Забег по системе " Минус 60". Отчёт по питанию за 03.05.2017

Забег по системе " Минус 60". Отчёт по питанию за 03.05.2017 Всем привет! Очень нравиться мне ваш настрой! Все молодцы! Процесс идёт и по другому быть не может!

Желаю ещё одного правильного системного денечка!

Удачи всем и отличного настроения!
Рейтинг:  +4
KLULYA
2 мая 2017 года 176 67
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Забег по системе " Минус 60". Отчёт по питанию за 03.05.2017
  Всем привет! Очень нравиться мне ваш настрой! Все молодцы! Процесс идёт и по другому быть не может!
Желаю ещё одного правильного системного денечка!
Удачи всем и отличного настроения! Читать полностью
 


Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":



Комментарии:

3 мая 2017 года
+2
Всем привет! И удачного дня!
Спешу похвастаться, у меня минус 300 гр.
Работа на грядках и питание по системе. И вот результат

3 мая 2017 года
+1
glazkina inna пишет:
минус 300 гр.
Минус 300 - шикарно

3 мая 2017 года
0
Молодец!

3 мая 2017 года
+1
glazkina inna пишет:
Спешу похвастаться, у меня минус 300 гр.
Отличный хваст

3 мая 2017 года
+2
Всем привет! вес на сегодня 84,9! Я так рада!

3 мая 2017 года
+1
Оксана Уренко пишет:
Я так рада
И мы рады, что ты рада!

3 мая 2017 года
+1
Спасибо!

3 мая 2017 года
0
Ура! 85 - досвидания

3 мая 2017 года
0
Урааааа! Поздравляю!

3 мая 2017 года
0
Здорово!

3 мая 2017 года
+1
Доброе утро, девочки-красавицы!
С утра с удовольствием помахала ручкой еще 400 граммам! Надеюсь больше не вернутся.
Завтрак - бабка картофельная.
Обед - творог, яблоко, чернослив.
Ужин - все зависит от вечернего аппетита - или творог с огурчиком, чесночком и зеленью, или же курица.
Всем пока, всех люблю, всем удачи!

3 мая 2017 года
+1
Хороший отвес! Умничка!

3 мая 2017 года
0
Умница!

3 мая 2017 года
+1
Супер отвес! Боевое настроение
Так держать!

3 мая 2017 года
0
Фанагория пишет:
С утра с удовольствием помахала ручкой еще 400 граммам!
Пока пока, и пусть забудут дорогу домой

3 мая 2017 года
+2
На завтрак ела картошку и скумбрию копченую, кофе. Обед-свекольник с кефиром, ужин-тот же свекольник.

3 мая 2017 года
0
Молодец!

3 мая 2017 года
+1
Ням, вкусненький свекольник

3 мая 2017 года
+1
Девочки, у меня вопрос-можно спагетти и фасоль вареную(не стручки) на обед совместить?

3 мая 2017 года
+1
Вроде не запрещено!!!???

3 мая 2017 года
+1
Я тоже так думаю, решила уточнить. Хочу на завтра приготовить.

3 мая 2017 года
0
Бобовые и макароны не сочетаются с мясом, больше ничего не нашла.Может еще кто-то подскажет

3 мая 2017 года
+2
Всем приветик!!!! Почитала ваше менюшки. Молодцы!!!
Я что-то много кушаю. Надо стремиться к вашему питанию.
У меня тоже отвесик - 94,8 кг. Уходят праздничные зажоры.
С утра как всегда Лесли 3 мили. На пробежку не хватило сил выйти. Решила в выходные пойду.
З. плов, бутер с мяском и сыром, печеньки, кофе.
П. со вчерашнего д.р. коллеги конфетка и орешек со сгущенкой(ждали меня , т.к. угощение было после 12.)
О. салат из свеклы, гречка и овощи тушеные.
У. куриная грудка без кожи на гриле.
Сегодня так.
Сегодня посмотрела на себя в зеркало в белье- ужас!!! Раньше даже боялась на себя смотреть.Наверное поэтому и не замечала, что столько набрала. Прям колобок на толстеньких ножках.
Надо чаще смотреться в зеркало!!!!

