Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

47/90. Крахмалы.

Доброго времени суток, девчули-красотули

Всех с пятницей

У меня сегодня крахмальный день. Утро началось с кофе и апельсинки (как-то не очень она насыщает

).
Перекус: яблоко.
Обед: рис с тыквой, кукурузой и зеленым горошком, дайкон.

Ужин: половина обеда.
В течении дня много воды, вечером тренировка. Кстати после предыдущей тренировки пресс болит до сих пор. Это мои нелюбимые тренировки. Как-то тяжело мне пресс дается. А у вас какие любимые тренировки?

Всем хороших выходных. Питайтесь вкусно, но правильно.

Тэги: 90-дневная диета раздельного питания, отчет

Рейтинг: +13

marusjala

3 марта 2017 года

268

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1711166/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">47/90. Крахмалы.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/4003/">90-дневная диета раздельного питания</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1028/">отчет</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Доброго времени суток, девчули-красотули  Всех с пятницей<br>У меня сегодня крахмальный день. Утро началось с кофе и апельсинки (как-то не очень она насыщает  ).<br>Перекус: яблоко.<br>Обед: рис с тыквой, кукурузой и зеленым горошком, дайкон.<br>Ужин: половина обеда.<br>В течении дня много воды, вечером тренировка...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1711166/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1711166/
              ]47/90. Крахмалы.[/url][/b][/size]
              Доброго времени суток, девчули-красотули  Всех с пятницей У меня сегодня крахмальный день. Утро началось с кофе и апельсинки (как-то не очень она насыщает  ). Перекус: яблоко. Обед: рис с тыквой, кукурузой и зеленым горошком, дайкон. Ужин: половина обеда. В течении дня много воды, вечером тренировка. Кстати после предыдущей тренировки пресс болит до сих пор... [b][url=https://www.diets.ru/post/1711166/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

14 белочки)))) и сало...
2/90 Крахмальный (К)
• 47/90. Крахмалы.
День 4/90 + итоги первого миникружка
Отчёт по весу- за №20 по витаминному дню.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с балконом и мансардой V156 "Биддефорд"

Каркасный дом с мансардой V408 "Корал-Спрингс"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V081 "Порт Вашингтон"

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V327 "Порт Сэнт Люси"

Комментарии:

ЖеняЖенечка

3 марта 2017 года

marusjala пишет:
Как-то тяжело мне пресс дается.

После каждой тренировки, обязательна растяжка, чтобы мышцы не сильно болели, а ещё лучше сходить и пропарится или на худой конец в горячей ванне нагреться и помассировать больные места...

Менюшечка классная, тоже нужно будет горошек, да кукурузку поесть, а то чё то я позабыла про них...

Ответить

marusjala

(автор поста)

3 марта 2017 года

Растяжка и заминка у меня обязательны. Может это после недельного перерыва в тренировках.

↑ Ответить

ЖеняЖенечка

3 марта 2017 года

Конечно, за неделю мышцы расслабились, если заниматься без боли, значит постоянно...

↑ Ответить

marusjala

(автор поста)

3 марта 2017 года

я стараюсь, но в КД заниматься не могу. А в этот раз еще и простыла, поэтому получился такой большой перерыв.

↑ Ответить

ЖеняЖенечка

3 марта 2017 года

ну тогда начинать нужно с малого, а то как дорвешься до бесплатного и гонишь не тормозя....всё должно быть в меру...

↑ Ответить

marusjala

(автор поста)

3 марта 2017 года

мне наоборот кажется, что я недорабатываю

↑ Ответить

ЖеняЖенечка

3 марта 2017 года

не насилуй свой организм, нагрузку увеличивать нужно постепенно...

↑ Ответить

marusjala

(автор поста)

3 марта 2017 года

будет сделано

↑ Ответить

Lissen

3 марта 2017 года

Вкусняшки у тебя как всегда

Я не любитель спорта,поэтому у меня нет любимых упражнений

Ответить

ЖеняЖенечка

3 марта 2017 года

Мне тоже, в своё время хватило спорта (8 лет плавание), а теперь никак не могу себя заставить хоть чем-нибудь заняться

↑ Ответить

Lissen

3 марта 2017 года

Фига се

8 лет-это срок...

