висеть на пальцах
*Проникновенно* я маньяк, да? Не верьте. Я лентяй!