У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя симпотяжка

Планка

сегодня первый раз после двухлетнего перерыва сделала планку, минуту отстояла легко. Дрожж в теле появилась на последних 20сек.
Сразу увеличивать время или недельку постоять.？А модет просто упры добавить на основе планки. Тут статья недавно была.
Завтра, конечно, посмотрю на боли в мышцах... Но не думаю, что будет критично.

Тэги: планка

Рубрика: Вопрос - Ответ

Рейтинг: +7

симпотяжка

24 марта 2017 года

148

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1717834/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Планка</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/7137/">планка</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">сегодня первый раз после двухлетнего перерыва сделала планку, минуту отстояла легко. Дрожж в теле появилась на последних 20сек.<br>Сразу увеличивать время или недельку постоять.&#65311;А модет просто упры добавить на основе планки. Тут статья недавно была.<br>Завтра, конечно, посмотрю на боли в мышцах... Но не думаю, что будет критично.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1717834/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1717834/
              ]Планка[/url][/b][/size]
              сегодня первый раз после двухлетнего перерыва сделала планку, минуту отстояла легко. Дрожж в теле появилась на последних 20сек. Сразу увеличивать время или недельку постоять.&#65311;А модет просто упры добавить на основе планки. Тут статья недавно была. Завтра, конечно, посмотрю на боли в мышцах... Но не думаю, что будет критично. [b][url=https://www.diets.ru/post/1717834/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник симпотяжка:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом V622 "Принс-Альберт"

Каркасный дом с эркером V272 "Уилмингтон"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V149 "Данбур"

Каркасный дом с 3 спальнями V293 "Чула-Виста"

Комментарии:

thyhe

24 марта 2017 года

симпотяжка пишет:
Сразу увеличивать время или недельку постоять

Я бы каждый день стояла до максимума

Ответить

Leshika

24 марта 2017 года

крепатура не будет.Стои полторы минуты,а потом усложняи,каждая поза 30 сек.Можно по позе добавлять

Ответить

Елена Петровна

25 марта 2017 года

Планка одно из самых моих любимых упражнений и эффективное...

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.