Бег с отягощениями

Привет, бегуньи! Я так хорошо втянулась в этот бег, что стала бегонаркоманкой )))) И вес тоже радует. Приблизилась к цифре 60. Я знаю, что чем меньше вес, тем тяжелее сбрасывать лишние кг. В интернете прочла про утяжелители. Я думала их только для силовых применяют, а оказывается и для бега тоже. На ноги цеплять не хочу, т.к. это влияет на колени. А вот верх утяжелить для большей эффективности по сжиганию калорий можно. Кто-нибудь практиковал?
Рейтинг:  +2
Ольга_11 2015
2 июня 2017 года 119 5
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Бег с отягощениями
Привет, бегуньи! Я так хорошо втянулась в этот бег, что стала бегонаркоманкой )))) И вес тоже радует. Приблизилась к цифре 60. Я знаю, что чем меньше вес, тем тяжелее сбрасывать лишние кг. В интернете прочла про утяжелители. Я думала их только для силовых применяют, а оказывается и для бега тоже. На ноги цеплять не хочу, т.к. это влияет на колени... Читать полностью
 


Дневник группы "Клуб любителей уличного бега":



Комментарии:

2 июня 2017 года
0
Я когда-то покупала на руки.
Фигня фигней. Только мешают.
Приятнее просто бегать, без ничего. С плеером.

2 июня 2017 года
0
на руки мне кажется неудобно. Я думала на пояс

2 июня 2017 года
0
В прошлом году я бегала с гантелями по килограмму. А сейчас так хочу бегать, прям тоскую, а коленка болит, хожу-то медленно-медленно.

4 июня 2017 года
0
Я одно время так бегала, но у меня одна коленка "вылетает", и для нее утяжеление любое - не вариант оказалось

4 июня 2017 года
+1
По утяжелителям не скажу, но можно же бегать дольше/дальше/быстрее, интервалы, в горку.
Также в качестве утяжелителя может быть рюкзак с водой, хорошо подобранный отлично сидит, не прыгает. Можно все необходимое взять с собой и отправиться на пару-тройку часов


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Баллада о солдате. Выбор Востокгазпрома на сентябрь 2020

aleksa 32
1 день назад
НЕжныйАНГЕЛ-36 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на минус 40!!!
ponochka23819, 20, 21, 22, 23, 24- week4
Т-Т-ТЕсли ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя
GradaПривес 600 г. А и всего-то яблок наелась.
Танюшка ЛапушкаСчастье есть! Его не может не быть!
FreeStyle Victoryзло живёт ровно столько, сколько мы о нём помним
innashpitzbergИ теперь как прошлым летом, не грущу и не читаю, озаренный тихим светом, дни прозрачные считаю(с)
ЛаураЯпродолжаем начатый путь!!! =)
ОоляляТакая есть здоровая мечта: я, сын, дочь и немного мужика!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная