Передумала

Что-то у диеты доктора Фила столько негативных отзывов, так что я передумала ее пробовать. Слишком сложно, слишком ограниченный набор продуктов, которые трудно достать, слишком много людей жалуются на отсутствие результата или наоборот - на набор веса, если до этого сидели на низкоуглеводке.

Вот теперь не знаю как быть. То ли продолжать мое интуитивное питание - белок с овощами + немного углеводов (совсем немного и не каждый день), то ли попробовать перейти на что-то более научное... Но что?

У каждой диеты столько противников и столько разоблачений/опровержений. Например утверждение, что есть нужно каждые 4 часа, чтобы не замедлился метаболизм - научно не подтверждено и даже опровержено! Частота приемов пищи на метаболизм не влияет.

Особый состав диеты - еще не панацея от ожирения! Свиней в селе кормят сплошными овощами и крупами, никогда не дают ничего сладкого или жирного и посмотрите на результат перед забоем! Лишний вес - от лишней еды и отсутствия движения. Все. Точка.

Я верю: хочешь похудеть - резко снизь калории. Ешь на полведра меньше, как говорила Раневская. Хочешь быть здоровым - ешь здоровую пищу и перестань жрать сахар вовсе. Ограничь жир и углеводы. Фитнес каждый день, хотя бы чуть-чуть.

Глядя на КАЖДУЮ печенюшку, к которой потянулась рука, спроси себя - я хочу быть стройной или я хочу эту печенюшку? Потому что НЕ ПОЛУЧИТСЯ иметь и то и другое. Не получится.
Что еще нужно? Все же так просто...