1/90 Белковый летний

Всем добрый день!!!
1 день - белковый
Вес - 79,5 кг.

Погуляла полгода и вернулась)))
Если песня хороша - начинай сначала.
Все что сбросила полгода назад на 90-дневке наела обратно, т.к. мозг не смог перестроиться.
Пробовала на ПП держаться, но там слишком много можно. Вечер моя слабость - вроде днем ок, а вечером пришел и за компанию и для удовольствия...
3 месяца назад пошла в зал, тренировки 3-4 раза в неделю, но питание скорректировано не было. Кожа, мышцы, бока подтянулись, по весу был минус, но очень незначительный для такой нагрузки. Потом уехала в отпуск на 2 недели, там полное отсутствие контроля в плане питание - плюс 3 кг.
Тренировки пока не возобновила, хотя понимаю, что зря, т.к. все мои труды пропадут...
Пока вернулась к 90-дневке. Почему к ней:
1. Сейчас фрукты и овощи в самом разгаре;
2. Алкоголь запрещен - а это моя слабость (бокал выпью и понеслось);
3. Она эффективная.
В планах возобновить тренировки. Тогда возможно придется ее чуть скорректировать - тренировки очень серьезные, нужны силы.

Питание на сегодня:
З. Ананас
П. На работе принесли горох - съела пару стручков
О. Куриная грудка запеченная в фольге в специях, овощной салат с оливковым маслом
У. Тоже что и на ужин.
Воду пью не менее 2 литров

В табличке куриная грудка в сыром весе.
По калориям очень мало, буду исправляться... Но это вечная проблема как добрать на 90-дневке минимальную норму