Постные котлетки из нута <Дебют>)

Всем

Делала сегодня котлетки из нута.
Нут пробовала первый раз в жизни. Осталась довольна. Думаю, что он у меня приживется

Итак, для котлет нам понадобится:

размоченный нут - 250 грамм
морковь средняя - 1
лук репчатый - 1
чеснок - 1-2 зубчика
лимонный сок - 2 ст. л.
соевый соус - 1 ст. л.
сахарный песок - 1/2 ч.л.
мука цельнозерновая - 1 ст. л. в фарш и для обваливания котлеток
масло растительное для обжаривания (если у вас есть сковорода, на которой вы жарите без масла - это круто и значительно снизит калорийность готового блюда!!!)

Приготовление

1. Нут, морковь, лук и чеснок измельчить в пюре (я всё это делаю блендером - быстро и удобно)
2. Добавить сок лимона, соевый соус, сахарный песок и муку. Хорошо вымешать




3. Сформировать котлетки. Лепятся очень хорошо
У меня получилось 8 штучек:




4. Обжарить.
5. Гарнировать по своему вкусу и аппетиту)




6. КБЖУ (жареных на масле. У меня ушло 20 грамм )
Килокалории - 200
Белки - 9
Жиры - 7
Углеводы - 24,8

Приятного аппетита и легкого Поста!
Рейтинг:  +38
Стройняяяшечка
2 апреля 2017 года 21 420 46
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Постные котлетки из нута <Дебют>)
Тэги: нут, пост

Всем
Делала сегодня котлетки из нута.
Нут пробовала первый раз в жизни. Осталась довольна. Думаю, что он у меня приживется
Итак, для котлет нам понадобится:
размоченный нут - 250 грамм
морковь средняя - 1
лук репчатый - 1
чеснок - 1-2 зубчика
лимонный сок - 2 ст. л.
соевый соус - 1 ст. л.
сахарный песок - 1/2 ч.л.
мука цельнозерновая - 1 ст. л... Читать полностью
 


Дневник группы "Экономная хозяйка!У меня ничего не пропадает!":



Комментарии:

2 апреля 2017 года
+1
Чудесные котлетки!Обязательно сделаю!Спасибо,Олюня!

2 апреля 2017 года
+1
На здоровье, Валюша!

2 апреля 2017 года
+2
Красивенькие нут никогда не готовила. Надо попробовать. Оль, а по калориям что получается?

2 апреля 2017 года
+1
Ой, забыла калохи, сейчас добавлю

2 апреля 2017 года
+2
Светик 77777 пишет:
Надо попробовать
Светуль, пробуй! Я даже не ожидала, если честно, что мне понравится

2 апреля 2017 года
+2
Надо попробовать, по вкусу наверное горох напоминают?

2 апреля 2017 года
+1
Как по мне - у него нет яркого горохового вкуса, скорее ореховый. Понравился мне Я часть использовала на котлетки, а остальное заморозила. Думаю, что и просто так его есть буду)

2 апреля 2017 года
+2
Я в прошлом году тоже в первый раз нут попробовала, готовила хумус. Понравилось.

2 апреля 2017 года
+2
Вот до хумуса я ещё не доросла...

6 апреля 2017 года
+1
там не сложно)

6 апреля 2017 года
+1
Сделаю как-нибудь)

2 апреля 2017 года
+1
я бы 100 раз проголосовала за такую вкусноту

2 апреля 2017 года
+1
Ты моя дорогая

3 апреля 2017 года
+1
Замечательные котлетки! Я делаю из чечевицы, состав продуктов такойже, только вместо нута чечевица, вкусно

3 апреля 2017 года
0

3 апреля 2017 года
+2

3 апреля 2017 года
0

3 апреля 2017 года
+1
Классные котлеты!

3 апреля 2017 года
+1
И вкусные!

3 апреля 2017 года
+1
Оля, котлетки выглядят очень аппетитно. Нут ни разу не ела, но захотелось!

3 апреля 2017 года
+1
Попробуй, Наташ, у меня тоже дебют)

3 апреля 2017 года
+1
Нут только вымочить? Не варить? Как долго его вымачивать?

3 апреля 2017 года
+2
Да, только вымочить для этих котлеток. Варить не надо, сразу перемолоть размоченный.
Сколько вымачивать? - на упаковке обычно пишут - рекомендуют не менее 5 часов. Я на ночь замочила)

3 апреля 2017 года
+1
Спасибо
Обязательно попробую

3 апреля 2017 года
+2
На здоровье!

3 апреля 2017 года
+2
Оля, класс! Очень люблю нут, добавляю в котлеты мясные. Надо попробовать твой вариант.

3 апреля 2017 года
+2
На здоровье, Инночка

4 апреля 2017 года
+1
очень красиво и полезно.
а уж вкусно

4 апреля 2017 года
+1

4 апреля 2017 года
+1
Нет слов!

4 апреля 2017 года
+2

4 апреля 2017 года
+2
давно собираюсь сделать котлетки из бобовых-но все руки не доходят Оль,такие аппетитные у тебя

4 апреля 2017 года
+2
Конечно, когда такие шедевры творишь! У меня все простенько

4 апреля 2017 года
+1
простенько-но со вкусом

5 апреля 2017 года
+1
Красота!

5 апреля 2017 года
+2

6 апреля 2017 года
+1
Можно еще сделать эти котлетки вытянутыми сделать, сложить пополам лепешку, туда котлетку, майонез/сметану/кетчуп (по желанию), пекинскую капусту, огурец, помидор, сыр(все, что нравится), прихватить зубочисткой и подогреть на сухой сковороде. Очень уж люблю такое со сладким чайком)

6 апреля 2017 года
+1
Это будет ооооочень вкусно, тем более, если там будет сыыыыррр, но уже не постно...

8 апреля 2017 года
+1
Без сыра тоже восхитительно получается)первый раз мы это блюдо попробовали в вегетерианском кафе)

9 апреля 2017 года
+1

11 апреля 2017 года
+1
Спасибки Забрала
Красивые

11 апреля 2017 года
+2
На здоровье, Танюш
Котлетки - победители

11 апреля 2017 года
+1
Это точно, победители

11 апреля 2017 года
+1

11 апреля 2017 года
+2
Поздравляю с победой !!!

11 апреля 2017 года
0
Спасибо! Взаимно


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
natalia schleicher06Голову выше и дальше пошла с улыбкой всегда,как бы жизнь не ломала. Я никому ничего не должна!
DjulliaПроблемы заставляют умных людей - действовать, глупых - они вгоняют в депрессию.
MelenaxyKeep on Keeping On!
Lidia2021Постоянно худею.
FreeStyle VictoryБоди-позитив совсем не отменяет ЗОЖ
julia2021juliaГотовь сани летом, а фигуру зимой)
tolma4kaВлезаем в авантюру, держите кулачки!
Хасяснова в бой :)
Коша85Все сначала... Смогу? Смогу!!!
superbe femmeНа интервальном голодании с 10.01.2021

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная