Про голодание.
Всем приветик!
Вот решила поделиться еще раз своими выводами о голодании для меня. Это лично мои выводы, это не рекомендации и я не врач и не специалист.
Голодание для меня это очень классный инструмент для снижения веса, снижения сахара, избавления от многих болячек. Но как и с любой диетой и методикой если все бросить вес вернется и скорее всего с друзьями, как это и было у меня. Поэтому если выбираешь голод, то он тоже должен быть систематическим с правильными выходами и соблюдениями ПП между голодными днями.
После голода если придерживаться ПП вес не набирается, честно говоря даже если не придерживаться особо, месяца 3 тоже не набирается.
Мне часто голод дается легче чем ограничения в пище. Вот еда не поступает и вроде все нормально, а когда ем, периодами очень тяжело и хочется есть постоянно.
Вот на LCHF я есть не хочу, но у меня камни в желчном и если начинаются неприятные ощущения около желчного так страшно становится вдруг камень большой перекроет все. На голоде таких ощущений нет.
С голодом мне всегда сложно собраться и начать, всегда какие то вкусности есть, которые хочется доесть и вот с завтрашнего дня...хотя это наверное знакомо всем кто хочет сесть на диету с понедельника..
В пятницу был постный день у меня, поняла что вообще ничего не хочу есть, решила что буду пить воду, на следующий день аппетита тоже не было и вот до сих пор не ем. Сегодня проснулась и поняла хочу яблоко и салат и щетку, так что можно выходить из голода на соках. Правда на улице ливень а за фруктами надо съездить, так что чуть позже начну пить сок.
Получилось вот так.
19.05- 98.5 кг
20.05- 96.6 кг (-1.9 кг)
21.05- 95,5 кг (-1.1кг) общий минус за 2 дня 3.0 кг
22.05- 94,8 кг (-0,7 кг) общий минус за 3 дня 3.7.кг
23.05- 94,1 кг (-0,7кг) общий минус за 4 дня 4.4 кг
И еще хочу добавить если голодание короткое то и выходить из него совсем не сложно, сначала сок, а потом овощи и фрукты.
Всем хорошего дня!
|
|
23 мая 2017 года |
1
|
685 |
28 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
Про голодание.
Всем приветик!
Вот решила поделиться еще раз своими выводами о голодании для меня. Это лично мои выводы, это не рекомендации и я не врач и не специалист.
Голодание для меня это очень классный инструмент для снижения веса, снижения сахара, избавления от многих болячек. Но как и с любой диетой и методикой если все бросить вес вернется и скорее всего с друзьями, как это и было у меня...
Читать полностью
|
И после "сухого" месячные перестали быть "потопами"и я навсегда избавилась от боли при месячных.Бывали такие,что доходило до скорой и уколов.После-просто обалденно и еще:приближение месячных с тех пор всегда было сопряжено не раздражительностью и "плохим характером",а "поднятием либидо"(как ни странно):за неделю "до"я начинала буквально "охоту"на мужа
Зрение тоже поправила после сухого,4-дневного.Была близорукость,легкая(я не ходила к окулисту тогда,не водила машину и не хотела очки,но не могла читать,не сощурившись и мелкий шрифт,номер машины не могла увидеть за 3-4 м,все плыло).
Сейчас сахар снова "ускакал в сиреневую даль"
Я голодными диетами себе эту желчекаменную и нажила, мучилась, пока не удалили желчный.
Для похудения нездоровый способ
Еще раз поясню свою позицию(спросонья не все аргументы вспомнила):если голодать дней 10-то похудеть можно на 6кг+-.Но потом надо правильно выйти,а "правильно"-это вдвое против голодныx дней.То есть 20.В итоге в месяц потеря-6-7кг с очень сильными ограничениями:10 дней голод,еще,минимум10-очень скудное питание..."Не жирный итог",при этом еще и "спаленные мышцы",которые на голоде сжираются ой как хорошо.
Но дело даже не в этом.Дело в том,что у нас получилось все ок,как и у многих.Но стоит помнить,что бывают и проколы ,и сильные.
Правда это -единственный такой случай среди моих знакомых,но и немногие из моего окружения голодают.
Так же точно я делала множество раз дюбаж печени оливковым маслом и лимонным соком и всегда-очень успешно ,с хорошим эффектом.А другая знакомая делала с опытным наставником и у нее открылась настолько сильная неуемная рвота,что она ,в итоге,надорвала сердечную мышцу(так ей сказали в киевской больнице,куда,после нескольких часов,ее "сдала""специалист по очищению")И я видела своими глазами как за ночь может "уйти в минус"человек.
Вот именно поэтому я не стала бы говорить о пользе голодания в сбрасывании веса.Его можно и нужно сбрасывать другими манерами.
А так я согласна с тем что у всех организмы разные и кому то голодать совсем нельзя. Я очень к себе прислушивпюсь.
У меня сейчас почему то на диетах вес вообще не хочет снижаться, первые пару дней минус , а потом возвращается обратно, хотя ничего не нарушаю. Может сейчас сдвинется все таки.
Пожалуйста,рассудите нас!