Не могу ничего сделать. Многие меня тут отругают и будут правы
Месяц продержалась и сорвалась...
Теперь вот в тренажерку записалась и снова не уверенна, что будет результат
В прошлый раз за месяц ушло всего 3кг при ПП и ограничении сладкого и т.д...
Если бы не бросила, то через неделю могла бы новые результаты смотреть
Замкнутый круг надоел...
Не могу ничего сделать. Многие меня тут отругают и будут правы Месяц продержалась и сорвалась... Теперь вот в тренажерку записалась и снова не уверенна, что будет результат В прошлый раз за месяц ушло всего 3кг при ПП и ограничении сладкого и т.д... Если бы не бросила, то через неделю могла бы новые результаты смотреть Замкнутый круг надоел...
Читать полностью
ша, стрекоза перестать истерить, упорядочить по возможности свои планы, вписать их в жизнь, сказать себе - какая я была молодец перед этим, хочу это еще продолжать, становиться стройной, стремиться к цели. Все мы люди, поэтому поистерим и дальше себя в руки берем
Ошибка, которую допускают многие, это то, что похудеть - это типа ограничение на полгода, а потом можно жить как всегда.
Поэтому многие и и худеют- толстеют всю жизнь, портят себе психику и бъются в истериках и зажорах.
Чтобы похудеть навсегда, нужно изменить навсегда образ жизни, нужно поменять вкусы, научиться с удовольствием есть простую нежирную еду и наслаждаться качеством, а не количеством. ИМХО пока в голове не произойдут перемены и не прийдёт осознание, что никакой пищевой мусор не стоит того, чтобы жить больной и толстой, всё бестолку и смысла сидеть на диетах никакого.
А какие Ваши самые любимые блюда? Возможно, их просто стоит адаптировать к новой жизни? И ничего не "придумывать"? Жаренное заменяется запеканием... Хотя я просто "жарю" на атипригарной гриль сковороде без масла.
Да у Вас собственные фотографии ТАКАЯ мотивация!!!! Вы что???? надо себя настраивать и на быстрый результат не надеяться, а то нажираем годами, а хотим за месяц похудеть!!! Я вот почти за год 7 килограмм всего, но мне быстрей и не нужно, что медленно уходит, но и медленно назад вернется!!! Тише едешь, дальше будешь!! Вам пожелаю упорства!
Да у всех бывают срывы! Пройдёт!
Вам надо,наверно, просто как барану, идти упорно к цели и поменьше всё анализировать! Соблюдать ПП и тренажерка! Не было таких людей, которые всё это делали и не худели! Всё получится!!!!!!
А почему срыв? Проанализировали? Может слишком жесткие ограничения...
не могу сказать что жесткие ограничения
просто исключила сладости и хлебобулочные изделия
и мне было комфортно. я инсулинорезистентна, мне от обилия углеводов плохо. То есть - я хочу - ем - мне плохо, И я хочу - не ем - и мне хорошо
Другие продукты тоже могут задерживать жидкость и препятствовать снижению веса. Я полностью исключила консервированные продукты, даже домашние, сахар и алкоголь, некоторые виды круп, значительно снизила потребление соли. Постепенно опытным путем. Мне вообще-то помогают жесткие ограничения. А когда комфортно, то организму не нужно тратить дополнительную энергию. Тренажерка, возможно, не самый подходящий вариант. Если есть склонность к набору мышечной массы, она будет расти, и нет гарантии, что сгорит жир.
Не скажу, что опыт был неудачный. Процесс затянулся во времени. Жир не несгораемый, вопрос в том, насколько эффективны те или иные тренировки именно для сжигания жира. Сейчас в тренажерку хожу редко, мышечная масса все-таки растет на ней, что нежелательно. Я всего лишь предположила возможный вариант развития событий.
