Ну с чего начать даже не знаю. Начну с того, что "толстая" я с детства. И после того как родила двоих детей (кесарили) вес только увеличивается((((( Я понимаю, что так нельзя дальше, что я еще молодая, что вес надо скидывать. Раньше пробовала пить таблетки и худела, но набирала все обратно и с лихвой. Тут много женщин которые показывают фото и рассказывают истории своего похудения. У меня к вам вопрос: КАК ВЫ НАСТРОИЛИСЬ НА ПОХУДЕНИЕ? Как закрыть рот, чтоб не поесть сладкого?
Ну с чего начать даже не знаю. Начну с того, что "толстая" я с детства. И после того как родила двоих детей (кесарили) вес только увеличивается((((( Я понимаю, что так нельзя дальше, что я еще молодая, что вес надо скидывать. Раньше пробовала пить таблетки и худела, но набирала все обратно и с лихвой. Тут много женщин которые показывают фото и рассказывают истории своего похудения...
Читать полностью
Я начинала с этого веса... Я просто проснулась. Для меня вес в 130 кг был просто не моим и в зеркале была не я... Я ни от чего не отказывалась до конца. Лишь количество... Я считала калории, в коридор 1600-2000 ккал все вмещалось.
КАК ВЫ НАСТРОИЛИСЬ НА ПОХУДЕНИЕ? Как закрыть рот, чтоб не поесть сладкого?
Ну что сказать значит просто нет желания! Я тоже с детства худобой не отличалась. Двое деток, старшему 14, младшему год. С младшим набрала 25 кг, тоже кесареныш. В один момент взглянув на себя в зеркало я поняла что ЖИРНАЯ! Ужасный мерзкий висячий живот. Фууууу
В один день я решила,что пора что-то менять. Итог минус 20 кг за 6 месяцев. Сейчас смотрю фото после родов и ужасаюсь. Неужели я была такой.
Вам могу дать только один совет, если хотите действительно надо просто начать! Это не так сложно, я например жуткая сладкоежка, но выбрала для себя что более важно сладкое и быть жирной или все таки стройное тело. И еще я для себя делала субботу днем когда позволяла себе есть все и в любых количествах. Чтобы не было нервных срывов.Моя мама глядя на меня начала питаться по калориям вместе со мной. Итог -13 кг за 1,5 месяца.
Я диеты не признаю в принципе, они бессмысленны. Я питаюсь по калориям. Так как похудение шло постепенно кожа почти не обвисла, только грудь. Живот ушел.
Да в принципе ничего не надо считать, все уже рассчитано!
Только какие то отдельные блюда, так для этого есть программа калоризатор называется. Заносишь продукты и все, тебе все рассчитают У меня ситуация что я готовлю на родителей, мужа и двух сыновей, естественно себе отдельно я ничего не готовлю
Что значит не могу? Всего-то дел взвесить все ингредиенты и забить их здесь или на любом другом тематическом сайте в калькулятор. Не хочу было бы правдивее.
Весила 100 кг. В один день у меня так заболел живот, что я испугалась, что умру или попадут в больницу ( не знаю, что хуже). Прошло 6 лет, воспоминания свежи. Такая мотивация
Значит вы еще не дошли до вашей точки предела... у всех эта цифра разная...
для меня 70 кг- это все, капут... для вас, значит, 130 - не точка кипения.
Потому как все происходит в один прекрасный момент- раз, и все. Ты просто понимаешь, что лальше так нельзя. И уже нет вопроса- а как закрыть рот, или Как не есть сладкое.. или Как найти время на спорт... Мразу становится понятно ВСЕ. И ответы все приходят сами...
так что ждите.. вас пока еще не "торкнуло"..... хотя цифра, конечно, ужасает меня лично... 130... это ж в 2 раза больше меня сейчас.. это как будто я бы носила саму себя постоянно... бррр...
Не ждите когда заболит что-то еще. Мой предел оказался 77-80 кг. Получила ряд проблем со здоровьем. И как-то раз и наступил момент - всё, дальше так нельзя. И сразу нашлось время на велотренажер (сначала в режиме совсем легких нагрузок, сейчас потихоньку повышаю), записывала все что ем, потом смотрела на этот ужас и искала варианты как снизить калорийность и не есть вредного-жареного и т.д. Поставила себе цель стабилизировать вес. Получилось. Сейчас потихоньку вес снижается. Сегодня было уже 75,3. Маленькая, но победа. У Вас всё получится
Я весила 102,живот начал обвисать,самой стало противно на себя смотреть.Я считала каллории и договорилась с собой-ничего себе не запрещать,каждый день каша,суп,салат,отварное мясо или рыба,творог или яйцо и кусочек шоколада на завтрак.Каллораж 1300-1400.Удачи вам!
Живот у меня здорово обвис. Подтягиваю массажем. Массажист говорит, что слабый тургор кожи потому что я не ем мяса. У нас с ним баталии на эту тему, но я мясо не ем и не собираюсь. Определённым питанием можно подтянуть и тренировками. Хотела операцию сделать, но передумала, я против вмешательства в организм, тем более ради красоты, не стоит оно того: наркоз, 2 кесаревых все пройдено. Тем более, придётся пропустить тренировки. Вреда больше, чем пользы. Небольшую складку я переживу, под одеждой не видно. Не переживайте, это ерунда. После тех результатов, которые вы увидите, слегка обвисшая кожа вас не будет волновать
Вы переживание за обвисший живот, которого ещё нет. А надо переживать что ваш вес 130 кг!!!!! Проблемы надо решать по мере их поступления. Вы сначала вес немного скиньте.