3 мая 2017 года
+1
Irine3576 пишет:
Я что-то много кушаю
Вес порции по системе не должен превышать 350 г. Питаться надо так, чтобы не было чувства голода, если объем еды не превышает допустимого веса и соответствует разрешенным продуктам, то пожалуйста, кушай на здоровье!
За полдник
Irine3576 пишет:
ждали меня , т.к. угощение было после 12
- отдельный респект! Молодец!
Меню правильное, с физической активностью - порядок. а зеркало - просто дополнительная мотивация! С таким настроем все получится!

3 мая 2017 года
+1
Фанагория пишет:
Вес порции по системе не должен превышать 350 г.
Нет такого на системе, размер порции должен быть на все три приема пищи одинаковый по объему и насыщаемости. Допускается разница в +- 50 гр. Минимальный размер порции 250 гр. Моя порция 400-450 гр, жидкость до 200 гр в объем не считается ( кефир, молоко, сок, йогурт питьевой...)

3 мая 2017 года
0
Тань, про вес не буду спорить, вечером в книжицу загляну, у меня чего-то 350 в голове отложилось. А про приемы пищи
кирченок пишет:
одинаковые по объему и насыщаемости
уже миллион раз писали, поэтому и я не стала повторяться

3 мая 2017 года
+1
Я если честно, то книгу не читала Зато форум на сайте Миримановой уже вдоль и поперек изучила, там и взяла информацию

3 мая 2017 года
+2
Ага )) Я тоже глянула форум )) Освежила память )))) Не увидела вообще привязки к весу Видимо у каждого свои представления о размере порции
Цитирую:
1. О размерах порций.
Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать.
Четкого размера порций в граммах нет. Вы должны наедаться, но не переедать. К следующему приему пищи должен быть аппетит. Важно помнить, что порции на завтрак, обед и ужин должны быть примерно равными по насыщаемости и объему.

3 мая 2017 года
0
Меню хорошее, а конфетку и орешек - за стойкость

3 мая 2017 года
+2
Добрый день, девочки! Я на праздники ушла в загул и в итоге плюс 1 кг Вес 89.9
Но не расстраиваюсь, возвращаюсь к системному питанию
З картофель с колбасой, бутерброд с сыром, кофе с молоком
О. Рис, сарделька, огурец, зеленый чай, сыр
У творог, крыспы , сыр 50 гр Зеленый чай с молоком
Всем хорошего настроения !

3 мая 2017 года
0
кирченок пишет:
Но не расстраиваюсь, возвращаюсь к системному питанию
Вот это правильный подход, который обязательно даст результат! Молодец!
Только на ужин либо криспы с сыром либо творог

3 мая 2017 года
0
Нет, на ужин надо все вместе. Вариант № 7.
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью! (плавленный,творожный сыр - смотрите состав, чтобы не было запрещенных добавок)
3. Криспы (РЖАНЫЕ, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
4. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п). В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар.
А если съесть на ужин только 20 гр криспов и 50 гр сыра, то это не ужин , а одно название

3 мая 2017 года
+1
кирченок пишет:
на праздники ушла в загул и в итоге плюс 1 кг
И я в загул )) И у меня +1 кг

3 мая 2017 года
+1
Девочки, какие результаты!!!))) Молодцы.
Сегодня -100гр. Маленький, но результат
Завтрак. Кофе, сырок глазированный. Салат из курицы, сыра и ананасов.
Обед. Рыбный суп. Филе рыбы, рис, морковь, лук.
Ужин. Скумбрия запеченная в рукаве.

3 мая 2017 года
0
С отвесиком!
Меню вкусняха

3 мая 2017 года
0
Спасибо! Решила себя побаловать. Себе ленюсь выготавливать .

3 мая 2017 года
0
siabrik пишет:
Сегодня -100гр. Маленький, но результат
Отличный результат. Молодец!

3 мая 2017 года
0
Спасибо!

3 мая 2017 года
0
Прям рыбный день, вкусненько!

3 мая 2017 года
0
Ага. Что-то захотелось))

3 мая 2017 года
0
Сделала табличку! Проверяйте свои данные! https://www.diets.ru/post/1728729/

3 мая 2017 года
+1
Проверила, все правально. Ирина, спасибо за труд!

3 мая 2017 года
0
Проверила, всё так.
Только чего-то не радует она меня

3 мая 2017 года
0
это стимул и для меня тоже

3 мая 2017 года
+1
Привет! Я в восемь уже на даче! Деии в сад, мать в огород))))
Приехала всё проверить, поглядеть чего нет, чтоб к выходным прикупить. Всё в порядке. Мышиных следов нет, всё как оставила в прошлом году.

