47/90. Êðàõìàëû.

Äîáðîãî âðåìåíè ñóòîê, äåâ÷óëè-êðàñîòóëè Âñåõ ñ ïÿòíèöåé

Ó ìåíÿ ñåãîäíÿ êðàõìàëüíûé äåíü. Óòðî íà÷àëîñü ñ êîôå è àïåëüñèíêè (êàê-òî íå î÷åíü îíà íàñûùàåò ).
Ïåðåêóñ: ÿáëîêî.
Îáåä: ðèñ ñ òûêâîé, êóêóðóçîé è çåëåíûì ãîðîøêîì, äàéêîí.




Óæèí: ïîëîâèíà îáåäà.
 òå÷åíèè äíÿ ìíîãî âîäû, âå÷åðîì òðåíèðîâêà. Êñòàòè ïîñëå ïðåäûäóùåé òðåíèðîâêè ïðåññ áîëèò äî ñèõ ïîð. Ýòî ìîè íåëþáèìûå òðåíèðîâêè. Êàê-òî òÿæåëî ìíå ïðåññ äàåòñÿ. À ó âàñ êàêèå ëþáèìûå òðåíèðîâêè?

Âñåì õîðîøèõ âûõîäíûõ. Ïèòàéòåñü âêóñíî, íî ïðàâèëüíî.
Ðåéòèíã:  +13
marusjala
3 ìàðòà 2017 ãîäà 149 34
Êîäû äëÿ âñòàâêè:

HTML-êîä:
BB-êîä äëÿ ôîðóìîâ:

Êàê ýòî áóäåò âûãëÿäåòü?
Diets.ru 47/90. Êðàõìàëû.
Äîáðîãî âðåìåíè ñóòîê, äåâ÷óëè-êðàñîòóëè Âñåõ ñ ïÿòíèöåé
Ó ìåíÿ ñåãîäíÿ êðàõìàëüíûé äåíü. Óòðî íà÷àëîñü ñ êîôå è àïåëüñèíêè (êàê-òî íå î÷åíü îíà íàñûùàåò ).
Ïåðåêóñ: ÿáëîêî.
Îáåä: ðèñ ñ òûêâîé, êóêóðóçîé è çåëåíûì ãîðîøêîì, äàéêîí.
Óæèí: ïîëîâèíà îáåäà.
 òå÷åíèè äíÿ ìíîãî âîäû, âå÷åðîì òðåíèðîâêà. Êñòàòè ïîñëå ïðåäûäóùåé òðåíèðîâêè ïðåññ áîëèò äî ñèõ ïîð... ×èòàòü ïîëíîñòüþ
 


Äíåâíèê ãðóïïû "90-äíåâíàÿ äèåòà ðàçäåëüíîãî ïèòàíèÿ":



Êîììåíòàðèè:

3 ìàðòà 2017 ãîäà
+2
marusjala ïèøåò:
Êàê-òî òÿæåëî ìíå ïðåññ äàåòñÿ.
Ïîñëå êàæäîé òðåíèðîâêè, îáÿçàòåëüíà ðàñòÿæêà, ÷òîáû ìûøöû íå ñèëüíî áîëåëè, à åù¸ ëó÷øå ñõîäèòü è ïðîïàðèòñÿ èëè íà õóäîé êîíåö â ãîðÿ÷åé âàííå íàãðåòüñÿ è ïîìàññèðîâàòü áîëüíûå ìåñòà...
Ìåíþøå÷êà êëàññíàÿ, òîæå íóæíî áóäåò ãîðîøåê, äà êóêóðóçêó ïîåñòü, à òî ÷¸ òî ÿ ïîçàáûëà ïðî íèõ...

3 ìàðòà 2017 ãîäà
0
Ðàñòÿæêà è çàìèíêà ó ìåíÿ îáÿçàòåëüíû. Ìîæåò ýòî ïîñëå íåäåëüíîãî ïåðåðûâà â òðåíèðîâêàõ.

3 ìàðòà 2017 ãîäà
+1
Êîíå÷íî, çà íåäåëþ ìûøöû ðàññëàáèëèñü, åñëè çàíèìàòüñÿ áåç áîëè, çíà÷èò ïîñòîÿííî...

3 ìàðòà 2017 ãîäà
0
ÿ ñòàðàþñü, íî â ÊÄ çàíèìàòüñÿ íå ìîãó. À â ýòîò ðàç åùå è ïðîñòûëà, ïîýòîìó ïîëó÷èëñÿ òàêîé áîëüøîé ïåðåðûâ.

3 ìàðòà 2017 ãîäà
+1
íó òîãäà íà÷èíàòü íóæíî ñ ìàëîãî, à òî êàê äîðâåøüñÿ äî áåñïëàòíîãî è ãîíèøü íå òîðìîçÿ....âñ¸ äîëæíî áûòü â ìåðó...

