 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +4 |
|
26 января 2017 года | 151 | 14 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Так было всё хорошо... С субботы той недели стала правильно опять питаться. Вошла в ритм. Ничего не хотелось: ни пирогов, ни шоко (ела по одной дольке утром и в течение дня ни-ни). С понедельника этой недели на работу из декрета вышла и тоже всё норм. Конфеты меня не соблазняли А сегодня у коллеги ДР. И народа много нового пришло. Позвали праздновать... Читать полностью |
Дневник zhar-ptitsa:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)
 |
tess 22
17 часов назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Вы же не будете всю жизнь от праздников убегать.
Делайте выводы, учитесь.
Со временем научитесь держать рамки.
От лишних 200 гр еды 10 кг не наростут
Второй вопрос, лишь бы это не был срыв после слишком многих органичений
У меня был сытный завтрак - овсяноблин, с нежирным сыром и куриной грудкой
На перекус я принесла творог с зеленым яблоком
На обед нежирный плов с куриной грудкой + огурец
правда перекус и обед не ела конечно
вечером съем творог или омлет с нежирным молоком
Но я смотрю на Ваше меню и мне становится жутко.
Одна куриная грудка и нежирный творог целый день
Конечно, сложно устоять соблазну нормальной пищи.
Начните себе нормально готовить.
Худеют только тогда, когда полноценно насыщают организм.
В идеале дневная калорийность не должна быть ниже.
К тому же Вам обязательно нужны жиры. Минимум для Вас 45 гр в день, но я бы ела больше, т.к. Вам надо где-то брать энергию.
К тому же нужно разнообразние.
Вы же целый день одну курицу и творог едите.
Я бы по возможности не повторяла продукты в течение дня.
я попробую!)
Творог я всегда ем минимум 4-5%, обезжиренный только использую при приготовлении: в запеканки, сырники.
100 гр творога дадут только 5 гр жиров - а это всего 10% от Вашего минимума. Зато полезности в таком твороге в разы выше. И насыщение лучше.
При нормальном обмене веществ организм "съест" все калории, если питаться на уровне основного обмена. Второй вопрос, если есть проблемы с обменов веществ, но тогда надо искать причину, а не занижать коридор себе, потому как занижение приведет только в дальнейшему замедлению обмена веществ.
Я питаюсь выше своего основного обмена, при этом приблизительно раз в неделю устраиваю себе "загрузочные" дни, когда ем все, что хочу и не считаю калории. При этом я нормально удерживаю вес.
Только бы не занижать коридор. А то занизить его легко, а потом разогнать обмен веществ очень сложно
Вы определитесь, что важнее: мнение коллектива о том, что вы что-то не съели или собственное здоровье, внешний вид и т.п.?