Даже довольна)

В огороде хочу сегодня плёнкой грядку закрыть для прогревания. Не до посадок: холодно ещё.

3 мая 2017 года
0
Мария1981 пишет:
Мышиных следов нет, всё как оставила в прошлом году.
У нас все изрыто, и почти все тюльпаны, которых было около сотни, отсутствуют. Пировали мыши на новый год наверное ...
Мария1981 пишет:
Не до посадок: холодно ещё.
И у нас холодно и сыро. Но все будет!

3 мая 2017 года
0
Обрезала малину и ежевику: кое где её мороз цапнул.
А у меня вроде всё ок, я 70кустиков клубники в прошлом году посадила. Вроде живы.

Цветы вылезают))))

3 мая 2017 года
0
Все остальное у нас тоже живо, а вот тюльпаны тю тю, не больше десятка осталось. А я очень люблю когда все они зацветают, просто обалденно мою душу радуют!

3 мая 2017 года
+1
Мария1981 пишет:
Я в восемь уже на даче
Вот это энтузиазм!

3 мая 2017 года
0
А я мужа на работу и на дачу! По пути. От его работы три минуты! И супругу хрошо и мне).

3 мая 2017 года
0
З: дошираковые макароны, язык в собс соку, банан
П: яйцо
О: борщ без картохи, свекла отварная, котлета
У: скорее всего гречка: очень хорошо вчера её не переела и голодная не была. Не кидалась на еду вечером

3 мая 2017 года
0
Мария1981 пишет:
дошираковые макароны,
Чтой-то и мне этот деликатес захотелось

3 мая 2017 года
0
Приезжай на завтрак)))) со своей лопатой))))

3 мая 2017 года
+1
неее, я с граблями ))))

3 мая 2017 года
+1
Добрый день, девочки! Погода испортилась, серо и клонит в сон, только работа заснуть не разрешает.
Итак, менюшка:
Завтрак: Блины + йогурт. Итого 270 гр.
Обед: Сырники жаренные на сухой сковороде. Итого 200 гр.
Ужин: Середка на пару. Итого 250 гр.
Отличного всем для и весеннего настроения! Пысы: погоде нас не победить!)))

3 мая 2017 года
0
Тезис пишет:
Обед: Сырники жаренные на сухой сковороде.
Я тоже на завтрашний обед сырники запланировала
Тезис пишет:
Ужин: Середка на пару.
Середка? Лена, просвети несведущих

3 мая 2017 года
0
Всем привет! У нас сегодня за дней 10 точно солнечное утро! Настроение супер!
З: творог со сметаной и вареньем, бутики с куриным паштетом, кофе
О: рыба и салат из сельдерея стеблевого (сельдерей и льняное масло)
У: гречка и сельдерей (так мне на обед вкусно было, что повторю на ужин, но без масла)
Всем хорошего настроения!

3 мая 2017 года
+1
Поздравляю с солнышком!
Хорошие планы!

3 мая 2017 года
0
Спасибо!

3 мая 2017 года
+1
И у нас солнышко!
Я сегодня рано завтракала, так что уже пообедала.
З: яйцо, мяско, хлеб, масло -все по кусочку.
О: картошка, ч.л. Растительного масла, 2 яйца, помидор, огурец, зелень
У: молочка с яблоками.
Днем грядки, вечером бассейн и прогулка до него.

3 мая 2017 года
0
Планы супер!

3 мая 2017 года
+1
Да, весы жалко

3 мая 2017 года
0
жестоко ты так с весами

Меню отличное!

3 мая 2017 года
+1
По-моему, наши весы уже ничем не испугать

3 мая 2017 года
0

3 мая 2017 года
0
Всем добрый вечер. Вес 85
Завтрак - кофе и кекс
Обед курица и огурец
Ужин ряженка и яблоки 2 шт
Был очень насыщенный день, устала, ничего не успела приготовить на завтра, буду решать утром из того, что есть.

3 мая 2017 года
+1
Всем привет.
З. Омлет с сосисками, торт
О.капуста тушенная с фаршем, сосиска
У. Капуста с рисом, сосиски


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная