За 3 дня минус 1 кг!

Я бы не стала рисковать молоком ради диеты...

бирюза 84 пишет:

Правда молока обьективно стало меньше, хорошо, что дочь уже знакома с прикормом, выручает.

Ну и что, что знакома с прикормом? Ей полгода? Когда Вы начали прикорм вводить? Сколько раз в день докармливаете?
Не понимаю я этих диет при ГВ
Снизится лактация - снизиться расход калорий - надо будет дальше урезать рацион - замедлится обмен веществ.
Будет "хорошая ситуация" - убитый обмен веществ, ребенок в судорожном порядке переведенный на ИВ и все тот же лишний вес

Когда ребенок побежит, убегут и кг, пока догонять будете, главное не ленится, и гулять с малышом ежедневно по часу а лучше по 2
Счастливое время упустите, наслаждайтесь материнством, а фигуру можно зарядкой поддерживать

Я упущу? У меня уже третий малыш, и,как показывает практика, кг сами не уходят. Гуляю по 3 часа + бодифлекс и немного фитнеса. Сейчас питанием занялась.

Ну так это нормально, что когда прикорм вводится, молоко уменьшается. И диета ту не при чем. И минус 1 кг это всего лишь вода. У меня 2 детей, от ПП при беременностях и ГВ никогда проблем не было.

И 1600 ккал не так уж и мало, учитывая частичное ГВ, рост автора и отсутствие нормальных тренировок.

Диета Дружбы, если ее правильно соблюдать, это по сути здоровое сбалансированное питание без сахаров и мучного.
Первый отвес - это следствие отказа от сладостей, глюкоза задерживает воду в организме.

Нормально ли ограничивать "быстрые" углеводы при грудном вскармливании ? Не знаю. Лучше пойти на сайт Татьяны Малаховой и посоветоваться...