Чем больше мышечной массы, тем лучше метаболизм. А значит в состоянии покоя органинизм вынужден тратить больше энергии на поддержании мышц. Если ходите редко, то невозможно нарастить много мышц, особенно даме. Для этого необходимо много составляющих. Вес не главное - главное объемы.
прочитала предыдущее...посмотрела фото (где - 30 кг )... Надо, вот просто НАДО повторить тот результат !!!
Желаю поскорее собраться с духом и взять себя в руки!
Вы такая тоненькая была, звонкая! Неужели оно того не стоит? Берите себя в руки! 3кг за месяц это так-то очень хорошо, такими темпами меньше чем за год можно плавно в форму себя вернуть.
А почему так много набрали опять?
Склонность к полноте невозможно наесть но растянуть желудок вполне. Я адепт здорового нормального питания без диет. не надо жестких ограничений, вводите полезные привычки постепенно в ваш новый стройный образ жизни.
Срывы бывают у всех нас. Не надо себя так за это корить. "Да сегодня сорвалась, но завтра продолжу идти дальше к своей цели!" -нстраивайте себя в подобном ключе. Все получится
А я после срыва просто устраиваю себе на утро около 40 минут низкоинтенсивного кардио на голодный желудок)
Здравстуйте, попробуйте систему МОЛОДЕЦ. Фишка такая , каждый день зарабатываешь букву и ставишь себе М, на другой день О... за неделю наберешь МОЛОДЕЦ. и НЕ НАДО ДУМАТЬ ЧТО ТЕБЕ НАДО СКИНУТЬ 30 КГ, просто сегодня ты должна заработать букву, ну и смотри результат каждую неделю, после каждого слова.
Я тоже вечно худеющая, тоже только в начале пути второго круга "Молодец", ставлю сегодня цель заработать букву, а это 30 мин минимум на себя в день, т.е. любая физнагрузка. Еще через ватсап обьединились с 2 подругами, там отчитываемся с фотками замученых, потных счастливых рожиц своих. ну и питание... каждая из нас выбрала свой путь, но главное физнагузка. Лично меня это зацепило, а подсмотрела, в контакте, у знакомой, она уже 15 дней , т.е 2 марафона МОЛОДЕЦ пробежала, я пока только 2 круг начинаю, не знаю 100% ли это работает, но пытаюсь полюбить спорт, ну и то что хвалишь себя, и говоришь себе еще чуть чуть и ты МОЛОДЕЦ!!! это тоже учит любить себя!
Да ты просто ленивая и жалеющая себя , выбери мотивацию для себя и вообще почему полезная еда -не вкусная еда? Попробуй какие-нибудь марафоны по похудению очень дисципоинирует..а вообще ругать можно долго , но пока ты сама не решишь зачем тебе худеть не будет результата. Обидеть не хотела
Привет ) ну конечно помню я спецом жестко пишу,чтобы уже взялв себя в руки ) малыш нормик) в садик собираемся))У нас месяц наверное разницы, ты когда родила?
Приветик!) Сынок родился 22 июля) На этой неделе будет 2 годика. В сад, который с 2-х лет мы не попали по очереди. Ждём тот, в который с трёх лет берут Я на работу вышла. С ним моя мама пока сидит
Если бы я ела что хотела и тогда когда хотела давно была бы за 100 кг. Но, в 19 лет я поняла что чудес не бывает, что должен быть постоянный контроль, что нельзя растягивать свое тело гоняя туда сюда десятки килограмм. Контролирую вес уже 26 лет, ежедневно взвешиваюсь уже 12 лет и благодарна себе за это. Поправлялась за 2 беременности на 12,5 кг, т.е. в пределах нормы, потом целенаправленно худела.Могу поправиться на 4-5 кг раз в 7 лет , но быстро спохватываюсь.
Как сказал мой сын - БУДУЩЕЕ СКАЖЕТ ТЕБЕ СПАСИБО ЗА ТО ЧТО ТЫ СДЕЛАЛ ДЛЯ СЕБЯ СЕГОДНЯ!
Поэтому желаю достичь фигуры своей мечты и жить с ней долго и счастливо!!!
Все в голове!
Разберись для начала с ней. И запомни - бывших толстяков не бывает!
Чуть забылась и снова раздуло!!!
Так что - твоя борьба навсегда..... Смирись и приступай!
Те, кому реально надоело, берут и делают. А все это нытье про не могу и не вкусно - просто нытье, и от того, что сейчас девочки насоветуют ничего не изменится. А годики то бегут... не хочется быть молодой и красивой, выбрали дорожку где можно жрать в три горла и иметь три подбородка - велкам, никто не против, собственно.
Ох, как все знакомо. Прям моя история. Тоже никак не могла взять себя в руки. Пока седалищный нерв не защемило так, что я вздохнуть не могла, не то, что ходить. Причем, у меня это второй раз уже и всегда на фоне лишнего веса. А перед глазами у меня мама, у которой было то же самое в этом же возрасте, и она месяц ходить не могла, до сих пор у нее проблемы с позвоночником. Это и стало моим жареным петухом, который клюнул. Просто поняла, что в 42 года не хочу стать развалиной и в старости еле ходить. Сейчас я упорно ставлю себя на правильный путь похудения, надеюсь, все получится.
К чему это я? Наверно, немного попугать вас, что бывает от лишнего веса. Не требуйте от себя много и сразу. Начните с простого: зарядка по утрам, белковый легкий ужин. Я бы не стала убирать совсем сладкое сразу, это путь к срывам. Позвольте себе что нибудь, но немного и на завтрак. И постепенно все получится!!!
Найдите свой стимул для сброса веса, когда мотивация очень сильная, то появляется упорство, терпение и настойчивость.
Лично у меня было так:
на первой чаше весов вкусная еда, состояние покоя, расслабленность.
на другой: здоровье, красивая фигура, легкость, уверенность, возможность носить красивую одежду и обувь, выглядеть на свой возраст, или младше, а не старше, чувствовать себя на пляже уверенно, ходить в общественные места, а также в гости к близким, а не проводить время с вкусной едой у телевизора.
Вторая чаша весов перетянула.
Когда сбрасывались первые кило, появилось еще более сильное желание стать красивой и стройной.
После месяца занятий спортом и ПК отражение в зеркале начало радовать. И уже было бы глупо все испортить и сорваться, ведь было потрачено столько сил.
Чтобы что-то получить, нужно вложиться. Вложить свои силы, терпение, время. И результат будет большой наградой.
я с 10 июня начала ходить с шагомером, в будние дни получается 12-13 тыс.шагов, в выходные на даче 16 тысяч, есть стала 3 раза в день маленькими порциями, фрукты не ем, шоколад утром+чашка кофе, похудела уже с 65 до 61 кг,т.е. за месяц на 4 кг, занимаюсь дома силовыми упражнениями. Очень довольна, влезла во все вещи которые не застегивались. Еще хочу кг 3 скинуть.
Объективно у вас куча лишнего веса.
Субъективно - если Вам так нормально, то не морочьте себе мозг. Живите как живётся.
Похудение это куча терпения и работа, работа и ещё раз работа. По мановению волшебной палочки, к сожалению, ничего не бывает.
не верю в успех чтоли...
и вот я помню как это было тяжело и кажется, что второй раз я это не подниму
признаюсь, что тяжелее всего готовка и придумывание нежирных/не жареных блюд и они не очень вкусные
Ошибка, которую допускают многие, это то, что похудеть - это типа ограничение на полгода, а потом можно жить как всегда.
Поэтому многие и и худеют- толстеют всю жизнь, портят себе психику и бъются в истериках и зажорах.
Чтобы похудеть навсегда, нужно изменить навсегда образ жизни, нужно поменять вкусы, научиться с удовольствием есть простую нежирную еду и наслаждаться качеством, а не количеством. ИМХО пока в голове не произойдут перемены и не прийдёт осознание, что никакой пищевой мусор не стоит того, чтобы жить больной и толстой, всё бестолку и смысла сидеть на диетах никакого.