вы молодая... не забывайте об уходе за кожей, пейте воду и не сильно ограничивайте жиры. Обязательно физ нагрузка, И темп не сильно быстро худеть и кожа не подведет.
Тут на сайте была девушка, жаль сейчас не заходит.
Она при очень невысоком росте весила 100 кг, куча болячек, это и стало точкой кипения.
За год сбросила 50 кг. Постепенно всё подтянулось, она писала, что чувствует себя совершенно новым человеком, про внешние изменения и говорить, я думаю, не стоит.
Диетами себя не изнуряла, со временем поняла, что в разгрузочных днях тоже смысла нет, ела по системе 5 ложек.
Может, я не права, но комфортно похудеть не получится. Процесс за тянется на годы. Именно когда организму очень не комфортно, тогда он и начинает меняться. Мне пришлось изнурять себя, но это было приятно, воспринимаешь это как должное, а если жалеть себя и потакать прихотям, всё это будет долго, нудно и как раз со срывами
Значит, я просто такой человек - не люблю затягивать процесс. Иначе перегораю. Я сразу все исключила. Считаю, чем сильнее для организма стресс, тем быстрее результат. Каждый человек индивидуален, ориентируйтесь на себя
Это не просто долго, это навсегда. Поэтому не ставьте временнЫх рамок , не ждите, что что-то произойдет к такому-то числу, а вот после этого числа что-то произойдет и вы что-то там увидите ,ощутите, узнаете... Ничего не случится того числа, оно уже наступило - у вас новая жизнь и возврат невозможен. просто выстраивайте новый пожизненный режим и живите в нем.
Я ходила в кондитерские отделы нюхать запах выпечки
Нюхала до одури
Где-то в глубинах моей сумки лежит колбочка со стручком ванили ( когда-то нюхала и её)
А теперь просто отвыкла от сластей..... Могу съесть, а могу и не есть и такое Гораздо чаще....
Убирайте эту распущенность из своей жизни скорее!
Пока вам 33 и пока нет диабета, убитых суставов, гипертонии и ишемии
Потихоньку налаживайте питание, питье воды, физнагрузки, начинайте воспитывать, а точнее перевоспитывать силу воли, направляйте ее на полезные хотелки!
Сначала просто стала больше ходить, двигаться и заниматься дома - утренняя гимнастика, степлер, обруч, фитболл, скакалка. Так было до 90 кг. В 90 кг я пошла спортзал на 5-6 раз в неделю по 1,5 часа в день - спорта было много. И фитнесс и кардио - именно на них уходили килограммы, а потом подключила силовые. Теперь конечно жалею про силовые, именно с жиросжиганием надо было и силовые - время прстройнения бы сократилось.
Может действительно с Лесли пошагать? Как у вас настрой на движение?
Кинишко включили и вперед! Очень хорошо скинете, это вас сразу воодушевит, уверенность появится!
Просто ходите МНОГО . Я прикинула,что мне надо проходить 5 км в день,по карте ДубльГис посмотрела маршрут этого расстояния и каждый день(почти) ходила вечером ,занимало минут 40 .А потом уже, когда прилично сбросила, пришло осознание ,что надо спорт подключать ,но это чисто из эстетических соображений .
Мой близкий друг несколько лет назад твёрдо решил стать вегетарианцем. Я спросила, не манят ли его запахи шашлыка и прочего вкусного, на что он ответил, что запах не обязан ассоциироваться с пожиранием его источника. Вот, например, запах кресла из натуральной кожи. Или запах жжёного дерева. Аромат духов. Пахнет вкусно, но мы же не собираемся всё это сожрать.
Я похоже говорю - кору с деревьев или кирпичи никому не прийдет в голову есть, вот для меня еда, которую я больше не ем и есть кора с деревьев или кирпичи. Запахи то же самое.
Что даёт вам сладкое? Всплеск сахара в крови, хорошее настроение на пять минут? Плюс лишние аилограммы и болезни. Надо уничтожить причину, стресс, неудовлетворение в жизни чем-то. Не покупайте домой ничего сладкого, не держите на работе, обходите кондитерские отделы стороной. Подумайте о том, что будет, если вы заболеете, не простые скачки давления, а действительно серьёзно. Кто позаботится о вас, ваших детях. Вы станете обузой для своей семьи, сама работаю в системе здравоохранения. Если нет кучи денег, вас посадят на таблетки до конца жизни, у которых куча побочных. Может, грубо сказала, но это так
Сладкое можно из других источников получать. Те же финики вместо шоколадки. Курага, изюм, чернослив. Тыкву в духовке-запечь, она сладкая бывает. И всё это выходит быстрее Вы удивитесь, сколько других вкусных продуктов. Найдёте свои другие любимые блюда.
