Еда сегодня

Три приема пищи - и я в полной нирване.

Гармония, к которой я так давно шла.

LCHF, я люблю тебя.

Ну и так далее дифирамбы.

Они видят, видят ЭТО. Замечают, что я худею. И творог не мешает процессу. Что еще надо для счастья?

Спокойно смотрю на тортики и даже трогаю их руками, божечки. Я даже на орехи и кефир уже спокойно смотрю (мимо), потому что у меня есть кокосовая стружка. Я больше не бегаю от соблазнительной еды. ))) Это было проблемой последние три года - не смотреть, чтобы не хотелось схомячить.

Итак, рацион.

Утро. Калорий 700-750 навскидку.

Творог 9% - 150 г, кокосовая стружка 20 г, масло грецкого ореха на поливку, взбитый белок один для пышности, сметаны не менее 90 г.
В кофе сливки, кусочек сливочного масла, пластинка мяска.

Промежуток - прибытие на работу. Кофе с каплей сливок и какао-порошком.

Обед часов через 7. Середина дня. Куриное бедро, квадратик масла, сливки в кофе, половина котлеты.

Ужин в 18.00. две котлеты, квадратик масла, кофеек.


А еще я купила термобокалы. Это божественная штука, божественнейшая.

Я кофеман. Ни один прием не обходится без кофе.

Jawbone насчитывает ежедневных затрат от 1700 до 2200 ккал. Логичнейше, надо вам сказать. Теперь я вижу, откуда привалил привес за это время. Раньше я все время тратила по 2000-2200, а теперь трачу два дня 1700 (когда на работе, ибо там я всегда в зале, ходьбы не так много, как обычно), а 2 - побольше. Ем одинаково, а сжигать стала меньше. Может, на работу кушать брать поменьше?