Страдаю... И прошу совета.

После тренировки по боулдерингу.

В первый же час, на сложном участке, видимо, потянула мышцу. Правда, что это за мышца - я определить не могу Ниже левого крыла, на спине, но совсем близко к боку. Дотрагиваться больно, в некоторые моменты - даже дышать становится больно, смотря как повернусь. При этом не ощущаю боли, когда тянусь вниз, чтобы руками достать до пола. А вот если поднять руку и отвести назад (как при махами руками) - боль довольно резкая. В лодочке - тоже - могу только зарычать от боли. А висеть - спокойно Когда напрягаю крыло - отдает вниз, не резко, но болеть начинает сильнее. Больнее всего смеяться и кашлять, и напрягать пресс. На пресс прямо моментально реагирует это место.
Что это? Зубчатые так реагируют?
Если кто знает - посоветуйте, что делать и не делать, и чем намазать
Вообще, среди всей нашей группы - мне любые трассы даются сложнее, так как я самая мелкая, 160 см, и до некоторых зацепок по маршруту - я могу дотянуться только в прыжке, в то время, как остальным - только потянуться рукой Хотя, поверьте, потянуться рукой тоже очень нелегко
От своих тапок продолжаю быть в восторге! Сегодня снимала всего раза три, и довольно комфортно в них спрыгивала.

Такие дела

Тэги:  Спорт, боулдеринг

Рубрика: Спорт

Рейтинг:  +12
Terve
19 июля 2017 года 463 78
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Страдаю... И прошу совета.
После тренировки по боулдерингу.
В первый же час, на сложном участке, видимо, потянула мышцу. Правда, что это за мышца - я определить не могу Ниже левого крыла, на спине, но совсем близко к боку. Дотрагиваться больно, в некоторые моменты - даже дышать становится больно, смотря как повернусь. При этом не ощущаю боли, когда тянусь вниз, чтобы руками достать до пола... Читать полностью
 


Дневник Terve:



Комментарии:

19 июля 2017 года
+1
Я знаю Что-то типа "феналгона" можно намазать, а вообще, лучш теплая ванна с солью, минут на 15-20 так, чтобы спина погружена была, и легкий массаж, только без интенсивных нажатий. Пройдет дня через 2 При дыхании глубоком нет дискомфорта?

19 июля 2017 года
0
Есть дискомфорт.
Так это зубчатые все-таки? Не крыло ведь...

19 июля 2017 года
+1
я бы рекомендовала идти на рентген. Особенно, если первую боль испытали после подтяжки тела вверх на руке с напряжением пресса (не знаю, как лучше объяснить это движение). Это может быть трещина, хотя и вряд ли, но все-таки лучше провериться. Один такой случай сама видела.

19 июля 2017 года
0
Да ладно? Трещина в ребрах от подтягивания?
Блин, у меня глаз задергался
А мы не на ты? Предлагаю исправить!

19 июля 2017 года
+1
Terve пишет:
Предлагаю исправить!
Поддерживаю!
Terve пишет:
Трещина в ребрах от подтягивания
Иногда, очень редко, но бывает, но мне сложно определить так. на расстоянии, просто спортом раньше занималась, в том числе и альпинизмом, так вот, у нас был паренек, который так вот "повредился". Лучше уже перестраховаться

19 июля 2017 года
0

Спасибо большое! Понаблюдаю, если улучшений не будет, пойду на рентген. Помню, у меня так папа прошляпил трещины в ребрах (после падения, правда), а они заросли неправильно. С тех пор страдает, использовать метод, предложенный врачами - то есть сломать заново и правильно срастить, он как-то принял без энтузиазма

19 июля 2017 года
+1
Terve пишет:
он как-то принял без энтузиазма
я его понимаю! Мой папа тут вычудил в мае сломал лодыжку и 4 дня отказывался идти к врачу - типа само пройдет

19 июля 2017 года
0
Ну с переломом это он зря
Ребра далеко не сразу поймешь - трещина там или нет. Можно и сильный ушиб ноги с пеломом перепутать, конечно, боль похожая, но если вовремя не спохватиться - всю жизнь будешь расплачиваться

19 июля 2017 года
+1
Terve пишет:
всю жизнь будешь расплачиваться
вот вот, пол июня папу на терапию восстановительную устраивали, там вообще чуть ли некроз после этого его "бзика" ставили, поэтому и советую, лучше на рентген, тут такое дело - лучше перебдеть, чем недобдеть

19 июля 2017 года
0
Атас!