Вот эти минус 30кг
И вот я на той неделе 100 килограммовая
Вам надо,наверно, просто как барану, идти упорно к цели и поменьше всё анализировать! Соблюдать ПП и тренажерка! Не было таких людей, которые всё это делали и не худели!
надо как-то успокоиться, проанализировать ошибки и ... двигаться дальше
просто исключила сладости и хлебобулочные изделия
и мне было комфортно. я инсулинорезистентна, мне от обилия углеводов плохо. То есть - я хочу - ем - мне плохо, И я хочу - не ем - и мне хорошо
Неточно выразилась. Хожу редко, чтобы не увеличивать мышечную массу.
Некоторые упры увеличивают объемы, их следует избегать на похудении.
Желаю поскорее собраться с духом и взять себя в руки!
Нашла своё беременное фото... я меньше была чем сейчас
А почему так много набрали опять?
А я после срыва просто устраиваю себе на утро около 40 минут низкоинтенсивного кардио на голодный желудок)
Я тоже вечно худеющая, тоже только в начале пути второго круга "Молодец", ставлю сегодня цель заработать букву, а это 30 мин минимум на себя в день, т.е. любая физнагрузка. Еще через ватсап обьединились с 2 подругами, там отчитываемся с фотками замученых, потных счастливых рожиц своих. ну и питание... каждая из нас выбрала свой путь, но главное физнагузка. Лично меня это зацепило, а подсмотрела, в контакте, у знакомой, она уже 15 дней , т.е 2 марафона МОЛОДЕЦ пробежала, я пока только 2 круг начинаю, не знаю 100% ли это работает, но пытаюсь полюбить спорт, ну и то что хвалишь себя, и говоришь себе еще чуть чуть и ты МОЛОДЕЦ!!! это тоже учит любить себя!
Я очень рада тебя видеть!
Как твой малыш?)
Помнишь мы вместе почти были беременные?
Как сказал мой сын - БУДУЩЕЕ СКАЖЕТ ТЕБЕ СПАСИБО ЗА ТО ЧТО ТЫ СДЕЛАЛ ДЛЯ СЕБЯ СЕГОДНЯ!
Поэтому желаю достичь фигуры своей мечты и жить с ней долго и счастливо!!!
Разберись для начала с ней. И запомни - бывших толстяков не бывает!
Чуть забылась и снова раздуло!!!
Так что - твоя борьба навсегда..... Смирись и приступай!
К чему это я? Наверно, немного попугать вас, что бывает от лишнего веса. Не требуйте от себя много и сразу. Начните с простого: зарядка по утрам, белковый легкий ужин. Я бы не стала убирать совсем сладкое сразу, это путь к срывам. Позвольте себе что нибудь, но немного и на завтрак. И постепенно все получится!!!
Спасибо!
Я забыла сказать, что ела сладкое 1 раз в неделю, утром в субботу- 1 раз и всё)
Лично у меня было так:
на первой чаше весов вкусная еда, состояние покоя, расслабленность.
на другой: здоровье, красивая фигура, легкость, уверенность, возможность носить красивую одежду и обувь, выглядеть на свой возраст, или младше, а не старше, чувствовать себя на пляже уверенно, ходить в общественные места, а также в гости к близким, а не проводить время с вкусной едой у телевизора.
Вторая чаша весов перетянула.
Когда сбрасывались первые кило, появилось еще более сильное желание стать красивой и стройной.
После месяца занятий спортом и ПК отражение в зеркале начало радовать. И уже было бы глупо все испортить и сорваться, ведь было потрачено столько сил.
Чтобы что-то получить, нужно вложиться. Вложить свои силы, терпение, время. И результат будет большой наградой.
Основание: Пункт правил 3.1