Должна же выработаться привычка

↑ Ответить

marusjala

(автор поста)

3 марта 2017 года

Ты и сама кулинар знатный

А со спортом нужно дружить

↑ Ответить

Lissen

3 марта 2017 года

Ну вот жду лета...

тогда может задружу

оетом то ходила хоть по 16тыс.шагов)))

↑ Ответить

Вождь Краснокожих

3 марта 2017 года

Смайлик пожимающий руку)))! Я тоже со спортом как-то никак....

↑ Ответить

Lissen

3 марта 2017 года

Ну по твоим фоткам ваааще не скажешь,что ты с ним никак

↑ Ответить

Вождь Краснокожих

3 марта 2017 года

↑ Ответить

vecher na more17

3 марта 2017 года

А как же новый фитнес центр? Не прельстил?

↑ Ответить

Вождь Краснокожих

3 марта 2017 года

Да как тебе сказать...Прикольно, но очень дорого!

Жду 8 марта, чтобы купить куда-нибудь абонемент...Исходя из того, что моя лучшая подруга перебежала в новый фитнес центр и я за ней перебегу...Хотя мне это чертовски неудобно!!!

↑ Ответить

olga001

3 марта 2017 года

Меню

.
А сколько по времени пресс качаешь?

Ответить

marusjala

(автор поста)

3 марта 2017 года

полная тренировка минут 40-45

↑ Ответить

vecher na more17

3 марта 2017 года

Я когда занимаюсь пресс касающиеся до судорог в мышцах, а все равно не болит.

вообще перестали болеть мышцы( занимаюсь с Джилиан). У меня вечная проблема это суставы...

сейчас колени. Перерыва весь инет- надо купить просто хорошие кроссовки для фитнеса.

. Может кто посоветует?

Ответить

marusjala

(автор поста)

3 марта 2017 года

я дома босиком занимаюсь, мне в обуви неудобно, так что не посоветую. С Джиллиан занималась раньше, а сейчас из-за проблем с венами выпады-приседания - не мое.

↑ Ответить

vecher na more17

3 марта 2017 года

Вот и я босиком. А теперь колени.

↑ Ответить

Alena Avanti

3 марта 2017 года

Приветик!

Обед замечательный!

Я занимаюсь с Джилл и очень довольна

Изначально, когда начинала, тоже болел пресс и мышцы, но потом всё прошло....

marusjala пишет:
Питайтесь вкусно, но правильно.

У меня вот в витаминный так не получается! Получается не очень вкусно , но правильно

Ответить

Luchido

3 марта 2017 года

Оль, а я тоже приступила к активным тренировкам, только они у меня пока с таким весом заключаются просто в интенсивной хотьбе на беговой дорожке по 1-1.5 часа. Аж два дня подряд сходила, сегодня, если не забью, вечером после 19ч тоже попробую выбраться походить. А отвес то после вчерашних печенек был?

Ответить

Вождь Краснокожих

3 марта 2017 года

Luchido пишет:
А отвес то после вчерашних печенек был?

Возможно он бы и был...если бы я полночи не промордовалась со своими делами и делишками! А так - ни фига не выспалась и попер привес.

↑ Ответить

Манулечка

3 марта 2017 года

Побольше воды.. прочитала тебя и поняла, что налила в стакан воды и не выпила.)))

Ответить

marusjala

(автор поста)

3 марта 2017 года

Я тоже не всегда положенное выпиваю

↑ Ответить

zaynutdinova80

3 марта 2017 года

а я с Лесли обожаю заниматься- даже 5 миль в кайф(но я большая любительница долгих пеших прогулой)
но надо выходить из зоны комфорта(((((
и с понедельника начинать Джилиан(((((

Ответить

vecher na more17

3 марта 2017 года

Сил тебе моя дорогая)))

↑ Ответить

zaynutdinova80

4 марта 2017 года

да..., они мне понадобятся......

↑ Ответить

Ангел блю

3 марта 2017 года

zaynutdinova80 пишет:
но надо выходить из зоны комфорта(

Я тобой восхищаюсь.
Детям так иногда говорят "Маленькая старушечка"

↑ Ответить

zaynutdinova80

4 марта 2017 года

почему- маленькая старушечка?
не поняла((((((((

↑ Ответить

marusjala

(автор поста)

5 марта 2017 года

zaynutdinova80 пишет:
но я большая любительница долгих пеших прогулой)

и я

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
2 дня назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!