Пищевые добавки. Кто? Сколько? Когда? Что?

5-htp, витамин с, магнелис б-6.

постою, послушаю.
У меня была перетренированность (силовые тренировки 5-6 раз в неделю), была тяжесть в области сердца.
Пропила панангин. Сразу стало легче.То есть был дефицит в магнии.

Я пью Компливит сияние, Карнитон (в дни тренеровок), аспаркам. Похудеть не помогает, конечно, но без них я вялая какашка

Я тоже пью добавки, омега3, лецитин, витамин е и с (отдельно) и кальций магний.

Автор, все зависит от того как вы худеете. Если большая перетренированность и полноценный рацион, то это одно. Если вы себя сильно ограничиваете в еде, то какой??? то это совсем другое...недостаточно информации.

Всем спасибо!

Поливитамины Супра и Кальций Д3 Никомед

Автор, всё тут индивидуально, советовать сложно.
Как думаете, почему плохо спите? Сколько спорта у Вас?

Я принимаю пару раз в год комплекс витаминов Б.
Зимой витамин А, имхо он хорошо влияет на зрение, но может это моя внутренняя убеждённость.
БЦЦА, это аминокислоты, если спорта много (для меня много это 6 раз в неделю). После длинных тренировок пью протеиновый коктейль, имхо аминокислоты помогают восстановлению мышц.

Зимой стабильно витамин Ц каждый день.
Ну и ещё всякие добавки по настроению.

Рыбий жир периодами.

Вообще не уверена, что всё это работает, но где-то внутри есть убеждённость, что да, обьяснить не могу почему.
Питаюсь разнообразно и не ограничиваю особо.

Плохой сон это плохо для похудения и для прогресса в спорте тоже это не вариант, поэтому найдите причину и уберите. Может просто поменять распорядок дня или пить успокоительное мягкое.

https://www.diets.ru/post/1278011/

АлфаВит Эффект
Ещё не начала пить, если честно. Но по составу очень богат разными витаминами. И витамины поступают не все скопом, а три раза в день, что тоже хорошо. Для усвояемости лучше
Хотя опять же индивидуально. Мне от супер-пупер дорогих (не помню название, французские вроде) полоскало так, что ничего не хотелось. Из пачки всего две капсулы выпила, остальное на помойку ушло. Так что ещё смотрите как организм воспринимать будет.

Пропейте Милдронат. Восстановите ЦНС витаминами группы В.

Я покупаю раз в год витамины в магазине спортивного питания. Называются опти-вумен, чёрная банка с розовым. Мне очень нравится от них эффект. Работоспособность повышается, сонливость пропадает, есть хочется реально меньше, особенно тягу к сладкому почти снижают, эффект от тренировок повышают. я вот по весне всегда пить начинаю, когда начинаю бегать. 60 капсул в упаковке - на 2 месяца курс.

Перфектил

Цинк выполняет важную роль в организме. Он является серьезным антиоксидантом, необходим для синтеза белка, для выработки гормонов, для быстрого заживления ран, язв. Недостаток данного микроэлемента сразу проявляется внешне. Состояние кожи и волос портится, может изменяться масса тела, уровень гормонов нарушается, обмен веществ также выходит из нормы.

Хром Активный - это БАД, которая помогает нормализовать обменные процессы в организме и утолить тягу к сладкому.

Мумие - о нем можно писать долго, так что вот ссылочка http://100trav.su/narodnye-sredstva-lecheniya-boleznej/mumie.html


дефицита МАГНИЯ, который также грозит депрессией и психическими проблемами и бессонницей.


Бурштинова кислота обладает выраженным антигипоксическим, метаболическим и антиоксидантным действием.


Это перечень Бадов, которые стоят копейки. Но постоянно на них я не сижу. Грубо говоря-перечень, что я написала-это на пол года по 1 упаковки.


Лучшее лекарство от бессоннице и вялости - это спокойная вечерняя прогулка с любимым человеком (на пару часиков)