19 июля 2017 года
+1
да не перживай) отека ведь нет? заметила бы наверняка, захлебывающегося дыхания тоже , так что скорее всего все "ок". Это папа мой, оригинал большой - скакал на сломанной ноге 4 дня, на даче ведь надо сезон открывать было

19 июля 2017 года
0
Нет, отека нет вообще, дышу спокойно, прросто все время ощущаю это место.
Если не трещина, завтра должно быть легче? Или нет?
У меня завтра работа и тренажерка вечером, без справки от врача меня сожрут в обоих случаях

19 июля 2017 года
+1
Terve пишет:
завтра должно быть легче
может и не стать, это такое место, что если мышцы там слабоваты, болят после расстяжения долго. Я бы быстренько на рентген, и с чистой совестью по делам. Кстати, если расстяжение и дать нагрузку в тренажерке, может дольше проходить боль

19 июля 2017 года
0
Хнык

19 июля 2017 года
+1
не переживать) Все отлично будет, скорее всего расстяжение и все. Настраиваемся на лучшее

19 июля 2017 года
0
Спасибо

19 июля 2017 года
+1
там посты ниже почитала, рядом с работой нет поликлинники или платных? может и подешевле быть и побыстрее) В обед сбегать можно

19 июля 2017 года
0
Не искала, ты же лучше этот район знаешь
Я обычно езжу в платную 83-ю на Спортивной. Много лет назад туда по дмс от работы ходила, теперь платно. Что называется - знаю и доверяю.

19 июля 2017 года
0
Terve пишет:
ты же лучше этот район знаеш
там точно рядом есть на московских воротах "будь здоров" я туда к терапевту ходила + флюшка и анализы, вроде все нормально сделали, но по ценам не знаю, у меня работа оплачивала

19 июля 2017 года
0
Спасибо! Гляну

19 июля 2017 года
0
ЗЫ. Еще и обе из Питера и даже одного возраста
Хоть не тезки?

19 июля 2017 года
+1
Светой кличут меня

19 июля 2017 года
0
Ну слава богу Я Наталья

19 июля 2017 года
+1
Но мы еще можем быть соседями по району) Я в Невском обитаю

19 июля 2017 года
0
Увы, я в Приморском, между Пионерской и Комендантским
А в Невском работала много лет Хотя... Новочеркасская же к Невскому относится?

19 июля 2017 года
+1
Новочеркасская частично) А я на Пионерской работала Давно правда

19 июля 2017 года
0

А мы сейчас перебрались на Московские ворота

19 июля 2017 года
+1
Эх, хороший район, в студенчестве жила прямо напротив парка Победы с удовольствием это время вспоминаю

19 июля 2017 года
0
Я его пока только осваиваю))) Переселились на Заставскую в Скороход))

19 июля 2017 года
+1
Terve пишет:
Заставскую
Ох, сколько там мной хожено-перехожено было

19 июля 2017 года
+1

Систра

19 июля 2017 года
+1

19 июля 2017 года
+1
Диклофенак гель (именно гель) 3% тебе поможет,если не трещина.

А ещё лучше гель долобене

19 июля 2017 года
0
А ты как думаешь? Если не трещина, то что? Ощущается прямо как болезненный шарик сзади между ребрами или на них. Болит все время. Но прямо адской боли нет. Если не кашляешь...кашлять реально больно.

19 июля 2017 года
+1
Наташик! К врачу!! Не тяни.

19 июля 2017 года
+1

Я просто... работы очнь много завтра. Очень. Ну и... не хочу в нашу травму Ну помнишь мой пост... а платно идти - тысячи три... вместе с рентгеном. Жалко...
Мне кажется, ну... при трещине боль сильнее должна быть... а я могу и вверх поиянуться и вниз... не больно. Сильно больно только кашлять и пресс напрягать.

19 июля 2017 года
+1
Я сама не люблю к врачам ходить ( хоть и хожу ежемесячно...). В этих делах я не советчик, но лучше к врачу сходить, чем затягивать визит, потом выслушивать "Где ты раньше была? Затянула". И дооолго лечиться....

19 июля 2017 года
+1
Долго не буду!

19 июля 2017 года
0
Верю..

19 июля 2017 года
+1

19 июля 2017 года
+1
Я за то,что б сходить в травмпункт,при чем,прям сейчас и сделать рентген ))) займёт час времени,но ты точно исключишь надрыв,разрыв,трещину (не дай Бог все это). Я прям очень-очень сильно рекомендую)))
У вас же не может быть такого,что б не было городской больницы скорой медицинской помощи? У нас город в разы меньше,но травмунктов,где принимают бесплатно и круглосуточно,множество,даже отдельно глазной есть))))

Но если простое растяжение от непривычной нагрузки или от не правильной техники,то это может быть любая мышца спины или сухожилие, а боль отдаёт именно в ту область,которую ты говоришь. Это вообще может быть межреберный нерв или подвздошно-реберная мышца самый низ. Или наружные межреберные мышцы

19 июля 2017 года
0
Солнце... эх... у меня тут один травмпункт рядом, где к врачу ты будешь пытаться попасть... ну... часа 3-4. Плюс часик на рентген. Я ж не так давно там была с копчиком. Когда мы уже в очереди сидели к врачу (3 человека), а врач гулял... подошел мужчина, весь белый, спрашивает: "к кому здесь с острой болью?", а мы ему хором: в регистрацию! А в регистрации часа два стоишь. Пока простоишь и острая боль пойдет....
Короче, я больше в этот адский ад не хочу... очередь из окровавленных людей, плачущих детей, синих ног-рук, без возможности присесть - в одно окно... где каждого оформляют неторопливо и обстоятельно. Минут по 20...

