Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию 18.07.2017.

Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию 18.07.2017. Всем привет!

Сегодня взвешивание!

Вчера все были умничками, и на выходных большая часть из нас выстояла!

Наш прогресс виден на страничках группы, а сегодня всем желаю увидеть его на весах!

Всем отличного дня и веселого настроения!

Рейтинг:  +5
KLULYA
17 июля 2017 года 261 57
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию 18.07.2017.
  Всем привет!
Сегодня взвешивание!
Вчера все были умничками, и на выходных большая часть из нас выстояла!
Наш прогресс виден на страничках группы, а сегодня всем желаю увидеть его на весах!
Всем отличного дня и веселого настроения!
Читать полностью
 


Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":



Комментарии:

18 июля 2017 года
+1
Всем доброе утро) не дожала я 83 килограмм, вес на сегодня 83.1, что очень хорошо)
Утро - кофе и бутерброд с сыром
Обед - рис и тушеное мясо, огурцы
Ужин - тушеные кабачки и огурцы
Всем удачного дня

18 июля 2017 года
+1
Молодец, у тебя все классно идет

18 июля 2017 года
+1
Спасибо)

18 июля 2017 года
0
-2,4 кг Ты такая молодец!!!!!! Просто нет слов еще раз

18 июля 2017 года
+1
Я как-то больше удивлена, у меня таких рывков давно не было, мне теперь главное удержать и идти дальше

18 июля 2017 года
0
Это теперь стимул - не вернуть обратно!

18 июля 2017 года
+1
Поздравляю! Отличный результат

18 июля 2017 года
+1
Спасибо)

18 июля 2017 года
+1
Вес- 93,1.
А теперь всем доброе утро!!!
По питанию спорту вечером отпишусь. Спланируешь одно, а по факту совсем другое выходит. Вчера пресс не выполнила, звонила дочь, очень скучает , разговаривали наверное целый час.

18 июля 2017 года
0
Irine3576 пишет:
звонила дочь, очень скучает
Это важнее всех дел, а пресса тем более

-1,1 кг за неделю

18 июля 2017 года
+1
З.пирог с мясом, яйцо вареное,кофе с молоком.
П.сыр
О.салат из капусты, картофель отварной.
П.арбуз.
У.рыба запечённая.
3мили с Лесли и гантелями. 2 минуты на пресс.

18 июля 2017 года
+1
Всем доброе утро, на весах- застой, 87.9, меню такое планирую: з- овсянка с творогом, о- гречка запаренная, отварная говядина и салат, у- арбуз. Спорт, как всегда немного кардио, немного силовой и упражнения на пресс. Сегодня иду скакалку покупать, хочу допрыгать до нужных кг Хорошего дня всем

18 июля 2017 года
+1
Салат пусти на перекус обеденный. И творог на второй завтрак. И так дальше питайся и увидишь сдвиг.

18 июля 2017 года
+1
Спасибо, попробую. Ты имеешь в виду убрать из меню обеда салат и пустить его на перекус или вторую порцию салата сделать на перекус?

18 июля 2017 года
+1
Разовая порция еды должна быть 250 г. Если салат "вписывается", оставь. На перекус яблоко возьми.
Обратите внимание на шпинат. На переработку его, организм тратит больше калорий, чем получает. Т.е. во время еды худеете-)

18 июля 2017 года
+1
Спасибо, учту

18 июля 2017 года
0
Ничего с застоем справимся. Давай твой вес завтра внесем, на скакалке попрыгаешь и попробуешь перекусы добавить?

18 июля 2017 года
+1
Где-то видела в интернете целые комплексы упражнений со скакалкой, довольно интересно

18 июля 2017 года
+1
Доброе утро!

Вес 57,5

З. омлет белковый
П черешня
О. кур. грудки с тушеными овощами
П. салат овощной
У. коктейль

Перед сном кефир меняю на творог. По новым исследованиям-))

Девочки, я у вас перекусов не вижу. На трехразовом питании вес тяжелее уходит.

18 июля 2017 года
+1
Попробую добавить регулярные перекусы.

18 июля 2017 года
+1
Доброе утро, у меня на этой неделе регресс. Не системные выходные дали о себе знать плюсом. Так интересно, чтобы скинуть два килограмма порой для меня нужна не одна неделя, а вот, чтобы набрать их- достаточно 2 дня.
103,2
Не унываю, опять в строю и на системе, вечером с меня отчетик.

18 июля 2017 года
0
Настрой у тебя замечательный! Давай твой вес завтра внесем. 2 кг жира за два дня набрать нельзя - это вода. Пусть уйдет

18 июля 2017 года
+1
Так наверное у многих. Кг прилепают за один день, а уходят неделями

18 июля 2017 года
+1
Доброе утро!
Вес завтра напишу. Отечность остается, может завтра лучше будет. Вечером йога.
З: сырники, кофе.
Перекусывать буду ягодами.
Остальное вечером напишу.
Всем хорошего системного дня!

18 июля 2017 года
0
И тебе отличного денечка

18 июля 2017 года
+1
Здравствуйте!!!!!!!!!Вес на сегодня 84,6

18 июля 2017 года
0
-1 кг молодец!!!!

18 июля 2017 года
+1
Всем доброго утра! Вес 71.2
Завтрак. Сырники, сырок, кофе
Перекус. Персик
Обед. Гречка с курицей, огурец.
Перекус. Кофе, крипсы 2 шт
Ужин. Салат из овощей, кефир.

18 июля 2017 года
0
-1,8 кг Молодец!!!

18 июля 2017 года
+1
Класс, так держать

18 июля 2017 года
0
Всем привет! Вес 110,5. Сошел отек после КД
Меню:
З: Творог (200 гр) с протертой смородиной (20 гр), а потом мне захотелось грудинки соленой (20 гр) и хлеба (20 гр), кофе с молоком и 20 гр пирога.
П: кофе
О: борщ системный на воде (450 гр)
П: творог нежирный 150гр
У: хек запеченный 300 гр
Спорт: степпер 30 минут и упры на все группы мышц
Всем хорошего дня!

18 июля 2017 года
+1
Меню - сказка)

18 июля 2017 года
0
Спасибо!

18 июля 2017 года
+1
Поздравляю с отвесищем!

18 июля 2017 года
0
Спасибо!

18 июля 2017 года
+1
Супер отвесик, но и спорт у тебя на отлично

18 июля 2017 года
0
Спасибо!

18 июля 2017 года
+1
Отлично!
Творог сделай последней едой. Он единственный из продуктов, который даёт организму работу над белком на 8 часов безнаказанно для него. А утром ты дашь ему новый белок. Сейчас ягоды пошли, перекусывай ими-)

18 июля 2017 года
0
С ягодами так и получилось. Про творог обязательно учту. Для меня, наверно, самый лучший ужин с творогом. Я после него вообще не голодная и срывов у меня после таких ужинов не бывает. Как с меня исследования прямо проводили

18 июля 2017 года
+1
Ирочка, молодец! Минус 1,5 кг

18 июля 2017 года
0
Спасибо!

18 июля 2017 года
+1
Всем привет!у меня ушло мало веса за неделю,три вечера на неделе был небольшой зажор,уж очень была голодной. Мой вес сегодня 74.3

18 июля 2017 года
0
Нелли Василькова пишет:
три вечера на неделе был небольшой зажор
Считай, что это был старт в новый этап и иди дальше! Отвесик то есть, несмотря ни на что

NaI
18 июля 2017 года
+1
Всем привет! Можно к вам с отчетами?

18 июля 2017 года
+1
Привет! Вливайся-)

18 июля 2017 года
0
Конечно!

NaI
18 июля 2017 года
+1
Спасибо! Я смотрю. что многие перекусывают) Расскажите, как влияет на отвесы? чем перекусываете?

18 июля 2017 года
+1
С утра перекус либо бутер с листьями салата,паштетом и огурцом,либо фруктовый салат. А после обеда обычно творог

18 июля 2017 года
0
Я если есть хочу перекусываю или фруктами, или огурцами, или крипсами, или мягким творогом. Правда редко получается

18 июля 2017 года
+1
Питание важно мелкими порциями и дробно. Можно даже обед разделить на 2 приёма и будет польза.

18 июля 2017 года
+1
Я сегодня первый раз с начала бега пробежала 1 км и тренировку суперскую провела с дочками. Они вечером тоже со мной бегают, но очень быстро. Старшая 2,5 км уже бегает, а младшая 1 км. С утра они еще с Джил прыгают и легкую разминочку с собственным телом после бега. Мне стыдно от них отставать, так что не кошу от тренировок. И тренировку вечером хорошую провожу: все что можно на улице делаю, а домой прихожу и делаю все упражнения на пресс. С утра еще бодифлекс хочу добавить или круг табаты, но надо научиться пораньше спать ложиться Пока это планы

19 июля 2017 года
+1
Круто ты занимаешься!!! Пример для меня лентяйки !

19 июля 2017 года
0
Присоединяйся! Вот прямо сегодня! И вечером отчетик выложишь

19 июля 2017 года
+1
Ну вы даёте!
Успехов вам!

19 июля 2017 года
0
Спасибо!

19 июля 2017 года
+1
Всем привет! Вес 78,4. Маловато, конечно, сейчас очень медленно вес уходит, по причине здоровья пришлось пока оставить тренировки.

19 июля 2017 года
0
Выздоравливай, Оксаночка! И с отвесиком!!!!!


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная