Энтони Говард-Кроу, фитнес-блогер из Колорадо, в течение 100 дней питался только мороженым и алкоголем и за это время сбросил больше 30 фунтов (то есть почти 15 килограммов). Он сделал это, чтобы доказать: не важно, что именно ты ешь. Главное — тратить больше калорий, чем получаешь.
Энтони Говарду-Кроу 32 года, и он популярный фитнес-блогер или, как называют его в блоге Disgusting Men, диетологический экстремал. Он ведёт канал на YouTube, где постоянно что-то готовит и ест (и чаще всего выглядит это не очень), а подписчикам раздаёт в качестве призов чипсы и маршмеллоу известных марок.
В декабре прошлого года Энтони решился провести эксперимент: попробовать долгое время есть только что-то такое, что ни у кого не ассоциируется со здоровым образом жизни, при этом постараться похудеть и не подорвать своё здоровье. Выбор его пал на мороженое и алкоголь, без которого Энтони долго не обходится.
Я решил в течение 100 дней есть только мороженое, чтобы показать: совершенно неважно, что именно ты ешь, если ты хочешь похудеть. Важно только, чтобы число калорий, которые ты потребляешь, не превышало число калорий, которые ты тратишь. Если я смогу есть не больше 2500 килокалорий в день, я смогу похудеть, решил я, как будто я ел бы куриные грудки и бурый рис.
Далее Энтони почти в ежедневном режиме отслеживал свой вес, тщательно замеряя съеденное и потраченное под нагрузкой. Питался он более чем умеренно, редко выходя за пределы 2 тысяч килокалорий в день.
При этом Энтони ел совершенно дикое американское мороженое с печеньками, шоколадным соусом, посыпками, какие-то молочные коктейли, делал даже суп из мороженого, а запивал всё это Jack Daniels и другими благородными напитками.
В итоге отец двух детей не только похудел на 92 фунта, то есть на 14 с лишним килограммов, но и стал здоровее. По истечении 100 дней он сдал анализ крови и обнаружил, что уровень холестерина и липидов в крови понизился.
В своих видео Энтони признаётся, что похудание далось ему нелегко: под конец он начал быстро уставать, постоянно хотел спать, был в плохом настроении и даже забросил тренировки. А на мороженое даже смотреть не мог. И уже на следующий день собрал себе здоровенный бургер с рубленой говядиной и горой лука на белом хлебе.
Энтони Говард-Кроу, фитнес-блогер из Колорадо, в течение 100 дней питался только мороженым и алкоголем и за это время сбросил больше 30 фунтов (то есть почти 15 килограммов). Он сделал это, чтобы доказать: не важно, что именно ты ешь. Главное — тратить больше калорий, чем получаешь.
И ещё непонятно, как аукнуться такие опыты надо собой через несколько лет? Ведь здоровье -это не только холестерин и липиды!
На самом деле мужик прав. Главное для похудения не что ты ешь, а сколько. Закон сохранения энергии так или иначе лежит в основе любого постройняния
я на айрекомендед читала классную штуку, когда девушка просто отминусила 70к калорий за месяц ( она убрала часть завтрака, сок и еще что-то + спорт).
попробовала сама -13 тысяч калорий и + 3кг, вот и физика
Самый убедительный: вы тормознули обменку, загнав чрезмерно жесткий дефицит. Организм испугался, снизил планку основного метаболизма и пошел запасать. Достаточно гонять пару недель по заниженной планке калорийности, чтоб добиться этого.
- возможно в расчеты закралась ошибка - либо изначальный ваш основной обмен был ниже посчитанного из-за скажем ранее испытанных жестких диет, либо вы что-то неправильно записывали/взвешивали или где-то что-то упустили
-у вас проблемы с гормонами щитовидки/печни или почками.
Если вы получили персонально 13 тысяч калорий дефицита за месяц от вашего основного метаболизма, набрать лишний вес вы не могли бы без одного из вышеприведенных условий.
Как это 70к за месяц? 70 тысяч? или 70 килокалорий. про девушку ничего не поняла. В чем классная штука?)
Я попробовала так, убирать не особо убирала выходило в день 1400-1800 калорий (по счетчикам у меня около 1850 должно быть), зато добавила 2 часа спорта каждый день. Записывала расходы только кардио, 13к дефицита у меня вышло чуть меньше чем за две недели. Вес скакнул вверх. правда сейчас он также резко скачет вниз, так что я почти эти три кг сбросила. Я понимаю,что мышцы от слишком интенсивной нагрузки задерживали воду и тп. и была адаптация (я кстати последний раз чисто на спорте худела лет так в 13, так что для меня ново).
Я про то что чистая физика - получил-потратил не работает особо с похудением.