СЕ-марафон. День четвёртый. 26/01.

Всем привет. Сегодня я с отчетом задержалась. Отчитываюсь, как обычно, за вчерашний день

И так завтрак - смузи: шпинат+зелёное яблоко+ананас+мята.



Обед - суп-пюре из тыквы.



Рецепт. Тыкву для супа нужно порезать кубиками и предварительно заморозить. Перед приготовлением разморозить. Так она становиться достаточно мягкой и легко пюрируется. В блендер кладём тыкву - примерно 1 стак., немного репчатого лука, 50 мл кокосовых сливок или молока, 2 ст.л. кедровых орехов (можно заменить на кешью), оливковое масло, чеснок (чуть-чуть), соль, специи по вкусу. Доливаем тёплой воды и взбиваем. Добавляем зелень. Суп готов!

Ужин - овощной салат с авокадо и соусом "почти песто".



Перекус - все тот же б/д хлеб из пророщенной пшеницы с соусом "почти песто".



Норма по шагам - выполнила.



Тренировки - поменяла четверг на пятницу, т.ч. по расписанию сразу две: T25: Lower focus и Сardio. Прошла отлично.

Вечером ходили с мужем и дочкой в кино. Смотрели "Притяжение". Кажется наши научились снимать фантастику. И сюжет интересный и графика компьютерная неплохая. И с юмором. И про любовь. В общем нам понравилось. И мне, и дочке и мужу. Даже очень. Советую. Спать легла очень поздно, не выспалась. Сегодня день был позитивный, но об этом завтра. Сил нет хочу спать. Завтра выходной. Ура!!!