 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! Сегодня взвешивание! Всем желаю хороших отвесиков! 
| Рейтинг: +4 |
|
26 июня 2017 года | 401 | 45 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Сегодня взвешивание! Всем желаю хороших отвесиков! Читать полностью |
Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Как-то само собой всё получилось!
 |
aya agayeva
1 час назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Вес 57. В марте он был 65. Есть прогресс-))
Из твёрдой пищи пока остаётся гречка, но добавлю коктейль и протеин после упражнений, иначе организм за мышцы возьмётся.
Сегодня 6 км и силовая
У меня пошли послезагульные отвесы. Сегодня -500. Вес 60,5.
Завтрак - вареники со сметаной, кусочек пирога с клубникой.
Обед - три овощные котлетки, яблоко.
Ужин - никогда не надоест, я просто обожаю такой салат - помидоры, лук салатный, руккола, петрушка, укроп, кресс-салат, специи, все это заправленное мягким творогом и соевым соусом.
Вечером йога и банька. Опять подруга c мужем приедет, но.... чисто попариться , релакснуть, так сказать
NO ALCOHOL Мы же за здоровый образ жизни... теперь
Всем отличного денечка!
Алкоголь мне тоже портит выходные.
Надо его убирать тоже.
Завтрак: каша геркулесовая, яйцо всмятку, чай.
Обед - суп грибной
Ужин- огурец, зелень, кефир.
Вечером йога.
Вообще
З: две сосиски и торт шоколадно-шоколадный
О: суп со щавелем (без картохи), яйцо.
У: сайда припущенная с черным перцем и лаврухой.
Из развлечений: хотим с детьми в развлекательный центр (там батуты, лазалки, веселье активное), но за окном дождище (питер) - ждём "дырку" в дожде.
З: омлет с домашней колбаской, кофе
О: кусок мяса и салат
У: творог с кефиром и клетчаткой
Спорт - кардио и планки
Уход - крем и скраб.
Сниму до 52 кг, накормлю себя бутербродом-)
С сегодняшнего дня на системе? Или уже что-то на ней скинуто? Для таблички спрашиваю
П9.40 мороженое, чай
О.13.30 отварной картофель, салат из огурца с помидором и кефиром
У.17.30 отварная скумбрия( какая- то рыба была несвежая, прям было совсем не вкусно)
Угостили коробочкой конфет, так теперь стоит за стеклом и заманчиво смотрит на меня или я на нее
Если брать большее число, то это 72.9
Завтрак. Макароны с котлетой.
Обед. Курица с помидорами.
Ужин. Творог с персиком.
В 22.30 чай (лимон +имбирь ) 2 кураги.