3 ìàðòà 2017 ãîäà
0
ìíå íàîáîðîò êàæåòñÿ, ÷òî ÿ íåäîðàáàòûâàþ

3 ìàðòà 2017 ãîäà
+1
íå íàñèëóé ñâîé îðãàíèçì, íàãðóçêó óâåëè÷èâàòü íóæíî ïîñòåïåííî...

3 ìàðòà 2017 ãîäà
0
áóäåò ñäåëàíî

3 ìàðòà 2017 ãîäà
+1
Âêóñíÿøêè ó òåáÿ êàê âñåãäà

ß íå ëþáèòåëü ñïîðòà,ïîýòîìó ó ìåíÿ íåò ëþáèìûõ óïðàæíåíèé

3 ìàðòà 2017 ãîäà
+2
Ìíå òîæå, â ñâî¸ âðåìÿ õâàòèëî ñïîðòà (8 ëåò ïëàâàíèå), à òåïåðü íèêàê íå ìîãó ñåáÿ çàñòàâèòü õîòü ÷åì-íèáóäü çàíÿòüñÿ

3 ìàðòà 2017 ãîäà
0
Ôèãà ñå 8 ëåò-ýòî ñðîê...
Äîëæíà æå âûðàáîòàòüñÿ ïðèâû÷êà

3 ìàðòà 2017 ãîäà
+1
Òû è ñàìà êóëèíàð çíàòíûé

À ñî ñïîðòîì íóæíî äðóæèòü

3 ìàðòà 2017 ãîäà
+1
Íó âîò æäó ëåòà... òîãäà ìîæåò çàäðóæó îåòîì òî õîäèëà õîòü ïî 16òûñ.øàãîâ)))

3 ìàðòà 2017 ãîäà
+1
Ñìàéëèê ïîæèìàþùèé ðóêó)))! ß òîæå ñî ñïîðòîì êàê-òî íèêàê....

3 ìàðòà 2017 ãîäà
0
Íó ïî òâîèì ôîòêàì âàààùå íå ñêàæåøü,÷òî òû ñ íèì íèêàê


3 ìàðòà 2017 ãîäà
0
À êàê æå íîâûé ôèòíåñ öåíòð? Íå ïðåëüñòèë?

3 ìàðòà 2017 ãîäà
0
Äà êàê òåáå ñêàçàòü...Ïðèêîëüíî, íî î÷åíü äîðîãî!
Æäó 8 ìàðòà, ÷òîáû êóïèòü êóäà-íèáóäü àáîíåìåíò...Èñõîäÿ èç òîãî, ÷òî ìîÿ ëó÷øàÿ ïîäðóãà ïåðåáåæàëà â íîâûé ôèòíåñ öåíòð è ÿ çà íåé ïåðåáåãó...Õîòÿ ìíå ýòî ÷åðòîâñêè íåóäîáíî!!!

3 ìàðòà 2017 ãîäà
+1
Ìåíþ .
À ñêîëüêî ïî âðåìåíè ïðåññ êà÷àåøü?

3 ìàðòà 2017 ãîäà
0
ïîëíàÿ òðåíèðîâêà ìèíóò 40-45

3 ìàðòà 2017 ãîäà
+1
ß êîãäà çàíèìàþñü ïðåññ êàñàþùèåñÿ äî ñóäîðîã â ìûøöàõ, à âñå ðàâíî íå áîëèò. âîîáùå ïåðåñòàëè áîëåòü ìûøöû( çàíèìàþñü ñ Äæèëèàí). Ó ìåíÿ âå÷íàÿ ïðîáëåìà ýòî ñóñòàâû... ñåé÷àñ êîëåíè. Ïåðåðûâà âåñü èíåò- íàäî êóïèòü ïðîñòî õîðîøèå êðîññîâêè äëÿ ôèòíåñà. . Ìîæåò êòî ïîñîâåòóåò?

3 ìàðòà 2017 ãîäà
0
ÿ äîìà áîñèêîì çàíèìàþñü, ìíå â îáóâè íåóäîáíî, òàê ÷òî íå ïîñîâåòóþ. Ñ Äæèëëèàí çàíèìàëàñü ðàíüøå, à ñåé÷àñ èç-çà ïðîáëåì ñ âåíàìè âûïàäû-ïðèñåäàíèÿ - íå ìîå.

3 ìàðòà 2017 ãîäà
0
Âîò è ÿ áîñèêîì. À òåïåðü êîëåíè.