Шоколад - это святое!!!! Могу отказаться от чего угодно, только не от шоколада. Ем горький 70% мин. Ещё хорошо штука кэроб, как суррогат. Но шоколад - это мой личный сорт г**оина
Думаю, автору нужно изучать не только просто систему, а и как каждый продукт влияет на организм и почему морковка и свекла тоже не желательные продукты в диете, по крайней мере они тоже должны быть в небольшом количестве. Она уже начала, но нужно постоянно держать руку на пульсе ,что, как, с чем.
Вы их устраивает такая. Могу предположить, что вы такая курица-наседка с мужем, детьми, стирка-готовка, ходьба по магазинам с кошелками. Сама такая была. Сейчас пропадаю на тренировках, соревнованиях, езжу развлекаться, появился новый круг общения, единомышленники. Не обращайтесь внимание на снисходительные улыбки мужа, делайте своё дело. А ещё у людей е то такое свойство: как собака на сене, сам не см и другим не дам. Как это вы будете ходить в спортзал, а дома диван не сижен, телевизор не смотрен, все самому?
Пожалуйста У меня муж как в анекдоте: "Жена: Я ухожу от тебя", муж: "Я с тобой!" Поэтому совмещаю несовместимое: вкусно готовить и мало есть. Пока не получается, но уже разозлилась (наконец-то к пенсии ) и обиделась на себя - считаю калории. Муж, гаденыш, хихикает ...
А сам-то он как, в форме? У меня ситуация такая: я развелась, потом поняла, что замужем я была придатком успешного мужчины. говорят, другим человеком стала, а я стала тем, кто я есть на самом деле
Неправильно написала, не мало есть, а меньше есть. Все-таки хочу похудеть
puncher1973 пишет:
Мужчина в идеальной форме хихикает над женой, которая не в форме
Не над женой, а над усилиями, не приводящими к результату.
puncher1973 пишет:
Не по-мужски как-то.
Ну, где-то да, обижаюсь. Но ведь те, кто никогда не знал проблем с весом никогда не понимает почему не получается похудеть. Это у них дефект такой Ну и пусть с ним и живут
Ваши усилия - это вы. Кто, как не самые близкие могут нас поддержать в каких-либо начинаниях. В конце концов лишний вес - угроза здоровью. Чем не причина избавиться от него? И муж этого не понимает? А по поводу меньше есть - организм воспринимает это как начало голодовки и откладывает про запас. Рекомендую не уменьшать количество (но контролировать), а качество и структуру еды. Как насчёт физ.нагрузки у вас?
А по поводу меньше есть - организм воспринимает это как начало голодовки и откладывает про запас.
Про все это уже давно читано-перечитано, спасибо.
puncher1973 пишет:
Рекомендую не уменьшать количество (но контролировать), а качество и структуру еды.
Этим сейчас в очередной раз и занимаюсь.
puncher1973 пишет:
Как насчёт физ.нагрузки у вас?
Насколько они соответствуют поглощаемым калориям посчитаю чуть позже.
Надо будет сделать запись в своем дневнике и обсудить с неравнодушными свое положение.
А то засоряю чужой.
Можно через личную страничку, вкладка "Сообщения", там будет видна вся переписка.
Или здесь, прямо в обсуждениях навести курсор на аватарку и под ней высветится "Написать сообщение"
мои близкие не поддерживают меня ,они не верят в то что смогу.
Вам нужно понять одну простую вещь - никто ничего не должен. Близкие не обязаны вас поддерживать, не обязаны в вас верить, не обязаны садиться вместе с вами на диету. Это в первую очередь нужно вам самой. А то вы решили избрать очень удобный способ отговорок - дескать никто в меня не верит, вот я и не смогу; все едят шоколад, вот и я поэтому не в силах от него отказаться.
А если вы согласны худеть исключительно при условии, что все вокруг будут вас хвалить и шоколадки изо рта вытаскивать, тогда не так уж оно вам и надо значит.
Ясно, что приятно если кто-то поддерживает, но верить в то что Вы сильная сложно, если Вы никак это не показываете. Сначала покажите, а потом и в Вас поверят
В данный момент я хочу похудеть может это и не правильно ,но чтоб доказать себе и домашним что я могу и сделаю это,чтоб потом мой муж сказал молодец я даже не знал что сможешь .
Большая ошибка - доказывать кому-то что-то. Чтобы муж похвалил. Да вы себя слышите? "Молодец, я даже не знал, что ты хоть на что-то способна, кроме как размножаться". Простите, но после этого вам придётся каждый раз доказывать, что вам надо выйти на работу, что вам надо поехать в командировку, что вам надо учиться...Почему вы должны доказывать своё право быть здоровыи человеком?
Когда со всех сторон говорят ты не сможешь,ты не сможешь. Так и сама начинаешь в это верить,все люди разные ,мне нужно чтоб меня поддержали в этом решении.
Делайте это для себя, а не для других. Для всех хорошая не будешь. Я знаю, я смогла, и вы сможете. Не обращайтесь внимание на недоброжелательные слова в свой адрес, даже мужа.
Когда со всех сторон говорят ты не сможешь,ты не сможешь
Ну если вы и дальше хотите весить больше 100 кг, то советую эту фразу сделать жизненным принципом.
А если хотите хорошо себя чувствовать и нравиться себе в зеркале, вам должно быть пофиг, что окружающие говорят "ты не сможешь". Я думаю, что если вы это слышите, то не с пустого места, а наверное уже не один раз говорили "начинаю худеть" и так скажем, растратили кредит доверия ))
Близкие с радостью вас поддержат, когда увидят прогресс и ваше стремление, решительность. Вы считайте еще первый шаг только сделали, но уже начинаете условности - пусть то не говорят, это говорят, то не едят, это не покупают. Вас всю жизнь будут окружать вредные продукты, что ж теперь, надо их все есть или причитать, что из-за них вы никогда не похудеете?
Эту фразу сделать жизненным принципом не хочу ,да я не один раз начинала и всем говорила об этом .На этот раз я делаю свое дело тихо молча,только с вами тут обсуждаю .
А что будет если похудеете для мужа и его похвалы на 20 кг, а он не заметит?
Вообще без разницы с какой мотивации худеть, но имхо если причины не снаружи, а изнутри, то проще дойти до цели. А то вдруг причина снаружи исчезнет, то что, с горя наедаем обратно?
Вы в любом случае начинайте и что-то делаете, но убедите себя как-нибудь что это надо Вам!
Зачем Вам похвала извне? Ну приятно, да, но здоровья не добавит, красивее и стройнее от неё не станешь.
Не о том думаете, милая Малинка! Надо думать не о том, заметит ли муж, или- вообще кто-либо! Думайте о себе любимой! О своей красоте и о своем здоровье, о том, как Вам будет легко двигаться. И еще можно подумать о завтрашнем рационе, например... Да, еще хотела сказать - старайтесь не говорите никому, и мужу тоже, что Вы будете что - то предпринимать для похудения (не будете есть что- либо, и т.д.). Не фиксируйте ничье, кроме своего, внимание на этом. И все у Вас получится!
Я не говорила ни кому о том,что я не ем те или иные продукты. Всем накрыла стол ,а сама под предлогом стирку надо повесить вышла из кухни ,когда пришла все поели я выпила стакан кефира и пошла укладывать детей спать.
Неа, вообще не заметил.
Сказал: "Ну не знаю, да ты всегда такая была"
Вот тогда не знала, что делать - не то плакать от обиды, не то радоваться, что толстую во мне не замечал.
После примерно -25 кг я ему фотки сунула под нос, на что он: "Ааа, ну да...вот тут видно"
А если бы не показала....
Так что девочки тут правильно говорят - худеть только для себя, не для мужа, не для свекрови, не для соседей и подруг
Наша семейная жизнь закончилась разводом по причине, не связанной с нашими личными отношениями. Мужчины не козлы. Я хочу сказать, что они воспринимают жён, как само собой разумеющееся. В большинстве случаев. Не могу представить, что заботливый, внимательный супруг не заметил, что жена отсутствовала на ужине или похудела на 20 кг. Я к тому, что не надо ориентироваться на мужа, ждать его поддержки, похвалы, понимания. Надеяться нужно только на себя. И на сайт
Не могу представить, что заботливый, внимательный супруг не заметил, что жена отсутствовала на ужине или похудела на 20 кг. Я к тому, что не надо ориентироваться на мужа, ждать его поддержки, похвалы, понимания. Надеяться нужно только на себя. И на сайт
Козёл - не то определение. Они потребители, которых так воспитали мамы, которых, в свою очередь, воспитали таким образом, что муж - это свет в окошке, иди замуж, пока берут, он - кормилец, а ты - все остальное, неважно, что ты тоже работаешь.
В первую очередь мне фиолетово, как они считают Во вторую очередь, я писала о своем восприятии, а не о других. В-третьих, отклоняемся от темы, предлагаю на нее вернуться Автору поста успешного похудения
Мы не отклонились от темы, а пришли к логическому заключению: пока человек не осознает себя как личность, не будет стремиться к тому, чтобы нравится кому-то или соответствовать стандартам ли чтобы похвалили, все усилия напрасны. Реализуйте своё право быть собой. А то автор поста слишком уж зависима от мнения окружающих
Я всегда говорю: "Мне не надо помогать, не мешайте мне". Окружающие считают своим долгом сказать, что ты, бедняжка, похудела, а раньше было лучше, да как же ты без мяса, хлеба, на одной капусте, голодная. Малинка просто такой человек, надо, чтобы хвалили. У меня тоже есть такое в характере, чуть-чуть.
Окружающие считают своим долгом сказать, что ты, бедняжка, похудела, а раньше было лучше, да как же ты без мяса, хлеба, на одной капусте, голодная
Никогда такого от окружающих не слышала Только комплименты, что как мне хорошо похудевшей ))
Да всем приятно, когда хвалят, все от этого заряжаются и мотивируются в разной степени. Но как по мне, хвалить надо по факту заслуг, а не заранее ни за что.
По-хорошему завидуют, а я наслушалась. У моего бывшего мужа семья как будь то блокаду пережила. И моя мама, как увидит меня, а видимся редко, начинает одно да потому
Эх, жила бы я с ней, была бы как тростиночка
Я помню, в один год мы с ней виделись трижды и я была сначала 68 кг, потом 64, потом 60. И все три раза она сказала: "тебе надо еще килограмма 4 сбросить" )))
Блин, а сколько мама твоя весит?
