СЕ-марафон. День первый.

Доброе утро

Понедельник день тяжёлый Вчера у меня было именно так. Не в плане диеты, а в плане суеты. Но вроде всё успела)))

Утром отвезла ребёнка в школу. В 9:00 примчавшись домой отскакала 30 минут тренировку, душ, и в 10:00 уже сидела в парикмахерской. Дёрнуло меня записаться на такую рань. Ели успела. Потом смоталась на работу в офис, в супермаркет за продуктами, за ребёнком в школу. А вечером у нас была семейная экскурсия в фитнес клуб. Муж мой наконец то созрел для занятий Поехали в лучший по советам друзей клуб, но нам там не очень понравилось (( Были, так сказать, в "час пик". Это похоже на муравейник Народу столько!!! Тут не то чтобы железо себе на тренировку собрать, элементарно упасть-отжаться негде. Хотя клуб вроде бы и хороший. Но оборудования всё-таки маловато. Менеджер нас очень уговаривала. Говорит, что это временный ажиотаж. Мол это все ринулись новогодний майонез сгонять. Через месяц тут народу поубавиться. Но верится с трудом. Решили съездить ещё клубы посмотреть. Главное, чтобы "посмотреть" не осталось "только посмотреть".

И так меню. Утром был смузи из шпината, клубники, ананаса и зелени пшеницы. На обед салат из капусты. На ужин фрукты. Перекус: вяленые персики и сырой миндаль.










Физическая нагрузка тоже в норме. Для тренировок я выбрала "Т25". Заниматься буду по календарю. На ближайшие три недели это Alpha phase. Понедельник - Cardio.



Норма по шагам выполнена)))




В общем я собой довольна. Спасибо, что дочитали. Всех люблю

P.S. Если интересуют рецепты, заходите в мой Инстаграм. Ссылка есть у меня в профиле.