Первый день весны, держим жор в кулаке!

Дорогие дамы! Всех с прекрасным днем, началом весны! :rebs2: :rebs2: :rebs2: Затяжная зима отступила и можно с полна наслаждаться прогулками на свежем воздухе! Приход весны радует и надежда влезть в свои «добеременные» пальтишки увеличивается с каждым днем))) Держу себя в кулаке, шаг в сторону холодильника карается расстрелом))) Ну пока держусь, никаких срывов) Похвалю себя :rebs42:Ай да умница))) Сегодня щелкала калькуляторы)
Суточная потребность в калориях:
Основной обмен веществ — 1810 ккал в сутки
Чтобы похудеть, употребляйте 1200 ккал
Содержание жира в моем организме повышенное, примерно 38% жира (или 27 кг). Простая арифметика 71-27=44 кг Эй, тише, не издевайтесь так надо мной


Рейтинг:  +2
YanaShe
1 марта 2017 года 138 1
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Первый день весны, держим жор в кулаке!
Дорогие дамы! Всех с прекрасным днем, началом весны! :rebs2: :rebs2: :rebs2: Затяжная зима отступила и можно с полна наслаждаться прогулками на свежем воздухе... Читать полностью
 


Дневник YanaShe:



Комментарии:

1 марта 2017 года
0
YanaShe пишет:
Основной обмен веществ — 1810 ккал в сутки
Чтобы похудеть, употребляйте 1200 ккал
Это же больше 30% дефицита от основного обмена. А если посчитать правильно - то даже с минимальной активностью - 45% дефицита


Оставить свой комментарий
B i "