Мне моя что в 80, что в 75, что в 65 говорит - ой, как ты исхудала, поешь борща, вареников, торта, конфеток и вообще кушай
Я мама и уже бабушка, и вешу 100 кг - кошмар и ужоссс , но постоянно борюсь с этой напастью. Если кто не знает, то есть такие особенности у некоторых женских организмов при стрессовых ситуациях запасаться на всякий случай жирком . У меня две дочери и внучка и я их поддерживаю в желании питаться правильно и держать вес в норме. Помогаю не повторять моих ошибок . Моральная, психологическая и вообще всяческая поддержка очень важна в любом деле. Я там была, я знаю
Ваше тело - это вы. Невозможно бороться с собой. Себя надо любить, беречь, заботиться о себе. Против особенности организма запасать жирок, а также против гормонов, генетики и др."причин" есть одно средство - спортзал. Я так понимаю, вы тяжёлым физическим трудом не занимаетесь. Тогда только так. Жировая клетка - это запас энергии, который надо израсходовать. Не израсходовали - он лежит. А таких клеток - миллионы.
Не та нагрузка, которая требуется. Сама пахала на огороде, скрючишься, нагрузка на поясницу, ведра таскаешь, работа на износ. Нагрузка должна быть созидательной
Научитесь закрывать рты умникам, жить будет проще
Я редко такое слышу, но если слышу, то благодарю за комплимент и говорю - да, я умная поэтому стройная и красивая
Однажды человек шел мимо некоего дома и увидел старушку в кресле-качалке, рядом с ней качался в кресле старичок, читающий газету, а между ними на крыльце лежала собака и скулила, как будто бы от боли. Проходя мимо, человек про себя удивился, почему же скулит собака.
На следующий день он снова шел мимо этого дома. Он увидел престарелую пару в креслах-качалках и собаку, лежащую между ними и издающую тот же жалобный звук.
Озадаченный человек пообещал себе, что, если и завтра собака будет скулить, он спросит о ней у этой пары.
На третий день на свою беду он увидел ту же сцену: старушка качалась в кресле, старичок читал газету, а собака лежала на своем месте и жалобно скулила.
Он больше не мог это выносить.
— Извините, мэм, – обратился он к старушке, – что случилось с вашей собакой?
— С ней? – переспросила она. – Она лежит на гвозде.
Озадаченный ее ответом человек спросил:
— Если она лежит на гвозде и ей больно, почему она просто не встанет?
Старушка улыбнулась и сказала приветливым ласковым голосом:
— Значит, голубчик, ей больно настолько, чтобы скулить, но не настолько, чтобы сдвинуться с места…
В этом есть правда: мы часто ноем о том, что нас достало, что надо что-то менять, но при этом ничего не делаем. Вместо того, чтобы хотя бы "встать"!
130кг в 33 года. И вы спрашиваете, как настроиться?
Сорри. Не ообижайтесь.
1. посмотреть на себя в зеркало, в витрину.
2. представить мужа в постели, в чужой.
3. представить себе, как вас будут стесняться ваши дети.
Сбрасывать вес нужно потихоньку, не более 1 кг в неделю. Если больше, скорее всего сброс идёт за счёт мышечной массы. Если организму не хватает белка, он начнёт поедать сам себя, но своё возьмет
Теряются на дефиците белка. На дефиците углей я накачала мышечную, употребляя 1,5 гр белка на кг веса. На тренировках при адекватном потреблении белка и правильном питании мышечная растёт, как ни странно.
новички,типа,всегда мышцы накачивают,это после дивана.Гипертрофия требует и белок,и угли.Можно проскользить массонабор на поддержании,но на дефиците мышцы теряются всегда.Если что,у меня за спинои 30 лет тренажерки
Я не спорю. Хочу разобраться. Угли нужны, но когда избыток массы тела, организм разве не берет энергию из жира. К тому же угли все равно поступают. Или у меня опять все не как у людей!
организм сначала берет из мышц,они ему нагрузочны,много жрут и ценности он не видит.Они более-менее сохранны,если используются сверх обычнои бытовои жизни.Тогда он понимает,что да,надо.Жир тоже расходует,но неохотно,это стратегическии запас на случаи выживания.На дефиците все уходит.Вот потому и надо тренироваться,и хитрить по всякому,с ГИ,ИИ,КБЖУ.
Когда тренируешься каждый день, организм видит целесообразность мышц, берет угли, которых недостаточно, а дефицит-то покрывает жиром. А если l-карнитин добавить?
Если карнитин добавлять,то после тренировки.Во время силовои все равно гликоген мышечныи расходуется,а не подкожныи жир.Если тебе интересно про эти заморочки,на канале Дениса Гусева на ютубе посмотри, есть несколько интервью с Селуяновым.интересно очень,даже для меня много нового сказано
Какая-то долгосрочная перспектива звучит. Это легко и просто, если поставить цель. Да как же мне скинуть эти гр***аные 2 кг? (Простите, крик души) вот проблема!!!
Диеты я пробовала ,пока на них вес двигается в низ.но всю жизнь сидеть на диете не будешь же. А систему питания надо найти ту чтоб перевести всю семью на нее .
А если система не понравится семье? Или они не готовы к переменам? Вы сейчас думайте только о себе. Если будете оглядываться на окружающих, то ничего не получится. Только о себе сейчас, как ВАМ действовать.
Начните хоть с чего-то. А потом можно и поменять
А почему семью частично не вписать? Можно мужу рис с сардельками и салатом, а себе то же самое без сарделек. Мне видится, часть проблемы в том, что не видят еду, отличную от привычного меню. Например, не покупают люди капусту и не думают о том, что она вообще существует. А потуши её или сделай салат с зелёным горошком или голубцы - оказывается, вкусно. Но дальше макарон мышление не движется.
Было бы желание! Вон сколько рецептов вкусных тут!
Вот прям с первого дня не факт ,что сядет семья на диету, если даже автора отговаривает. Пусть начинает сама.
Микелянжела пишет:
Можно мужу рис с сардельками и салатом, а себе то же самое без сарделек.
Почему без сарделек? Вернее, вместо сарделек мяско нежирное. Зачем есть продукты, которые способствуют набору веса (тут - рис и сардельки, если они только не самодельные известно из чего) и игнорировать белковые (нормальное мясо или рыбу, что там автор любит)
Я только ЗА! Но на это надо согласие мужа. Я исхожу из варианта, что человек возможно не собирается питаться правильно. И чтобы не порушить свою систему, если компании не будет. Это крайний вариант.
Нет никаких диет, есть образ жизни. Я свой начала 1 января 2011. До сих пор совершенствуются отдельные моменты. Люблю и сладкое, и мучное, и алкоголь, но вспоминаю, сколько сил, времени, денег оставляю в спортзале, сколько я там боли переношу, и легко отказываюсь от всего. Это мотивация. Посмотрите мотивационные ролики о спорте, особенно мне нравятся Спортфаза, мне помогает. Удачи
Чтобы уйти с такого веса, я вас огорчу, придётся напрочь отказаться от сладкого, ручного, жирного, жареного, ещё от много чего, даже тушеного. Все сырое и варёное. Но организм, когда поймёт, к чему дело идёт, привыкнет и спасибо скажет. Не сразу. С семьёй сложнее. Им придётся искать выход. Детям сколько лет? Муж в состоянии готовить? Чудес не бывает, придётся напрячься всем. Не дай Бог с вами что-то случится, никто вам не поможет. Помогите себе сами
Детям 5 и 3 .Муж готовить не будет ,он меня не поддерживает .Если я говорю садясь с ним за стол что я что-то не ем ,он говорит ну да и улыбается,но если я говорю болит нога сразу говорит это все вес.
Я тоже начала с такого веса, здоровье начало подводить, давление сильно повышалось, а еще лень, отдышка и многое другое, взяла себя в руки и за полгода похудела на 23 кг, потом вес стоял долго, сейчас опять худею, стало легче. Поэтому настраивайся м вперед, с такого большого веса много потеряешь уже за первый месяц. А еще я смотрела передачи про очень полных людей, с весом 200 и более кг, мне их так было жалко, они тоже когда-то весили 130 и не смогли во время остановиться, а теперь даже себя обслуживать не могут. И после такого просмотра я решила, что не хочу повторять их несчастную жизнь...
Гуляя по сайту, глядя на анкеты пользователей, я просто офигела, какой гигантский процент тех, кто пришёл-ушёл или годами ни килограмма не скинул. Только бла-бла. Те, кто делает реальные шаги, старается дисциплину соблюдать - ВСЕГДА добиваются результатов. В любом возрасте и при любом исходном весе. Я не очень в курсе, но при исходнике типа 130 кг Вы в первый же месяц-другой много скинете, больше 10. Мама скинула 20 кг за 4 месяца, первые кг быстро уходят. Будет стимулом продолжать. И себе нравиться начнёте. Похорошеете и зауважаете себя, что смогли!
Ну либо присоединитесь к 90% тех, кто отвалился. Сколько таких! Аккаунты - сплошные "мертвые души". С таким настроем Вы уже в их сторону движетесь.
Тогда зачем у девочек время отнимать типа "как мотивировать себя перестать кушать булки?" Да никак не мотивировать. Оставаться толстой и становиться еще толще.
Так у Вас запрос был "как закрыть рот?" Типа, уговорите меня начать худеть))) С таким настроем слона не продашь))) И оооочень велики шансы через недельку забыть, какое такое похудение и нахрен оно. 9 из 10 так и делают. Какая Вам поддержка дома нужна? Надо, чтоб все вокруг включились и ваши кг считали? Здесь есть компания единомышленников, эффект сильнее.
Мне бы хотелось, чтобы Вы не соскочили. Прониклась к Вам почему-то)) Но я не знаю, какая мотивация сработает. Кроме страха чего-то ужасного вроде примеров гуляющих мужей и реалистичного взгляда на себя - никакая. Тогда и булка в рот не полезет.
Сайт не умрёт, благодаря ему столько свершений уже произошло! Но хочется смотивировать: раз Вы здесь, значит надо работать) А те, кто сдулся - что ж, это их выбор.
130 кг - это кошмар, простите! вам никто не поможет, только вы сами. начните с простого, для начала исключите мучное, жирное, уменьшите порции. я знаю одну женщину, весит примерно столько же, ей лет 55, не такая и старая. у неё диабет и пошла дифармация костей, ходит с палкой еле- еле. очнитесь пока не поздно! у вас ещё есть время!
Главным мотиватором,чтобы начать худеть,я думаю должно быть желание быть здоровой и это главная мотивация!А привычки можно поменять и в любом возрасте,поверьте!А вам всего 33,вы такая еще молоденькая!!!!! Удачи!