19 июля 2017 года
+1
Ужас. У нас такого и близко нет ни в одной травме...
Нам оформляться в регистратуре вообще не надо. Это же скорая помощь. То есть по определению помощь оказывается быстро)))) очереди есть,но мало людей. И если острая боль,то без очереди. Или вот стоит человек кровью истекает. Как я с порезами пришла,так сами люди из очереди хором проводили меня без очереди, а я ещё отпиралась,мол, подожду)))

19 июля 2017 года
+1
Ну вот так.... даже детей с разбитой головой, которые ходят, но ясно же что и кровь идет и больно - никто не берет вне очереди...

19 июля 2017 года
+1
Ужас. И это северная столица. Тогда понятно,почему люди на медицину жалуются.

19 июля 2017 года
0
Увы

19 июля 2017 года
+1
А ещё)) раз кашлять больно,то это вообще может быть даже внутренние мышцы живота (косые).
Короче,вариантов куча. Так как я даже хотя бы пощупать не могу)) а вообще нужен рентген

19 июля 2017 года
+1
Сзади? У меня с анатомией того Четко сзади на ребрах очаг боли. Опухоли нет. На полпальца ниже застежки лифчика, почти у самомго бока. Будто шарик всунули между ребер по ощущениям.
Я просто поверить все не могу, что более-менее тренированному человеку (а я себя таковым считаю) можно вот так легко получить трещину - сильно потянувшись за зацепкой.

19 июля 2017 года
+1
Угу,сзади. Ты вакуум когда-нить делала? Если делаешь правильно,то должна чувствовать напряжение сзади как бы, как будто спина-это косые мышцы живота. Но это совсем внизу. Не на уровне застежки от лифчика,гораздо ниже.

Трещина может появиться не от того,что мало тренирована,а от того,что кости пористые. В результате давления на кость произошла трещина.

Так,смотри, ещё раз... ты застежку от лифчика где представляешь?))) я на середине спины))))
Ты имеешь ввиду по линии застёжки лифчика сбоку?
Получается под лопаткой?
В любом случае,лучше к врачу... все же

19 июля 2017 года
+1
Даже не под лопаткой, лопатка уже совсем спина, а под крылом.
Лифчик не на середине, а выше. Место под грудью все-таки выше середины спины если визуально делить спину пополам, то где-то на середине. Второе ребро снизу, если считать сзади.
Вакуум пару раз пыталась, уж не знаю, насколько правильно. Кажется, не там.

19 июля 2017 года
+1
Натуль,что бы там ни было,нужен врач
А если вызвать домой?

19 июля 2017 года
0
Домой-то зачем? Лучше уж так съездить. Или платно. Я ж двигаюсь, нормально все.

19 июля 2017 года
+1
Только не говори мне,что в Ростове есть такое,а в северной столице страны нет.
Можно:
Вариант 1: вызвать прям сейчас скорую на дом с портативным рентгеном. Сказать,что болит на столько,что сама до травмы не доберёшься. Типа Днём не так болело.
Вариант 2: утром позвонить в свою поликлинику и вызвать врача на дом.
Это все бесплатно,скорая в любом случае бесплатно,а врач на дом при наличии страхового медицинского полиса.

19 июля 2017 года
+1
Солнце, мне это... совесть не позволяет
Нет же резкой боли, такой чтоб я прям на стенку лезла (иначе я б маршрут только влет прошла ).

19 июля 2017 года
+1
Ну у них же работа такая))) чего там с совестью?))

19 июля 2017 года
0
Так именно... вот у них несколько человек с острой болью и я, с не острой, но заявленной. Получается, я отниму время у людей, которые могут быстрее помочь тем, у кого реально острая боль. В общем, не могу я так Это диагноз?

19 июля 2017 года
+1
Это разные люди,мать
Кто-то сидит на приёме,кто-то выезжает на дом)))
Или ты имеешь ввиду,что скорая из-за тебя к кому-то не доедет?)) ну это ж не сельская больница с одной бригадой скорой помощи)))

19 июля 2017 года
+1
Кстати, не разные У нас терапевт сначала в поликлинике принимает, а потом по вызовам мотается, или наоборот. А со скорой помощью: ну ведь так и есть. Бригад-то много, только сколько ситуаций, когда там не успели, здесь... не хочу так. Если я двигаюсь, дышу, могу пойти на работу - ну зачем? Даже хуже станет - дойду своими ногами. Пусть неотложную помощь получают те, кто этого не может.