3 ìàðòà 2017 ãîäà
0
Ïðèâåòèê! Îáåä çàìå÷àòåëüíûé! ß çàíèìàþñü ñ Äæèëë è î÷åíü äîâîëüíà Èçíà÷àëüíî, êîãäà íà÷èíàëà, òîæå áîëåë ïðåññ è ìûøöû, íî ïîòîì âñ¸ ïðîøëî....
marusjala ïèøåò:
Ïèòàéòåñü âêóñíî, íî ïðàâèëüíî.
Ó ìåíÿ âîò â âèòàìèííûé òàê íå ïîëó÷àåòñÿ! Ïîëó÷àåòñÿ íå î÷åíü âêóñíî , íî ïðàâèëüíî

3 ìàðòà 2017 ãîäà
+1
Îëü, à ÿ òîæå ïðèñòóïèëà ê àêòèâíûì òðåíèðîâêàì, òîëüêî îíè ó ìåíÿ ïîêà ñ òàêèì âåñîì çàêëþ÷àþòñÿ ïðîñòî â èíòåíñèâíîé õîòüáå íà áåãîâîé äîðîæêå ïî 1-1.5 ÷àñà. Àæ äâà äíÿ ïîäðÿä ñõîäèëà, ñåãîäíÿ, åñëè íå çàáüþ, âå÷åðîì ïîñëå 19÷ òîæå ïîïðîáóþ âûáðàòüñÿ ïîõîäèòü. À îòâåñ òî ïîñëå â÷åðàøíèõ ïå÷åíåê áûë?

3 ìàðòà 2017 ãîäà
0
Luchido ïèøåò:
À îòâåñ òî ïîñëå â÷åðàøíèõ ïå÷åíåê áûë?
Âîçìîæíî îí áû è áûë...åñëè áû ÿ ïîëíî÷è íå ïðîìîðäîâàëàñü ñî ñâîèìè äåëàìè è äåëèøêàìè! À òàê - íè ôèãà íå âûñïàëàñü è ïîïåð ïðèâåñ.

3 ìàðòà 2017 ãîäà
+1
Ïîáîëüøå âîäû.. ïðî÷èòàëà òåáÿ è ïîíÿëà, ÷òî íàëèëà â ñòàêàí âîäû è íå âûïèëà.)))

3 ìàðòà 2017 ãîäà
0
ß òîæå íå âñåãäà ïîëîæåííîå âûïèâàþ

3 ìàðòà 2017 ãîäà
0
à ÿ ñ Ëåñëè îáîæàþ çàíèìàòüñÿ- äàæå 5 ìèëü â êàéô(íî ÿ áîëüøàÿ ëþáèòåëüíèöà äîëãèõ ïåøèõ ïðîãóëîé)
íî íàäî âûõîäèòü èç çîíû êîìôîðòà(((((
è ñ ïîíåäåëüíèêà íà÷èíàòü Äæèëèàí(((((

3 ìàðòà 2017 ãîäà
0
Ñèë òåáå ìîÿ äîðîãàÿ)))

4 ìàðòà 2017 ãîäà
0
äà..., îíè ìíå ïîíàäîáÿòñÿ......

3 ìàðòà 2017 ãîäà
0
zaynutdinova80 ïèøåò:
íî íàäî âûõîäèòü èç çîíû êîìôîðòà(
ß òîáîé âîñõèùàþñü.
Äåòÿì òàê èíîãäà ãîâîðÿò "Ìàëåíüêàÿ ñòàðóøå÷êà"

4 ìàðòà 2017 ãîäà
0
ïî÷åìó- ìàëåíüêàÿ ñòàðóøå÷êà?
íå ïîíÿëà((((((((

5 ìàðòà 2017 ãîäà
0
zaynutdinova80 ïèøåò:
íî ÿ áîëüøàÿ ëþáèòåëüíèöà äîëãèõ ïåøèõ ïðîãóëîé)
è ÿ


Îñòàâèòü ñâîé êîììåíòàðèé
B i "


Ñòàòóñû:
Tanechka-2024Õî÷åòñÿ êðàñèâîå òåëî
Tatka_bulkaÍàøå ïðèêëþ÷åíèå ìîæåò áûòü ñëîæíûì, íî ïîáåäà áóäåò ñëàäêîé.
mygoodnight777Ñ 20 ÌÀÐÒÀ 2024 ãîäà ñíîâà õóäåþ!Ñ âåñà 109.550 êã!!!)
Lady Capriceê ëåòó 60
êàðòîøå÷êàÑíîâà è ñíîâà è ñíîâà!!!
Ëèçà0204Ó ìåíÿ âñ¸ ïîëó÷èëîñü...
alena a69Íåäàâíî óñëûøàëà : Âåñ - ýòî ïîêàçàòåëü òîãî ñ êàêîé ñèëîé íàñ ïðèòÿãèâàåò ê ñåáå çåìëÿ
gasisualia-2020Íèêîìó íå æåëàþ ïëîõîãî ïîòîìó,÷òî ñ áóìåðàíãîì íå äîãîâîðèòüñÿ...
fruktrikÅñëè ðåøèëà õóäåòü, õóäåé íå ê ëåòó, à äëÿ ñåáÿ.
FreeStyle Victoryìåíÿþ ñåáÿ, íå èçìåíÿÿ ñåáå

Âñå ñòàòóñû
Ðàññûëêè î äèåòàõ è ïîõóäåíèè:
åæåíåäåëüíàÿ