Автор, 130 кг и Вы не находите мотивацию?
Жизнь проходит, а Вы живёте в коконе - грустно.
Ещё грустнее, что вместо того, чтобы бегать лёгкой ланью и украшать мир Вы идёте прямиком в сторону больного беспомощного человека.
Оденьте купальник и посмотрите на себя в зеркало или просто разденьтесь догола и станьте перед зеркалом в полный рост?
Неужели это не мотивация?
это не кокон. это тюрьма. кандалы. которые душат и не дают нормально жить. не дают одевать то, что хочешь, не дают двигаться, это бесконечная усталость и хронические приступы лени, когда налопаешься, сидишь в кресле и лень шевелится. сидишь и смотришь, как все мимо тебя проходит..
Весы меня сами "настроили"
Почитайте про нее, мне кажется Вам может подойти.
Я сама с нее начинала.
В один день я решила,что пора что-то менять. Итог минус 20 кг за 6 месяцев. Сейчас смотрю фото после родов и ужасаюсь. Неужели я была такой.
Вам могу дать только один совет, если хотите действительно надо просто начать! Это не так сложно, я например жуткая сладкоежка, но выбрала для себя что более важно сладкое и быть жирной или все таки стройное тело. И еще я для себя делала субботу днем когда позволяла себе есть все и в любых количествах. Чтобы не было нервных срывов.Моя мама глядя на меня начала питаться по калориям вместе со мной. Итог -13 кг за 1,5 месяца.
Только какие то отдельные блюда, так для этого есть программа калоризатор называется. Заносишь продукты и все, тебе все рассчитают
Как-то вы избирательно ленивы )))
Ваш результат-
для меня 70 кг- это все, капут... для вас, значит, 130 - не точка кипения.
Потому как все происходит в один прекрасный момент- раз, и все. Ты просто понимаешь, что лальше так нельзя. И уже нет вопроса- а как закрыть рот, или Как не есть сладкое.. или Как найти время на спорт... Мразу становится понятно ВСЕ. И ответы все приходят сами...
так что ждите.. вас пока еще не "торкнуло"..... хотя цифра, конечно, ужасает меня лично... 130... это ж в 2 раза больше меня сейчас.. это как будто я бы носила саму себя постоянно... бррр...
Она при очень невысоком росте весила 100 кг, куча болячек, это и стало точкой кипения.
За год сбросила 50 кг. Постепенно всё подтянулось, она писала, что чувствует себя совершенно новым человеком, про внешние изменения и говорить, я думаю, не стоит.
Диетами себя не изнуряла, со временем поняла, что в разгрузочных днях тоже смысла нет, ела по системе 5 ложек.
Нюхала до одури
Где-то в глубинах моей сумки лежит колбочка со стручком ванили ( когда-то нюхала и её)
А теперь просто отвыкла от сластей..... Могу съесть, а могу и не есть и такое Гораздо чаще....
Пока вам 33 и пока нет диабета, убитых суставов, гипертонии и ишемии
Потихоньку налаживайте питание, питье воды, физнагрузки, начинайте воспитывать, а точнее перевоспитывать силу воли, направляйте ее на полезные хотелки!
Кинишко включили и вперед! Очень хорошо скинете, это вас сразу воодушевит, уверенность появится!
Знакомая ситуация, но у меня отягчающие обстоятельства - любофф
Не над женой, а над усилиями, не приводящими к результату.
Ну, где-то да, обижаюсь. Но ведь те, кто никогда не знал проблем с весом никогда не понимает почему не получается похудеть. Это у них дефект такой
Этим сейчас в очередной раз и занимаюсь.
Насколько они соответствуют поглощаемым калориям посчитаю чуть позже.
Надо будет сделать запись в своем дневнике и обсудить с неравнодушными свое положение.
А то засоряю чужой.
Или здесь, прямо в обсуждениях навести курсор на аватарку и под ней высветится "Написать сообщение"
А если вы согласны худеть исключительно при условии, что все вокруг будут вас хвалить и шоколадки изо рта вытаскивать, тогда не так уж оно вам и надо значит.
А если хотите хорошо себя чувствовать и нравиться себе в зеркале, вам должно быть пофиг, что окружающие говорят "ты не сможешь". Я думаю, что если вы это слышите, то не с пустого места, а наверное уже не один раз говорили "начинаю худеть" и так скажем, растратили кредит доверия ))
Близкие с радостью вас поддержат, когда увидят прогресс и ваше стремление, решительность. Вы считайте еще первый шаг только сделали, но уже начинаете условности - пусть то не говорят, это говорят, то не едят, это не покупают. Вас всю жизнь будут окружать вредные продукты, что ж теперь, надо их все есть или причитать, что из-за них вы никогда не похудеете?
Вообще без разницы с какой мотивации худеть, но имхо если причины не снаружи, а изнутри, то проще дойти до цели. А то вдруг причина снаружи исчезнет, то что, с горя наедаем обратно?
Вы в любом случае начинайте и что-то делаете, но убедите себя как-нибудь что это надо Вам!
Зачем Вам похвала извне? Ну приятно, да, но здоровья не добавит, красивее и стройнее от неё не станешь.