19 июля 2017 года
+1
У нас терапевт так же. Но если кому-то надо внепланово к врачу,то в поликлинике его примет дежурный.

А ты уверенна,что твой случай не требует безотлагательного вмешательства?

Моя подруга сейчас лежит в БСМП уже третий день. Она ударилась глазом о плечо человека, выходящего из-за угла. Ну в тот момент просто боль почувствовала от удара. В глазу резко потемнело,через несколько секунд отпустило. Сутки я Ее уламывала пойти в травму. "У меня ничего не болт,нормуль". Хотя через час весь белок глаза был залит кровью "а, это капилляр лопнул-не страшно,пройдёт само,ничего не болит". Прошли сутки, я насильно вызвала ей скорую-в больницу она ехать отказывалась наотрез. В итоге врачи сказали,что она беспечная дура,потому что там кровотзлияние,что чревато глаукомой. Срочно госпитализировали и вот лежит. Все так же не больно,но ей делают уколы кровооассачываюшие и кровооазжижающие и проверяют глазное давление...

19 июля 2017 года
+1
Не пугай!
Я ни в чем не уверена. Сейчас растеклась по поднятой кровати, вообще хорошо. Боли почти не чувствую. А завтра посмотрю.

20 июля 2017 года
+1
Я не пунаю, я всем сердецем желаю тебе здоровья!

20 июля 2017 года
+1
Знаю. Спасибо, дорогая

20 июля 2017 года
+1

19 июля 2017 года
+3
Скорее всего надорвала нижнюю фасцию трапециевидной мышцы
На трещину на ребре не похоже, да и треснуть могло в этом месте только от удара, но не ударялась же...

19 июля 2017 года
0
Нет, не ударялась!
Спасибо, обнадежила

19 июля 2017 года
+2
Растирка есть такая Меновазин - спирт и эфир - быстро рассосет и снимет боль. Раз чувствуешь будто шарик - есть отец, но внутри видимо

19 июля 2017 года
0

В апетеке искать, да?

20 июля 2017 года
+2
В аптеке

19 июля 2017 года
+1
я бы намазала диклофенаком и к врачу надо топать обязательно

19 июля 2017 года
0
Спасибо! Куплю!

19 июля 2017 года
+1
Мне по делу сказать нечего, но история вспомнилась) как мне аппендикс вырезали. Пришлось это на момент простуды с сильным кашлем, ну и лежание голой на столе под наркозом здоровья (в смысле простуды), наверное, не добавило. В общем, операция прошла успешно, очнулась, все такое; но кашель! Врач молоденький, очень переживал. Боялся, что швы разойдутся (а так-то он все круто сделал, его старший коллега хвалил). Уговаривал очень смешно микстуру невкусную пить. Я пила. Ну и нормально все было, ничего там не разошлось. Жаль только, что мне-то, молодой бакланке, это все про микстуру и кашель забавно было, а врачу-то, если подумать, не очень)

19 июля 2017 года
0
Мне б, как и врачу, тоже страшно было не говоря уж о том, что панически боюсь любых операций.
Хорошо, что обошлось!
З. Ы. Люблю и скучаю.

19 июля 2017 года
+1
Наталочка, всегда лучше знать точно, чем догадываться. К врачу надо топать однозначно. И диагноз узнаешь, и вылечишься быстрее. А значит, быстрее вернешься к любимому делу.

19 июля 2017 года
0
Денег жалко и времени ради фигни топать к врачу поэтому и хочу сначала посмотреть по состоянию. Ну не верю, что что-то сильнее растяжения

21 июля 2017 года
+1
Вполне возможно, что и растяжение. Но, во-первых, ты это будешь знать точно, а во-вторых, неудачное и пущенное на самотек растяжение может помешать потом занятиям любимым спортом. Думаю, оно того не стоит..

21 июля 2017 года
+1
Все уже гораздо лучше Взяла на работе два дня отлежаться, чувствую себя хорошо

20 июля 2017 года
+2
То с кровати, то с камней... )))
не переживай, хорошо всё будет, но даже с растяжением советую не оставлять без лечения. У меня слегкааа надорванная мышца над коленкой даёт о себе знать на сустав теперь. Надо было вовремя физиопроцедуры поделать, чтобы отёк не начал перетягивать волокна...

21 июля 2017 года
0

Я уже не сильно переживаю. Боль еще есть, но чувствую себя намного лучше


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Анюта МакароваМожет быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная