Главная > Дневники > Дневник пользователя Liya Gay

СЕ-марафон. День третий. Как всегда много фоток :)

Доброе утро

Быстренько пишу отчётик по третьему дню.

Завтрак: смузи шпинат-банан.

Обед: салат романо, помидор, красный и зеленый лук, заправка соль+специи+масло подсолнечное+бальзамический уксус. Кусочек хлеба без дрожжей из пророщенной пшеницы.

Ужин: капуста белокочанная, морковь, зелень, заправка масло подсолнечное+соль.

Перекусы: сухофрукты, орехи, фреш из фруктов.

По шагам норма

Тренировка: Т25 Alpha phase. Total body circuit. Далась тяжело. И сил как-то мало, и плечо болит после травмы, а там много отжиманий. В общем я собой не довольна. (((

P.S. Засветила свой новый блендер

Готовлю пост о моих гаджетах. Обещала девочкам написать о бытовой технике и шагомере. Обязательно напишу. Обещаю

Тэги: сыроедение, домашние тренировки, 10 000 шагов в день, здоровый образ жизни

Рейтинг: +13

Liya Gay

26 января 2017 года

274

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1699652/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">СЕ-марафон. День третий. Как всегда много фоток :)</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/226/">сыроедение</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/14155/">домашние тренировки</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/67011/">10 000 шагов в день</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1699652/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2017jan/25/58/3170342_50886-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Доброе утро<br>Быстренько пишу отчётик по третьему дню.<br>Завтрак: смузи шпинат-банан.<br>Обед: салат романо, помидор, красный и зеленый лук, заправка соль+специи+масло подсолнечное+бальзамический уксус. Кусочек хлеба без дрожжей из пророщенной пшеницы.<br>Ужин: капуста белокочанная, морковь, зелень, заправка масло подсолнечное+соль...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1699652/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1699652/
              ]СЕ-марафон. День третий. Как всегда много фоток :)[/url][/b][/size]
              Доброе утро Быстренько пишу отчётик по третьему дню. Завтрак: смузи шпинат-банан. Обед: салат романо, помидор, красный и зеленый лук, заправка соль+специи+масло подсолнечное+бальзамический уксус. Кусочек хлеба без дрожжей из пророщенной пшеницы. Ужин: капуста белокочанная, морковь, зелень, заправка масло подсолнечное+соль. Перекусы: сухофрукты, орехи, фреш из фруктов... [b][url=https://www.diets.ru/post/1699652/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Liya Gay:

Я впервые пошла в фитнес клуб. СЕ-марафон. День пятый. 27/01.
СЕ-марафон. День четвёртый. 26/01.
• СЕ-марафон. День третий. Как всегда много фоток :)
СЕ марафон. День второй.
СЕ-марафон. День первый.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V011 "Мюррей"

Каркасный дом с террасой V426 "Белвью"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V181 "Флагстафф"

Комментарии:

ivatan

26 января 2017 года

Всё ярко , красочно и красиво

!!! Всё вкусно

, кроме шпината, ну не люблю я его

Ответить

Людмила Солнечная

26 января 2017 года

Здорово!
1) голод ощущаешь?
2) ты меню себе заранее придумывать на неделю?

А у меня банан+шпинат = любимый смузи
Но мой блендер на прошлой неделе уснул после того, как я делала миндальное молоко

Я теперь в раздумьях: как быть? То ли чинить, то ли новый блендер искать.

Ответить

Liya Gay

(автор поста)

26 января 2017 года

Голод не ощущаю. Слабость небольшая, но это скоро пройдёт. По опыту знаю. Меню спонтанное. Чего захотелось или что в холодильнике нашла Вчера вот тыкву нашла в морозилке. Сегодня на обед суп-пюре из неё Шпинат тоже люблю. С фруктами самое то из зелени. Не вкуса не запаха почти.)))

↑ Ответить

Людмила Солнечная

27 января 2017 года

Да.. сырое хорошо насыщает. Я уже почти забыла об этом. Я только один раз в течении 1 недели СЕ-дила.
И у меня тыква есть - "клиентка" подарила, завтра хочу сделать кашу из неё. Жду твой рецепт, может Суп-пюре сделаю.

↑ Ответить

Людмила Солнечная

26 января 2017 года

Пост про блендер, шагомер ждём!

Ответить

wasilisa91

26 января 2017 года

Эх, и как ты так без горяченького можешь питаться

Ответить

Наталья42

26 января 2017 года

Тоже интересует тема шагомера.

Ответить

Afrodita_si

26 января 2017 года

Да, все вкусно, спасибо за фотку блендера))) Ужо полегчало))
Юль, а кофе? Я понимаю что это не сыроедческий продукт.. и что ни ни?

Ответить

JuliaGay

26 января 2017 года

К сожалению да - кофе не сыроедный продукт. Я сейчас кофе не пью. Но вообще против натурального (не растворимого) кофе ничего не имею и не считаю его злом. В разумных пределах конечно. Раньше кофе пила литрами. Гадкий растворимый. Особенно когда в офисе приходилось проводить почти весь день. Сейчас понимаю, что это не необходимость. Просто нехорошая привычка от которой я избавилась.

↑ Ответить

Afrodita_si

27 января 2017 года

Ох, как это все мне близко и понятно

↑ Ответить

Afrodita_si

26 января 2017 года

Юль, а раньше максимум сколько сыроедила? (самый большой период)

Ответить

JuliaGay

26 января 2017 года

Максимум две недели подряд. Обычно три недели, но в первую неделю оставляю варёный обед. А затем две недели чисто СЕ.

↑ Ответить

Людмила Солнечная

27 января 2017 года

Хорошая схема! Попробую воспользоваться!

↑ Ответить

Afrodita_si

27 января 2017 года

Оставлять вареный обед это очень правильно, может я долго не пролерживалвсь из за резкого отказа от варенки?

↑ Ответить

Sandall

26 января 2017 года

Красиво!

Ответить

Liya Gay

(автор поста)

26 января 2017 года

Спасибо

↑ Ответить

Людмила Солнечная

27 января 2017 года

А "хлеб без дрожжей из пророщенной пшеницы" сама делаешь?

Ответить

Liya Gay

(автор поста)

27 января 2017 года

Нет, сама сделать пока руки не дошли) Покупаю готовый.

↑ Ответить

Людмила Солнечная

27 января 2017 года

У нас это хлебцы Росток. Хлеба не встречала из пророщенной пшеницы

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
1 день назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

СЕ-марафон. День третий. Как всегда много фоток :)

Дневник Liya Gay:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V011 "Мюррей"

Каркасный дом с террасой V426 "Белвью"

Каркасный дом V608 "Кортес"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V181 "Флагстафф"