Всем доброго утра!
Как вчера писала внесла коррективы в питание, ибо побыстрее хочу сбросить лишнее, как бы смешно не звучало, смотреть в зеркало на нижнюю часть туловища мне больно, вводит в дерпессию, опять лето а я не готова, мне очень далеко до фитоняш и подтянутого тела, но я хочу хотя бы уменьшить обьем ляшек, самая проблемная моя зона, вспоминаю 2011 год когда я была очень худенькая,47-48 кг, я себе нравилась, носила что хотела, сейчас во вмне 49+ и мне реально мешает пару лишних кг, которые очень тяжело сбросиь не урезав себя в питании. Я решила так, что завтрак оставлю сытным, потом убираю сахар, только в мюсли 2 ч л, также убираю кофе и молоко и варенье, его заменяю на изюм, надеюсь такое питание даст свои результаты!!!
Голодная сидеть не собираюсь, просто буду есть более качественную еду, очень не хочу себя доводить до такого питания как было 2011, я пыталась считать калории без весов, на тот момент я думала там 700-800 но я впоминаю как уминала по 3 банана в день и финики, то тут явно больше 1000 даже, и на завтрак мазала хлебцы со сливочным маслом ела постную гречку с молоком и изюмом. Так что я надеюсь должно все получиться, и привыкну к такой еде. Да, мне творог с вареньем вкуснее чем с изюмом, но привыкнуть можно, можно и привыкнуть пить чай без сахара, а сьесть 3 финика и сладость утолена.
По питанию сегодня:
Завтрак, один кусок домашней пиццы, два хлебца с творожной помазкой
Перекус банан
Обед, суп гороховый,3 финика
Перекус незапланированный, банан
Ужин, фарш перчик, финики 4 шт
Перекус, злаковый батончик
Второй ужин, творог с изюмом,0,5-1 яблоко большое сладкое
Всем больших отвесов!!
Пока нет комментариев.