Только, если вещи старые демонстрирую на себе, удивляется
Умница! Только ужинать все же надо, не голодайте, пожалуйста...
Сказал: "Ну не знаю, да ты всегда такая была"
Вот тогда не знала, что делать - не то плакать от обиды, не то радоваться, что толстую во мне не замечал.
После примерно -25 кг я ему фотки сунула под нос, на что он: "Ааа, ну да...вот тут видно"
А если бы не показала....
Так что девочки тут правильно говорят - худеть только для себя, не для мужа, не для свекрови, не для соседей и подруг
Вы действительно сильная и сможете, но это будет марафон, а не спринтерская дистанция. терпения Вам и сил!
Да всем приятно, когда хвалят, все от этого заряжаются и мотивируются в разной степени. Но как по мне, хвалить надо по факту заслуг, а не заранее ни за что.
У меня ушло лет десять на то, чтобы убедить маму не покупать мне конфеты. Как ни встреча блин так кило конфет
Я помню, в один год мы с ней виделись трижды и я была сначала 68 кг, потом 64, потом 60. И все три раза она сказала: "тебе надо еще килограмма 4 сбросить" )))
Мне моя что в 80, что в 75, что в 65 говорит - ой, как ты исхудала, поешь борща, вареников, торта, конфеток и вообще кушай
Я редко такое слышу, но если слышу, то благодарю за комплимент и говорю - да, я умная поэтому стройная и красивая
Однажды человек шел мимо некоего дома и увидел старушку в кресле-качалке, рядом с ней качался в кресле старичок, читающий газету, а между ними на крыльце лежала собака и скулила, как будто бы от боли. Проходя мимо, человек про себя удивился, почему же скулит собака.
На следующий день он снова шел мимо этого дома. Он увидел престарелую пару в креслах-качалках и собаку, лежащую между ними и издающую тот же жалобный звук.
Озадаченный человек пообещал себе, что, если и завтра собака будет скулить, он спросит о ней у этой пары.
На третий день на свою беду он увидел ту же сцену: старушка качалась в кресле, старичок читал газету, а собака лежала на своем месте и жалобно скулила.
Он больше не мог это выносить.
— Извините, мэм, – обратился он к старушке, – что случилось с вашей собакой?
— С ней? – переспросила она. – Она лежит на гвозде.
Озадаченный ее ответом человек спросил:
— Если она лежит на гвозде и ей больно, почему она просто не встанет?
Старушка улыбнулась и сказала приветливым ласковым голосом:
— Значит, голубчик, ей больно настолько, чтобы скулить, но не настолько, чтобы сдвинуться с места…
В этом есть правда: мы часто ноем о том, что нас достало, что надо что-то менять, но при этом ничего не делаем. Вместо того, чтобы хотя бы "встать"!
Автор это вам ответ на ваш вопрос
Сорри. Не ообижайтесь.
1. посмотреть на себя в зеркало, в витрину.
2. представить мужа в постели, в чужой.
3. представить себе, как вас будут стесняться ваши дети.
Хватит? Могу еще.
Давайте! беритесь за себя, пока не поздно! Удачи!
одеть купальник и наслаждаться увиденным
Но не жалею о написанном.
Беритесь за дело и не пропадайте с форума. Поддержка даже пинком не заменит сидение на диване с пакетом чипсов или что вы там любите больше всего
Если твой праздник, то отметь Пасху - это святое.
И вперед! Удачи! Буду подглядывать за твоими успехами, а они у тебя обязательно будут!
Да у нее сейчас в легкую 10-ка уйдет за месяц с такого веса
Там одной воды сливаться и сливаться.
А дальше само стопорнется
Спасибо, + еще одна мотивашка мне
Наступил предел. У каждого он свой. Сладкое сладкому рознь. Замену можно всему найти.
Начните хоть с чего-то. А потом можно и поменять
Было бы желание! Вон сколько рецептов вкусных тут!
И правильно думаешь. Никогда не понимала вот таких советов. Извините, Микелянжела, что на ваших словах пример.
Почему мужу можно здоровье портить?!, когда уже сама обожглась.
Нормальный кусок мяса ему и не каждый день. имхо.
Ну либо присоединитесь к 90% тех, кто отвалился. Сколько таких! Аккаунты - сплошные "мертвые души". С таким настроем Вы уже в их сторону движетесь.
Тогда зачем у девочек время отнимать типа "как мотивировать себя перестать кушать булки?" Да никак не мотивировать. Оставаться толстой и становиться еще толще.
Мне бы хотелось, чтобы Вы не соскочили. Прониклась к Вам почему-то)) Но я не знаю, какая мотивация сработает. Кроме страха чего-то ужасного вроде примеров гуляющих мужей и реалистичного взгляда на себя - никакая. Тогда и булка в рот не полезет.
Есть такие клубы тут у нас с условием "не худеешь - пшла отсюда"
Грубо.
Жизнь проходит, а Вы живёте в коконе - грустно.
Ещё грустнее, что вместо того, чтобы бегать лёгкой ланью и украшать мир Вы идёте прямиком в сторону больного беспомощного человека.
Оденьте купальник и посмотрите на себя в зеркало или просто разденьтесь догола и станьте перед зеркалом в полный рост?
Неужели это не мотивация?
Делай то,что никогда не делал.