Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию 13.07.2017

Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию 13.07.2017 Всем привет!

Всем хорошего системного дня и большущих отвесиков!


Не расстраивайтесь из-за маленьких отвесиков - из них складывается большой результат!

Рейтинг:  +2
KLULYA
12 июля 2017 года 153 41
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию 13.07.2017
  Всем привет!
Всем хорошего системного дня и большущих отвесиков!
Не расстраивайтесь из-за маленьких отвесиков - из них складывается большой результат!
Читать полностью
 


Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":



Комментарии:

13 июля 2017 года
+1
Доброе всем утро
Вес - 85,0
Завтрак - кофе, бутерброд
Обед - тушеная свинина и огурцы
Ужин - ряженка или рис с овощами

13 июля 2017 года
+2
О такой приятный отвесик, поздравляю

13 июля 2017 года
+1
Спасибо)
С весом так бывает, он может какое-то время варить воду, но если не сдаваться, он в конце-концов начинает вести себя прилично)

13 июля 2017 года
+1
С отвесиком!

13 июля 2017 года
+1
Спасибо)

13 июля 2017 года
+1
Доброе утро, девочки!
Вес на месте.
З: омлет, хлеб, каша геркулесовая, чай.
П: кофе
О: курица, бульон, овощной салат с йогуртом
Ужин пока не знаю.
Вечером йога.
Всем удачного дня!

13 июля 2017 года
0
И тебе отличного денечка!

13 июля 2017 года
+1
Обед был совсем другой.
Лучше писать вечером( для меня)
О: рыба соленая, огурец, два яйца, кусочек сала
У: клубника, сухое вино

13 июля 2017 года
+1
Доброе утро!

Пока нога очень болит, не могу возобновить тренировки. С понедельника перейду на гречку и добью таки остаток.

З. 2 яйца всмятку, 1 черный хлеб помазанный нежирной рикоттой
О. Мято+салат
П коктейль
У кефир

13 июля 2017 года
+1
Выздоравливай скорей

13 июля 2017 года
+1
Ох уж эти травмы.
Забудь пока про спорт, дай телу отдохнуть после стресса.
Ну и лечи ножку мазями и таблетками или уколами. К доктору нужно.
А то долго будешь востанавливаться

13 июля 2017 года
+1
Всем доброе утро, у меня сегодня почему- то опять привес я малость в ступоре, придется наверно больше ограничений вводить, вроде за счёт спорта стараюсь, чтобы был дефицит калорий в 500, но как говорится, а вес и ныне там. Меню такое: з- овсянка, о- мясо и салат, у- салат и творог.
И ещё вопросик, для дневника питания вес овсянки вносить в сухом виде или уже в готовом, а то получается существенная разница по калориям.
Всем бодренького настроя!

13 июля 2017 года
+1
Если овсянку варишь на воде, то в сухом можно.

13 июля 2017 года
0
Там можно и в готовом посчитать - Калькулятор калорийности готового блюда.

13 июля 2017 года
+1
Овсянку я даже не варю, я ее запариваю, но ведь разница в весе получается оочень конкретная, с 3х столовых ложек, что я запариваю выходит больше 100 граммов, довольно калорийно для завтрака.

14 июля 2017 года
0
Для завтрака отлично! Это медленные углеводы и запас на весь день - ты их выбегаешь. Вообще я читала, что распределение калорий должно быть Завтрак - 50%, обед - 30%, ужин - 20% и не меньше 1200. Сколько ты за день набираешь?

13 июля 2017 года
0
Ты смотри не науменьшай калории ниже границы нормы.
пр таком питании как сегодня точно отвес будет

13 июля 2017 года
+1
У меня такое питание несколько месяцев, с редкими нарушениями, но не могу с этого плато вылезти, вес то вниз то вверх, но больше вверх

13 июля 2017 года
+1
Добрый день!
сегодня не понятно как , но кг ушел. Главное теперь, чтобы не вернулся
З. каша манная с вареньем, коржик молочный.
О. свекла, голубцы ленивые, гречка.
У. съел наш компьютерщик. Жалко было парня, без обеда сегодня, свои ужин отдала.
С утра Лесли 3 мили с гантельками. 3 месяца не прошли даром- физ. упражнения тело уже требует.
Да и в фигуре изменения чуть есть - талия начала проявляться.

13 июля 2017 года
+1
Поздравляю с изменениями в фигуре!
Это очень - преочень здорово!!!!
Будем все мы красавицами

13 июля 2017 года
+1
Спасибо. В такой дружной компании точно справимся.

13 июля 2017 года
0
Irine3576 пишет:
фигуре изменения чуть есть - талия начала проявляться
Поздравляю - это теперь мотивация еще и еще над ей работать

13 июля 2017 года
+1
Спасибо.Боюсь, что только мне одной это заметно

13 июля 2017 года
0
Ириш, случайно твое сообщение про ужин удалила. Извини, пожалуйста.

13 июля 2017 года
0
У меня, кстати после грейпфрукта всегда отвес

13 июля 2017 года
+1
Всем доброго вечера! У меня вопрос. Девочки, как вы себя мотивируете? Что вас поддерживает? Поделитесь пожалуйста. Очень нужно
Сегодня еще - 300 гр
Завтрак.
Овсянка, кофе, сырок.
Перекус. Еще сырок.
Обед. овощной салат, курица
Ужин. кофе, творог.
Сегодня настроена без нарушений провести вечер)))

13 июля 2017 года
+1
По мотивации:
Сегодня (хоть на улице дождь и лето отменили навсегда ) надела новый купальник и ходила в нем по дому, и перед заркалами. Я была собой довольна. И хочу быть еще краше.
Относись с юморком к своим недостаткам, и любуйся собой! Ты ж лучшая! Хоть и полненькая(твое мнение), но очень женственная и хорошенькая.
удели себе денек и приведи себя в порядок, если что не так

13 июля 2017 года
+1
Спасибо за отклик!
С купальником просто класс!!! Надо попробовать))))
Как говорила Раневская "Есть можно все, но голой и перед зеркалом!"

13 июля 2017 года
+1
А я посмотрела цикл передач экстремальное преображение из серии о потере веса(по версии США) с крисом пауэллом, пока там те толстячки наяривали на упражнения и я подключилась, ну и фотки смотрю на сайте до и после

13 июля 2017 года
0
Спасибо! Нужно посмотреть.

14 июля 2017 года
0
И я посмотрю.Смотрела "Взвешенные люди" и тоже мотивация ого-го была. Надо остальные сезоны посмотреть

13 июля 2017 года
0
я читаю всякие мотивашки-картинки, но больше всего мотивируют достижения реальных людей. Раз они смогли и я смогу!

13 июля 2017 года
+1
Ира, спасибо! Меня тоже раньше это вдохновляло. А сейчас что-то сложно сдвинуться. Думаю даже книгу перечитать Миримановой.

13 июля 2017 года
0
siabrik пишет:
книгу перечитать
Вот и я думаю

13 июля 2017 года
+1
Мне просто стало страшно стать инвалидом, представила как мой жир меня задушит. Но у меня большой вес. Я его 8 лет на едала.
Ещё помогают походы по магазинам и интернет- магазины.
Но я думаю, что каждому свое. Знакомая испугалась, что муж станет изменять.
А вообще надо себя полюбить.
Успехи у меня конечно не очень, но я стараюсь.

13 июля 2017 года
0
Irine3576 пишет:
вообще надо себя полюбить
Вот это первое, что надо сделать и тогда все получается. Ведь для себя любимой делаешь

13 июля 2017 года
+1
У меня тоже изначально была такая же мотивация! Собственно, пока основной остается. Нужно деток вырастить. Полюбить себя - это все правильно, то только как? Чтоб всерьез и надолго! А еще лучше - НАВСЕГДА!))))

13 июля 2017 года
0
мы обязательно к этому придем

13 июля 2017 года
0
Всем привет! у меня сегодня такие кд сильные пошли, что пришлось даже с работы отпроситься, а там что давали то и ела. Немного, но не по системе. Завтра гречневый день будет и все исправится думаю Всем доброй ночи

13 июля 2017 года
+1
Ирочка, ты такая молодец!!! Я на тебя равняюсь

13 июля 2017 года
0
Спасибо


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная